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46歳、太る一方で全然痩せない! (2ページ)
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- 90
- 富士山
- 22/07/05 09:34:46
そうなりたくないから40手前から、運動筋トレしてる
余計な脂肪がとれて、姿勢もよくなったから老け感ないっていわれる
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- 89
- ヘーゼル(和解)
- 22/07/05 09:34:18
デブはね、言い訳が多いんだよね。
朝はオートミールと果物、ヨーグルト
昼は野菜、炭水化物(もち麦か玄米)、鶏肉
夜は野菜、魚料理
間食はナッツ、糖質オフ系、冷凍果物
飲み物はお茶かブラックコーヒー、炭酸水。
踏み台かウォーキングは週2.3回。
スクワット1日100回。
ストレッチ毎日。
こんな感じで生活したら痩せるよ。
43歳のババアだけど164の46を保ってる。 -
- 88
- セントポーリア(小さな愛)
- 22/07/05 09:34:12
暑いとビールが美味しいのよ…
毎日飲んでしまう。 -
- 87
- 彼岸花(思い出)
- 22/07/05 09:32:53
わたし45だけどなんでも好きな物たべてるけど
筋トレしてるからお腹割れてきたし、ウォーキング、スイミングしてる
健康診断数値も異常なし
日頃の生活習慣のこころがけだよ
でも、近ごろ中年太りみたいな人いないよね
もっと上の年齢の人も
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- 86
- 芍薬(必ず来る幸福)
- 22/07/05 09:31:58
>>85
体型〇w -
- 85
- 芍薬(必ず来る幸福)
- 22/07/05 09:30:36
夏は代謝が落ちるので冬の勢いで食べ続けると体形が終わりまーすw
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- 84
- ボケ(日々の幸せ)
- 22/07/05 09:27:50
40だけど、普通に食事してるだけでも太るから40過ぎたら万年ダイエットだと思う。体系気にしないならすきに食べたら良い、それだけ。食事制限は大事。
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- 83
- シネラリア(快活)
- 22/07/05 09:24:05
2週間くらい前からストレッチなど夜寝る前に毎日するようになったのになぜが前より身体が重くて服もキツくなった。なんでたんだろ?
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- 82
- 水仙(自己愛)
- 22/07/05 09:23:55
ピタッとフィットしたタンクトップの裾がクルクル丸まるんです。お腹のせいですよね‥。
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- 81
- 薔薇:バーガンディー(秘められた美)
- 22/07/05 09:19:56
私も45歳でただでさえデブなのに去年から1年で更に5キロ太った。
ブラ、靴、衣類が合わなくなってきて自己流のダイエットでは無理と思いジムに行き始めた。
トレーナー付きでちょっとキツめだけど1ヶ月で弛んだ二の腕とお尻が少し引き締まったよ。
主さんも時間が取れるならジムに通うといいと思うな
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- 80
- 水仙(自己愛)
- 22/07/05 09:18:52
この歳でちょっとでも太ると中年感増すよね。
夏の帰省で友達に久しぶりに会うから、それまでに何とかしたいー! -
- 79
- ユリオプスデイジー(円満)
- 22/07/05 09:18:14
>>76
40歳過ぎて、そんなに菓子パン食べれるのが凄いわ。 -
- 78
- アッツ桜(無意識)
- 22/07/05 09:16:30
私も46歳。
一度に長く歩くと嫌になるから、お気に入りの散歩コースで朝30分夜30分のウォーキング、18時までに夕食食べ終えて朝8時に朝食の14時間ダイエット(16時間はしんどかった笑)で半年で10kg痩せたよ。
暑い日はテレビ見ながら家で踏み台やってる。運動メインで運動後はたんぱく質採るようにして筋肉量を増やす工夫をしてます。 -
- 77
- レモン(愛の忠誠)
- 22/07/05 09:15:20
>>74何もマウントじゃないけど
ほんと悩んでる
昔の体重は異常だから戻りたいとは思わないよ
そんな体重だったから、まさか太るとは思わなかったってこと
最近欲しい服全部入らなくて諦めてるし -
- 76
- パセリ(お祭り気分)
- 22/07/05 09:14:10
47歳
ここ数年全く気にせず、好きな物食べてた。
朝起きたらカフェラテと菓子パン、お昼は仕事合間に菓子パンとかバームクーヘンとか甘いもの。帰宅後子どもと一緒にスナック菓子。
