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テッポウ
①何をしましたか？
②それをどのくらいの期間やりましたか？
③結果、何キロ痩せましたか？
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No.22 アキレス
21/09/21 09:10:32
①食事をとにかく減らした。基本平日は一日1000カロリー以下
②1年
③60キロ→55キロ
今は68キロw
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No.21 アキレス
21/09/21 09:08:49
>>20
返信ありがとうございます！
踏み台が一番合ってたんですね☆
そんなに汗でるんですね！
身長近い！私157なので！
私も踏み台してみます！
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No.20 インサイドスカート
21/09/21 07:38:17
>>19
ウォーキングやらいろいろなダイエットしてきたけど、踏み台昇降がいちばん汗かきます。今は毎日じゃなくて週に四日くらいしかやらない時もあるけどリバウンドはしてないです！身長は158です。
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1件
No.19 カシラ
21/09/20 23:43:58
>>17
すごい！羨ましいー。踏み台って痩せます?
身長何センチですか？
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1件
No.18 友三角
21/09/20 22:09:18
>>16
別に続ける必要もないけどね。
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No.17 サーロイン
21/09/20 22:03:32
踏み台昇降一日30分
夜はおかずのみで炭水化物抜き
三か月
12キロ
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1件
No.16 シンシン
21/09/20 21:59:37
>>15
あすけん、続かなかったわー(笑)
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1件
No.15 友三角
21/09/20 21:55:38
>>13
あすけん
ていうアプリ
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1件
No.14 アキレス
21/09/20 21:52:14
1、仕事増やした。夜のご飯(白米)を減らした。
2、5月に仕事始めて体重減り始めて、それからせっかくだからと思って夕飯減らした。だから4ヶ月。
3、15kg。79kgから64kg身長157cmだから、まだデブだよ。
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No.13 主 テッポウ
21/09/20 21:37:53
みんなすごいね！
糖質制限て、どうやったら何グラム入ってるって分かるの？
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1件
No.12 ハツ
21/09/20 21:11:08
①食事制限、筋トレ毎日5分〜15分
②2ヶ月
③10キロ
今4ヶ月目継続中で体重減らなくなってきたからそろそろ食事見直して筋トレ力入れようかなと
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No.11 トウガラシ
21/09/20 20:59:55
①ウォーキングと宅トレ(食事制限やお酒をやめるとかは一切しなかった)
②1年
③12キロ
ちなみに165cm61キロからのスタートです。
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No.10 マメ
21/09/20 20:51:38
①1食の糖質を40g以下にしたゆる～い糖質制限
②1年
③12kg
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No.9 トモバラ
21/09/20 20:49:03
・間食やめる。コーヒーは一杯だけ。こまめに水を飲む。朝晩ストレッチとエクササイズ5分くらい。
・2ヶ月
・4〜5キロ落ちた
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No.8 サガリ
21/09/20 20:43:03
朝昼腹八分目夜はおかずのみ
15年はやってる
子供産む前の体重に戻ってるよ
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No.7 主 テッポウ
21/09/20 20:30:16
みんなすごい！
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No.6 インサイドスカート
21/09/20 20:27:21
①節食、ウォーキング
②およそ一年
③13キロ
高校まで150センチ53キロだったのが受験期に60キロ目前になってしまった。
大学入学後にダイエット初めて成人式までに45キロに落とした。
以降産前産後の一時期を除けば25年間48キロ以内をキープしています。
胸がHカップと大きいので45キロが下限だった。
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No.5 友三角
21/09/20 20:10:24
①食事の見直し、トレーニング、生活の乱れ改善。
②この9月で2年経ちました。
③今で－17kg。
後1キロ落としたい。もう今はダイエットしてるっていうよりこの生活が普通になりました。
なので、今の所痩せたから食べ物を変えるとか運動をやめるなどは全く思いません。
楽しいし、やっぱり健康的になるし元気なおばあちゃんになりたいので^_^
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No.4 セキズイ
21/09/20 20:09:37
１、糖質制限
２、半年
３、71→62kg
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No.3 主 テッポウ
21/09/20 20:09:20
>>1えー！すごい！
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No.2 エンピツ
21/09/20 20:08:49
①月曜断食。わりと本に忠実にやった。
②１年。今もゆるく継続してて基本的に少食。おそらく一生前みたいなペースで暴食はできないと思う。
③20kg。ユニクロのXLがちょっときつくなって普通の店で服が買えなくなるとまずいと思ったのがきっかけでダイエットはじめて、だいたい9号か7号着れるようになった。健康診断の数値も劇的に良くなって看護婦さんに驚かれた。
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No.1 ヤン
21/09/20 20:05:45
食事制限とあすけんとエアロバイク 半年で27キロ痩せました。
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