豚・ﾃﾞﾌﾞ・ﾄﾄﾞ・やばぃょ&#x{11:F9AA};なんてもぅ言われたくﾅｲ人&#x{11:F9A2}; （4ページ目）

こんにちゎ(*^_^*)
今朝52.9
朝→チーズグラン、目玉焼き、ｳｨﾝﾅｰ、ブロッコリーとイカのサラダ、黒酢
朝からｶﾞｯﾂﾘ食べてます(>_<)
体重も減らず増えてしまぃましたぁ(;^_^A最近気がたるんでﾏｽ。。。
ﾄﾛさん、ﾁﾋﾞちゃん早く熱下がるといぃね(>_<)
今日ゎ、母の病院行ったり買い物行ったりとこれから忙しくなりそぅﾃﾞｽ★

おはようございます。今日は朝からとても気持ち悪くて、具合良くありません(T_T)チビの胃腸炎がうつったかもしれません。チビの方は39℃まで熱が…いつになったら調子良くなるのやら。
明日は私も仕事なので、一日ゆっくりしたいと思います。
朝の体重→54.2㎏
朝→抹茶アンパン

こんばんわ♪マリーさんお疲れ様です。
夕方書いていたら携帯の電池切れちゃって…いろいろしてからと思っていたら、遅くなってしまいましたﾌｩｰ=3
結局仕事休みもらって病院行ってきました。お腹の風邪だろうと言われて薬もらって帰って来ました。

朝→トマトパイと抹茶アンパンとじゃがりこ
昼→辛ラーメン
間食→大豆のススメとギャバチョコ
夜→幸楽園で節系醤油ラーメン
食べまくりです。案の定夜は増えてます^_^;

こんにちゎ(*^_^*)
今朝52.6
朝→ごはん、メンチ、アロエヨーグルト、黒酢
昼→いちご大福、春雨ヌードル、ブロッコリーサラダ
間食→ポッキー１袋、ｷｯﾄカット３個、するめイカ
昨日ゎ母の手術で忙しく来れませんでしたｧｧm(__)m
昨日、忙しかったせいか、気持ち少し痩せたｶﾅ？
今日ゎ、親戚が来たりして甘いものばかり食べてしまいましたｯ(>_<)
ﾁﾋﾞの方ゎ熱が下がって元気になってきましたぁ(*^_^*)
みなさん、ご心配おかけしました！
今夜ゎ、刺身を買ってきたのでそれと、サラダで済ませる予定ﾃﾞｽ★

おはようございます(>_<)昨日は眠すぎてかなり早く寝てしまいました…。
夜中からﾁﾋﾞが吐きまくりで、ちょっと心配です(^_^;)今日は旦那が休みなので、何かあったら旦那に病院行ってもらいます。
今朝の体重→53.7㎏
ミミさんと同じく私も仕事しはじめてから、食べてるから体重は平行線です(^_^;)
昨日の夜→サラダ巻き･ヨーグルト

53.9
朝・ふりかけご飯、フライ昼・ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ
夜・ｷｬﾍﾞﾂ、目玉焼き
間食・ﾁｮｺ、クッキー、サイダー
ほんと最近減らないです。ｨﾗつく(--;って食ってるからあたりまえか。でも今日も買い物を片道20分歩きました。腹筋・ｽﾄﾚｯﾁは、もぅ1か月以上続けてるにもかかわらずあまりｻｲｽﾞ減らないし。やりかたがわるいのかな。
ほんと独身のプー友達がうらやましいです。暇だからってｼﾞﾑ通って。
トロさんお疲れさまですっ！仕事と子育てほんと大変ですよね、あたしも仕事したいけど自信がないな。絶対疲れて子供にあたっちゃいそう。ではもぅ寝ます、明日も頑張ってくださいﾈｯ(^w^)

いやいや今仕事帰りの電車です。
昼はまたまた昨日と同じメニューでなおかつ大盛り…イジメラレテル?だったのですが、ちらしは半分残しました。

今夜は旦那が残業なので、子供達のご飯食べさせて、私は軽めにしたいと思います

おはよう(^o^)／
連続勤務4日目、疲れがたまっているのか朝の目覚ましがなって目を閉じ次に開けると一時間たって…結局5時半になってしまってます(>_<)
朝の運動をこなし、今日は残飯でチャーハンにして食べてきました。
朝の体重→53.5㎏