あきらかに太って怖くて体重も何年もはかってなかった。ベスト体重52キロだけど多分60キロくらいいってた。
ある日突然、血糖値が気になり、糖質オフを心掛ける様に。ベースブレッドやクッキー、糖質オフのパンなどを選ぶ様にして、ご飯も雑穀米にした。幸い今はチョコもお菓子もパンもなんでも糖質オフの商品売ってるから便利。
3ヶ月くらいでみるみるスッキリしてきて、思い切って体重はかったら53キロだった。
正確に何キロ痩せたか分からないけど、かなりスッキリしたよ。
まだ続けてる。みんなも頑張ろう。 -
- 75
- ヒイラギモチ(清廉)
- 22/07/05 09:13:17
>>73
48ならまだ生理あるからね
その後だよ太るのは -
- 74
- オリーブ(平和)
- 22/07/05 09:11:18
>>66
こういう書き込みってマウントや嘘
昔の体重なんて異常だから -
- 73
- 葵(豊穣)
- 22/07/05 09:09:32
人生最高の62kgになり流石にヤバいと思い
48でダイエット開始
あすけん使って食事制限とストレッチで46kgまでやせた
何歳でも痩せられるよ -
- 72
- 夾竹桃(親友)
- 22/07/05 09:09:04
痩せたかも!?って体重計に乗ってみると、逆に太ってたりする。
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- 71
- 水仙(自己愛)
- 22/07/05 09:08:46
元々運動嫌いで、学生時代も部活なんて入った事ない。それでも若い頃は太らなかったから、ダイエットの経験もないし、その頃より10キロ増の今、どうして良いのかわからない。笑
甘い物嫌いだし、1日1.2食で、夜ご飯も白米3口くらいとおかずもちょこっとだけ。でもビールは1缶飲む。
動いて無いんだろうなぁ‥うん。 -
- 70
- アンスリウム(強い印象)
- 22/07/05 09:07:22
私も
臨月ですら、60キロまでしか増えてなかったのに
44歳で67キロにまでなってた
が!家庭内に問題勃発して食欲無くなり、眠れなくなり
1か月で4キロ落ちたよ
あと10キロ落ちたい
いや、贅沢言わない、あと8キロでも良い -
- 69
- 富士山
- 22/07/05 09:07:17
>>54
空腹だとコーヒーも牛乳入れないときついかな 白い物ね、そうしてみるありがと -
- 68
- レモン(愛の忠誠)
- 22/07/05 09:04:00
>>45
すごい
こういうの見ると頑張ろうと思う -
- 67
- 私もやってます
- 22/07/05 09:02:31
とりあえずYouTubeで自分がやれそうなエクササイズやストレッチをして
美味しい料理(ヘルシーすぎは、不味い)で炭水化物 糖質を気をつければいいかな。
長続きしなきゃ意味ないもん。
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- 66
- レモン(愛の忠誠)
- 22/07/05 09:02:29
わかる、わかりまくる
若いころは164cmで太っても43キロとか、出産後は39キロまで痩せ細った私だから、太ることはないんだろうなって思ってたの
ところがどっこい42才の今油断すると54キロ
頑張っても52キロ
理想は50キロ切るくらいなのに、全くダメ
ほぼ食べずに毎日過ごしてるのに何も痩せない
最近試着してもお店で一番でかいの出して貰っても入らない事増えてきて、もうほんとやだ -
- 65
- オリーブ(平和)
- 22/07/05 09:00:53
>>37
空腹時にお酢は駄目でしょ
私、お酢大好きで焼きそば等にドバドバ掛けて食べるの好きだけど、お酢は食慾増進するよ
空腹時にお酢は胃を痛めるでしょ -
- 64
- プルメリア(恵まれた人)
- 22/07/05 09:00:47
私もずっとダイエットしてないとすぐ太るよ。
本当は甘いもの食べたいし、お腹いっぱい食べてダラダラしたい。
でも、すぐ太る。
今も少し油断したら2キロ増えた。
また今日から頑張らなくちゃ。
太らない体質になりたい。 -
- 63
- バレリアン(善良)
- 22/07/05 09:00:09
運動してもリバウンドして、もう諦めたわ。痩せたいよー。
旦那より絶対に食べてないのに、旦那は痩せてる。 -
- 62
- リンドウ(甘い夢)
- 22/07/05 09:00:05
>>60おとこと比べるのは違うでしょ
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- 61
- 天笠
- 22/07/05 08:58:39
>>53
ジムってさそもそも筋トレしたいみたいな人ばかりよ。
ジム行く前になんとかしないとってレベルなのよ
セパレートの格好なんか出来ないよ
簡単に言わないでね
体質とかあるし -
- 60
- 黒百合(独創的)
- 22/07/05 08:57:49
>>55
それはね、体質。
うちの旦那も夜寝る前なポテチ一袋食べようが太らない。
私は夕飯お腹いっぱいになったら、間3時間あけても太るよ。 -
- 59
- オリーブ(平和)
- 22/07/05 08:56:52
>>45
>マイナス6キロ、ウエストはマイナス15センチ
これは嘘だね。有り得ない!
