体重　51.8

朝　ロールパン3つ　青汁クッキー5枚
昼　ササミサラダ
夜　抜き

どうせ明日にはまた増えてる。もうダイエット辞めようかな。
でも、辞めて元の食事にしたら、今こんな食事内容で1キロしか落ちてないのにどうなるんだろう？
リバウンド？

体重　52.2

朝　クリームコロッケ2つ　ロールパン2つ
昼　ササミサラダ
夜　抜き

夕ご飯前に体重測ったらご飯食べてないのにこの体重。
お昼ずーーーーーーとサラダしか食べてないんだけどな。
夕ご飯食べたかった。

落ちた体重が維持できないんだよね(笑)
体重　52.0

朝　青汁クッキー5枚
昼　ササミサラダ
夜　トマトチーズ　オートミール、豆腐、トンカツ4切れ

久しぶりに落ちた
51.6キロ

イライラしてチョコ5個食べた。
半身浴後　52.3

体重　52.5

朝　オートミール30グラム、豆腐、厚焼き玉子二切れ
昼　ササミサラダ
夜　オートミール30グラム、豆腐、トマトチーズ

また体重増えてた。

半身浴後　52.1
水飲んだら戻る(笑)
ジャンプなんかで本当に痩せるのかな。。自信なくなってきた。
1年で10キロ痩せた人もいるらしいけど。

体重　52.4

朝　おにぎり、子供の残した唐揚げ丼少し
昼　ささみとザーサイ、ほうれん草スープ
夜　トマトチーズ、ササミサラダ

体重また増えてる。何がいけないのかわからない。
お昼も夜も制限してるのに。朝も食うなって事かな。

やっぱり運動しないとダメかな。はぁ。

体重　52.3キロ

朝　ハンバーグ、オートミール、豆腐
昼　鳥五目ご飯とチキンと野菜の南蛮（436カロリー）
夜　トマトチーズ

間食　バニラヨーグルト　チョコ2つ

痩せたと思った体重がどんどん増えて行く。。。夜、結構我慢してて夜食もずーーーーーーと辞めにしてるのに。やっぱり普通に食べたらいけないんだ。

いつも夜に、夜食を食べてたからこの時間帯が1番辛い。
お腹空いてる訳じゃないのに口寂しい。

体重　51.9
ゆるジャンプ1セット

朝　菓子パン（594カロリー）
昼　明太子のサラスパ（313カロリー）
夜　トマトチーズ　ササミサラダ　豆腐

朝、誘惑に負けて菓子パン食べてしまった。。明日の朝は今晩我慢したハンバーグ食べるんだ！

ゆるジャンプ　1セット
半身浴後　体重　51.8キロ

>>9
初コメ！！嬉しい。
摂取カロリー少ないですかね？もう少し増やしてみます。ありがとうございます。

摂取カロリーが少なすぎて代謝が下がってるんじゃないかな。

朝　オートミールチャーハン　厚焼き玉子二切れ
昼　ササミサラダ
夜　トマトチーズ、おかずれいしゃぶ（181カロリー）オートミール60グラム

間食　おにぎりせんべい二袋（2枚入り）チョコ一粒

体重　52,0
増えてる、、、、

体重51.3キロ
今月中に出来れば50キロ切りたいなぁ。、

体重　51,6キロ

朝　ご飯　つくね、ミートボール、厚焼き玉子二切れ

昼　ササミサラダ（キャベツ千切り）

夜　ほうれん草の胡麻和え　トマトチーズ

ゆるジャンプ1セット

少し落ちてきた！

体重　52,3キロ
朝　ご飯　漬物、茶碗蒸し、厚焼き玉子二切れ
昼　鶏ささみ、レタス、キャベツ
夜　トマトのチーズ　ヨーグルト、ごぼうサラダ

ゆるジャンプ　1セット

朝　オートミールがゆ
昼　ウインナー、ささみカツ二切れ、目玉焼き、ご飯
夜　もやしと白菜のサラダ、豆腐、ごぼうサラダ、生春巻き2つ

体重　52.5
昨日と変わらず、、、

ゆるジャンプ　1セット
筋肉痛酷くなりそう（泣）お風呂でマッサージする。
体重52.5キロ

朝ごはんが多かった。明日からはオートミールにします。
昨日ゆるジャンプして、足が筋肉痛。筋肉痛でジャンプするのキツそう。

朝　茶碗蒸し、ご飯（60グラム）ささみチーズカツ二切れ、厚焼き玉子2切れ

昼　かぼちゃサラダ、鶏胸肉二切れ、キャベツ千切り、豆腐、チーズ

夜　ブルガリアヨーグルト

間食　バニラヨーグルト、チョコ一粒