今日はチビを帰りに耳鼻科連れて行きます。
じゃあ今日も仕事頑張ってきますf^_^;

54.0
朝・納豆ごはん、卵焼き、あらびきウィンﾅｰ
昼・ﾁｮｺ、ミルクティー
夜・ﾖｰｸﾞﾙﾄ、フライ、味噌汁
今度はﾏﾘｰｻﾝちが大変ですねｯ(>_<)お大事にです。
ワンピきれるなんてかなりうらやましぃょ。あたしはもぅスカートなんかはけないや(T_T)トロさんもみんなに痩せたっていわれていいな。はぁ。もっとがんばらなきゃなぁ↓↓

こんばんわ(>_<)マリーさんお母さん手術なんて、不安デスね(>_<)そしてチビチャン熱が下がると良いですね。
昼→散らし寿司と煮物とすまし汁とキャベツの梅肉和え
夜→ご飯と麻婆春雨とシラスとレタスのサラダとブロッコリーとヒジキの炒め煮
今日でお昼の散らし寿司が3日…明日まで毎日なんて、しばらく散らし寿司は食べなくて良いかも。

これからお風呂に入ってねます。

こんばんゎｯ(･∀･)ﾉ
今朝→52.8
朝→卵焼き、ｳｨﾝﾅｰ、切り干し大根、アンドーナツ、黒酢、
昼→うどん、サラダ、鮭フレークご飯（子供の残り）
夜→煮魚、チーズグラン１袋、かぼちゃサラダ、トマト、なめこ汁
間食→クッキー１枚、杏仁ﾐﾙｸﾃｨｰ、コーヒー牛乳、するめイカ
今日ゎﾁﾋﾞが熱がでてしまって午前中から医者行ったりﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてます！
あと、母が病気で今日から入院、明日手術なので、明日ゎ忙しくなりそぅです！
ﾄﾛさん、入浴介助ゎかなり汗かきますよねぇ(>_<)オツカレさまです★
体脂肪も減っててうらやましぃﾃﾞｽ！
また夜来れたらきます★

おはようございます(^o^)／朝から相変わらず寝坊ばかりで^_^;バタバタしてます。
今朝の体重→53.6㎏
朝の体脂肪がかなりおちてきているのが、実感できます。入浴介助でTシャツ&短パンになるのですが、またまたヤセタねって言われてにやけちゃいました。
朝→ブランフレーク牛乳
最近寝坊で自分のご飯が食べられる時間がなくて、シリアルばかりになってしまってます。
朝の運動だけは頑張って続けてますが…。
では、今日も仕事頑張ってきます!行ってきます。

こんばんわ♪マリーさん痩せてワンピがすんなり着れるようになって嬉しかったでしょう(*^_^*)
良いなぁ二人とも着実に体重がスゴく変化してる。私は体重は横ばい気味だけど、体脂肪が23.4%と着実に減りつつあるから張り合いがあります(^_^;)

今日は入浴介助でかなり汗かいて気持良かった(^^)

朝の体重→53.8㎏
夜の体重→54.2㎏

朝→ヒジキの炒め煮･そぼろご飯･ゆでキャベツ
昼→散らし寿司とすまし汁とほうれん草のおひたしと煮物

間食→コーヒーとクッキー
夜→うどんと春雨ヌードル

こんばんわｯ(o^o^o)
今日ゎ友人の結婚式でしたぁ(*^_^*)
今朝52.9
朝→ぬき
昼→結婚式の料理、ビール、シャンパン、ワイン、デザート
夜→肉じゃが、切り干しだいこん、サラダ、ハムｻﾝﾄﾞ、黒酢
結婚式でビール瓶一本半、ワイン、シャンパン、ジュースなど②飲み、しっかり料理食べ、デザートもバイキングだったのでｹｰｷをたくさん食べ過ぎましたぁ(>_<)
明日の体重が恐ろしい(*_*)
あと、痩せたおかげでワンピに余裕ができていて、すんなり入ったのがうれしかったぁ(人^∀^*)
友達にも痩せたって言われてうれしかったぁ☆

53.8
朝・バターコーン、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ベーコンエッグ
昼・バターコーン、ｷｯﾄｶｯﾄ五個
夜・干いも
トロさんかなり韓国きわめてますねｯ！(^o^)