ウエストは6センチ減位だから -
- 58
- (涙)
- 22/07/05 08:55:57
>>56
細いよ 身長あるもん
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- 57
ぴよぴよ
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- 56
- パキラ(幸運)
- 22/07/05 08:49:17
>>17
は、何言ってんだあんた。
私なんか同じ168で70キロあるよ。 -
- 55
- リンコスティリス(大胆)
- 22/07/05 08:40:50
1日一食か二食、時間を決めずに気が向いた時(とお腹が空いてるタイミングが一致した時)に、その時食べたいものをおなかいっぱい食べる。(必ずサラダから)
他は普通におやつ食べたり、カフェオレ(シュガー15グラムぐらい)も1日2~3杯飲む。
特に運動はしない。
ずっとこの生活だけど、身長165体重48から殆ど変動しないよ。
もしかしたら、きっちり気にしすぎて生活するほうが太ってしまうのでは…? -
- 54
- ラフレシア(夢現(ゆめうつつ))
- 22/07/05 08:34:58
>>50
コーヒーは?
白い食べ物を食べない
白米、白いうどん、白砂糖など -
- 53
- トレニア(魅力と誘惑)
- 22/07/05 08:34:33
>>48ジムがあるだろ
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- 52
- 匿名
- 22/07/05 08:34:31
ここ読んでるとデブなのも頷ける
頑張ろ -
- 51
- ラフレシア(夢現(ゆめうつつ))
- 22/07/05 08:33:46
>>48
将来寝たきりか車椅子になるよ -
- 50
- 富士山
- 22/07/05 08:32:05
食前の空腹状態に酢とか炭酸水とか飲むと胃がしんどくなるんだよねー私
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- 49
- 匿名
- 22/07/05 08:30:16
>>48
一生太ってろ -
- 48
- 匿名
- 22/07/05 08:29:41
ウォーキングって非現実的だよね。そんな時間ないし、この気候だもの。オバさんがずかずか歩いてるのも怖い。
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- 47
- セツブンソウ(光輝)
- 22/07/05 08:29:40
痩せないのは努力してないから。
もう代謝が落ちてるから仕方ないとか言い訳はしちゃ駄目だからね。
動かず食べてるから太るんだよ -
- 46
- ラフレシア(夢現(ゆめうつつ))
- 22/07/05 08:28:12
間違っても脂肪吸引はしちゃダメだよ
強い気持ちで泣きながら自力で脂肪落とそう -
- 45
- 薔薇:白(私はあなたにふさわしい)
- 22/07/05 08:26:48
私も46歳です。
ズボンのボタンが閉まらなくなりダイエット決意しました。
年齢的にカロリー制限だけでは痩せにくいのでプラスでゆるウォーキング1日1万歩、仕事と乗り物乗らないで1万歩はいきます。
4ヶ月でマイナス6キロ、ウエストはマイナス15センチで以前のズボンも入るようになりました。
おばちゃんでも大丈夫、痩せます。
頑張って。
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- 44
- フェンネル(称賛)
- 22/07/05 08:24:56
>>38
一瞬ではなくてかなり持続するから
食前には効果的
>炭酸水を食事の数分前に飲むことで、胃の中に十分に二酸化炭素が広がった状態を作れます。 この状態で食事を食べると、満腹中枢が刺激された状態で食事を開始することになるので、食欲を抑えながら食べることができます
あと他の人も言ってるけど、酢に効果があるんだよ -
- 43
- アスペン(自信と勇気)
- 22/07/05 08:23:19
インスタとか見てると44歳45歳で宅トレだけで痩せたママさんいるから、そういうの見たら? ちゃんとやろうと思ったら不可能ではないと思う。 ただ、この年になるとホルモンバランスが崩れたり鬱とかで気力と活力が湧きづらくなるから、まず気力が湧くところから改善してみた方が…急がば回れです。
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- 42
- 薔薇:白(私はあなたにふさわしい)
- 22/07/05 08:22:23
渇?笑
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- 41
- シャコバサボテン(冒険心)
- 22/07/05 08:21:54
>>38
酢のほうが大事なんだよ
炭酸水がいやなら水で割ればいい
炭酸水でお腹ふくらまるのも手であることは確か