バリでの出来事はﾊ･ｼﾞｳｫﾝがかなりハッキリしないんだよね。ﾁｮ･ｲﾝｿﾝはこのドラマで好きになったかな。私もハングル勉強したいからハングル講座みたりしていたんだけど、暇なくて…。新入社員も見てるんだぁ(*^_^*)エリックがマヌケでかわいいよね。
最高にみていたときで一週間で10作品見ていたよ。

昼→散らし寿司と煮物とほうれん草のおひたしとお澄まし
夜→ゆでキャベツとそぼろ丼とヨーグルト

チビは大丈夫だよ(^o^)／
明日は入浴介助だから、いっぱい汗かきそう(^_^;)

昨日の寝不足でとても眠くて…もう寝ます

今朝54.1
朝・まぜご飯、韓国のり
昼・まぜご飯、目玉焼き、納豆
夜・外食、和風ハンバーグ、コーンスープ、ライス
昨日今日体重はかれずでした。トロさんお休みは土日関係ないんですね、お疲れさまですｯ！今日は大丈夫でしたか？
トロさん・ﾏﾘｰさんも韓国みるんですね(*^-^*)あたしはまだ韓国歴一年くらいですが、ﾘｭ・ｼｳｫﾝ好きです(^w^)今はﾁｬﾝｸﾞﾑとﾊﾞﾘと新入社員みてるんですょ！
親がかなり好きで影響されて。暇なときは韓国語勉強しちゃってるくらい！(^_^!)って最近痩せる気が失せてます。早く生理こないかな。

おはようございます(*_*)眠くてボケボケです。今電車に乗る前にコーヒー飲んでいるところです。

今朝の体重→54.4㎏
寝不足はやはり体重にも影響あり?まぁ昨日食べ過ぎだったから仕方ないかなf^_^;
朝→ブランフレーク牛乳･薄皮ミニ宇治抹茶アンパン
職場の中は暖房でめちゃめちゃ暖かいから、眠気に襲われてしまいそう(ToT)

こんな時間に…チビが本格的に夜泣きしはじめて、寝室からリビングに来ました。仕事中眠くて大変になりそうです(ToT)やっぱり♂は弱いし甘えんぼですね。娘は保育園行かせても、こんなふうに夜泣きしたりしなかったし。長男は今のチビとおんなじでしたが…。
今まで夜泣きしなかったのに…早く治っておくれよぉ(*_*)

ばんわｯ(･∀･)ﾉ
韓国ですかぁ～！
ｱﾀｼもﾄﾛさんの息子さんと一緒のｻﾝｳのファンです★
天国の階段、悲しき恋歌とか何回もDVD見返す程、ｻﾝｳに惚れた時期がありましたぁ(*^_^*)
ﾁｬﾝｸﾞﾑも母がはまって見てます(o^o^o)
ﾄﾛさんも、ﾐﾐさんも好きだったのねｯ(*^∀^*)

今日食べた小麦と卵を使わなぃｹｰｷですが、思った以上におぃしかったです★
娘も初ｹｰｷにはしゃいでましたぁ★☆★
ﾄﾛさん、また明日から仕事頑張ってくださぃ！
私も、来月３日から日勤からスタートです！
いよぃよ復帰に向けて体慣らしていかないとﾃﾞｽ！！

こんばんわ♪
マリーさんイッキに-10㎏だなんて、スゴすぎ(゜o゜;)その方が私はエライ努力したんだと思うなぁ。
ミミさんは韓国みてって書いてあったけど、もしかしてチャングム見てるのかな?韓国ドラマにハマり始めてかれこれ私は3年だよo(^-^)oチャングムはめちゃめちゃオススメ。チ・ジニがかっこいいです。私はBSやらCATVで色々見まくり。その影響か長男はｸｫﾝ･ｻﾝｳが好きで、娘はﾘｭ･ｼｳｫﾝが好きなんだ(^_^;)

夜→散らし寿司と味噌汁とブロッコリーとモヤシサラダとごぼうサラダとキムチ
入浴→54.1㎏→ご飯
明日から5日連続勤務で次の休みは来週木曜だよ。ちなみに明日は午後から研修に出かける予定です。
ローテーションだから休みはバラバラなので、今月ダンナと休みは半分の4日間しか合わない。まぁその方が気が楽だけどね(^O^)g

こんにちゎ(*^_^*)
今朝53.4
朝→目玉焼き、サラダ、黒酢、まんじゅう
昼→巻き寿司、ラーメン、ヨーグルト
ﾄﾛさん、毎日サイトのメニューこなしてたのねぇ(o^o^o)すごぃ努力家だねぇ！
尊敬(人^o^*)
ｱﾀｼもぉ腹のたるみがすごぃので寝る前の腹筋始めようかと！！
今日ゎ職場行ってきたんだけど、痩せたねってほめられたｧｧ(*^∀^*)
ｱﾀｼも一月の始めゎ63～64㌔あったから、約10㌔近く痩せた事になります★
今月ゎ目標ﾏｲﾅｽ３㌔で頑張りﾏｽ┗(o^o^o)┛
けど、みんなもよく頑張ってるよねぇ(*^∀^*)ﾉ　
ここに来ると励みになるょ！！！
え～ぇ一人でしみじみ語ってしまぃましたぁ(^д^；)
今日ゎひな祭り★
娘が小麦と卵のｱﾚﾙｷﾞｰなのでｱﾚﾙｷﾞｰ対応ｹｰｷ買ってきましたぁ☆
夕飯ゎ、手巻寿司、はまぐりの汁物、ピザ、ｹｰｷ、サラダの予定！！
食べ過ぎなぃよぅにしま～す(･∀･)ﾉ

こんばんわぁ！
朝・五目まぜご飯
昼・コアラのマーチ、ﾁｮｺ、煎餅、大福、まぜご飯、カップ焼そば、ココア
夜・ｳﾞｧｰﾑ
今日は寒かったですね、でもﾄﾛさんのﾁﾋﾞﾀﾝよくなってﾖｶｯﾀ２(*^-^*)
じゃぁまた来週から仕事復帰ですか？がんばってくださぃｯ！m(__)m
あたしはぐぅたらﾏﾏなので、今日は食べないにしようと言いつつ、ほんとﾀﾞﾒです。もぅ今夜は韓国みて早く寝ます★体重またのせにきます！

見てみます
ありがとうございます感謝です

まぅさんauだから公式サイトで検索かけると出てきます。
【ダイエットサロン】で探すと出ますよ♪有料デスが、体重管理なんかも出来て私は良いと思います。

そとはすごい雨が降ってます。今ダンナにチビを預けて歯医者です。
皆さんのうちは今日は夕飯なんですか?
うちは散らし寿司と何か考え中です

私はウェスト60ヒップが88で太ももが54 バストは83くらいです 脚だけが痩せなくて

そのサイト、教えてください 無理じゃなければURLを直メして欲しいです

まぅさんはじめまして_(_^_)_
私も1年前はそのくらいあったと思います(^_^;)今履いてるジーンズを履けずに太股で止まってましたから。
まずはスロトレだけしていたんです…基本の4パターンだけ。それで肉が取れたのか、パツンパツンながら夏ごろから履けるようになってきました。
それでひと月前から他とぴで教えてもらったダイエットのサイトを教えてもらい、毎日サイトを覗いてその日一日のメニューをこなしてます。
下半身スッキリコースで。たくさんの運動じゃないけど毎日やるからきいてるんだと…やりはじめて3週間で1㎝太股が細くなりました。ちなみにヒップは今87.5㎝になりましたよ。オススメです

すみません。質問なんですが、トロさん
太ももどうやって細くしましたか？私は54センチもある憎い脚を細くしたい教えてください

おはようございます♪今日は待ちに待った給料日なので、今から旦那も今日休みなので買い出しに行きますよo(^-^)o
朝→ブランフレーク牛乳

朝の体重→53.7㎏
運動メニューを旦那が起きる前にこなしました。それを見た子供たちは…『何でママは毎日バタバタヤってるの?』と言われたので私は…『ママオデブチンって言われないようにヤってるの(`ヘ´)』と言っておきました

ミミさん、マリーさんご心配おかけしました。チビは甘えんぼにすっかりなりましたが、食欲も戻りました。
遅くなってしまいましたが、旦那が帰ってきたので預けてお風呂に入って今から寝ます。
夜の体重→54.2㎏
今月の目標は…目指せ52㎏でp(^^)q
サイズはウエストが今65㎝まで減り、太股は50㎝なので更なるサイズダウンを狙って頑張ります

54.2
朝・角煮、ｼﾞｬﾑパン、ロールケーキ
昼・あんかけ焼そば、ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟ、寒天ゼリー、サラダ太巻き、
夜・角煮、ｱｲｽ、ﾗｰﾒﾝ、アップルパイ
と、妊娠中並みに食べてしまいました(**)明日は我慢したいと思います！
ﾄﾛさん大丈夫ですか？39度なんてホントきついですよね(>_<)まだまだ風邪は流行ってるみたいだし、油断は禁物ですね！
では明日朝からオフﾛの修理がくるのでもぅ寝ます★あっ！あとぁたしは、今月51ｷﾛ<-3ｷﾛ>を目標に頑張ります！o(^^)o

ばんゎｯ☆
ﾄﾛさん、ﾁﾋﾞちゃん熱下がってきたみたぃでよかったねぇ(人^∀^)
病院行ったりなんだりで、大変な一日だったのでは？
ﾄﾛさんも風邪うつらなぃよぅに気を付けてね★
今朝53.2
朝→チーズグラン１袋、餃子２個、ホタテのバター焼き、みそ汁、黒酢
昼→春雨ヌードル、餃子１個、漬物、ドーナツ半分
夜→鮭の香草焼き、お赤飯、あさり汁、野菜とお肉のケチャップ炒め、漬物
間食→柿ピー、ポテチ、チョコ、桃の天然水、
夜の体重53.8
今日ゎ天気悪かったので家で妹とお菓子食べながら、ダラダラしちゃったので体重も増える一方ﾃﾞｽ(*_*)

チビは熱は下がりましたがまだまだグズっています(*_*)
チョコレートが食べたくなって、食べちゃいましたf^_^;
昼→サンドイッチ・唐揚げ・カフェラテ・クランキーチョコレート
夜→キャベツサラダ・厚揚げ入り味噌汁・焼肉

まだお風呂に入ってないので、後で体重図ります。食べ過ぎで増えていそう

今病院で授乳中です。
今も39℃あるので、尿検査のため採尿パックをつけてます。
朝の体重→53.6㎏
朝→ブランフレーク・牛乳・ヨーグルト・チャーハン
どうなることやら…

おはようございます(-.-)zzZ眠すぎです。
チビは熱でフーフーいっていて、3時過ぎに起きました。今日は朝一に病院連れて当日予約取ろうと思います。

昨日は職場では利用者の方々や職場の人から、痩せたねって驚かれました。まぁ以前は60㎏位あったから今より太かったしf^_^;
ここで満足せずに頑張ります。
昨日体脂肪率が23.7%まで下がってましたo(^-^)o目指せ20%ですp(^^)q

こんばんゎｯ(*^∇^*)ﾉ
ﾄﾛさん、今日一日大変でしたねぇ(>_<)
復帰初日にﾁﾋﾞちゃんの熱とゎ。。。(>_<)
一日気が休まらなかったのでゎ(*_*)
早く熱下がって元気になるといぃねぇ(T_T)
今日ゎﾁﾋﾞちゃんとゆっくり休んでねｯ☆
夜→餃子５個、ぉ赤飯、サラダ、ホタテのバター焼き、そば少し
間食→柿ピー、アイス半分、チョコ
日曜に友人の結婚式があるので気がぬけなぃや(*_*)

54.4
朝・焼おにぎり二個、からあげ
昼・春雨ワンタンぬーどる、こあらのマーﾁ、せんべい
夜・豚角煮、カニ玉、味噌汁、寒天ゼリー
生理前でイライラするうえにﾘﾊﾞでかなりストレスです。
ﾄﾛさん初日から大変でしたね！男の子は弱いっていいますよね↓↓慣れるまできついですね。無理しないで頑張ってくださぃp(^^)q

とりあえずチビを病院連れて行きました。抗生物質と風の薬と座薬もらい、39℃あるので早速座薬入れました。明日は復帰二日目だというのに休みもらいました(;_;)本当に♂は弱いです!それに比べて♀は強くて熱はそんなに出さなかったなぁ。長男と同じく半分くらいは休むことにならなきゃ良いけど。

夜→ご飯・味噌汁・唐揚げ・鰈の唐揚げあんかけ・焼き鳥・ごぼうサラダ

食事→54.8㎏
初日で疲れきってしまったので、チビともう寝ます(-.-)zzZ

こんにちは(*_*)雨の中の送迎は寒いですねf^_^;
チビが発熱し、旦那が午後から早帰りです。今私も早く帰らせて貰い、旦那とチビを病院連れていきます(;_;)明日はどうするか、今考え中です
昼→散らし寿司・お澄まし・菜の花の和え物・煮物
老人向けの食事のため、500kcal以下でヘルシーですけど、今はお腹すきまくりです

ﾄﾛさん、今日から仕事頑張ってくださぃ(*^∀^*)
電車通勤かぁ～憧れちゃうょ(／_<)☆★
今朝53.1
朝→ご飯、チキンカツ、オニオンリング、サラダ、黒酢
昼→オムライス、ミスド２個
間食→するめぃか、たけのこの里
ｱﾀｼもリバしてきてます(>_<)
少し気を引き締めなくてゎ！！！

おはようございます♪
今朝は初日から予定より一時間遅くなってしまったので、大変バタバタしてしまいました(^_^;)
5時半に起きちゃったので、慌てて支度してご飯食べて予定通り家をデル事が出来て一安心ですf^_^;
保育園に預けて電車乗る前にコーヒー飲んで、今は電車の中です。
これからストレスやらで体重の減りが少なくなる事もあるかもしれませんが、体が何より軽くなってスッキリしてきたので、頑張って行きますよV(^-^)V

朝の体重→53.8㎏
朝→ツナとしめじのカレー・味噌汁・ホウレンソウのお浸し・茹でキャベツ
またまた暇みて来ます！
行ってきまーす(^o^)／~~

こんばんわぁぁぁ↓
54.2
朝・焼おにぎり、しらたきの炒め物、卵焼き
昼・しらたきの炒め物、サラダ
間食・コアラのマーチ
夜・枝豆のｶﾘｶﾘ揚げ、ﾄﾞﾘｱ、バナナ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾘﾊﾞしてます。天気悪いからずっとひきこもりだし。ﾄﾛさん明日から頑張ってくださいﾈｯ(･∀･)

こんばんわ♪
さっき【伊東家の食卓】でウエストが細くなる体操が紹介されていたので、毎日の体操に加えてみようかな?
夜→茹でキャベツ・ホウレンソウのお浸し

入浴→54.2㎏→食事

明日から運動メニューをしっかり続けて行くためにも、しっかり早起き出来るように頑張りますp(^^)q

こんにちゎｯ(*^_^*)
昨日ゎ来れなくてごめんなさぃ(>_<)
昨日、お昼に妹と外食しちゃいましたｧｧ。。。しかもまたカツ(￣□￣;)!!
今朝53㌔
朝→フルーツグラン１袋、黒酢、たけのこの里
昼→外食（坦々麺、からあげ２個、サラダ、お粥、漬物、ごまプリン半分）
今日の昼ゎ中華料理のランチ行ってきましたぁ(*^_^*)夕飯ゎ控えめにしなぃとなぁｯ(>_<)
ﾄﾛさん、いよいよ復帰ですなぁ～！ｱﾀｼもあと一ヵ月後とせまってきましたｧ！
明日から早起きの練習始めないと！

こんにちはf^_^;今日は誰もまだまだ来てませんね(;_;)
昼前は眠くてチビと一緒に寝ちゃいました(^_^;)今は食後テレビ見てます。

昼→フライドチキン・おかかおにぎり・味噌汁・サラダ・ヨーグルト

喉がちょっと痛いですけど、うがいして気を付けてみます

今日はちゃんと起きました
いよいよ明日は復帰になります(;_;)
朝の体重→54.2㎏
朝→おかかおにぎり・ご飯・ハンバーグ・目玉焼き・味噌汁

こんばんわ(-o-;)
今日は沢山食べちゃいました。
朝→あんころ餅・チャーハン
昼→チャンポン・餃子
間食→アイスコーヒー・マックシェイク
夜→鉄火巻き・ネギトロ巻き・焙りサーモン寿司・サラダ・味噌汁

今日は遅くなってしまったので、お風呂に入ってません(^_^;)明日朝一に入って体重測ります。
朝の体重→54㎏

54.0
朝・サンドイッチ
昼・サンドイッチ
間食・ふわっとチップ、ﾎｯﾄﾁｮｺ
夜・ﾖｰｸﾞﾙﾄ、味噌汁、サラダ
おととい、昨日の外食でやはり増えてﾏｽ(￣へ￣|||)はぁぁ。

おはようデス(^o^)／
今朝はお天気良くなりそうですね！
生理が始まり朝から普段以上に大きい方が出てます(^_^;)
眠気はかなりありますが、痛くはないので軽く運動したいと思いますよ