>>1
すごい！
ダイエット成功していますね！
ちなみにどんなダイエット法されてるんですか？

>>2
ですね(^^;
書き間違えしました！

朝食 ツナサンド、ゆで卵、トマト
昼食、もやしと青菜と豚挽き肉のお焼き
おやつ、ヤクルト、チキンマックナゲット3個

運動、エアロバイク500kcal、スクワット30回

52,30キロ
今日も頑張ります！

エアロバイク、1000kcal
ボクシング
スクワット30回

朝食、メロンパン、マカロニサラダ、トマト
昼食、メロンパンの残り、チョコレート

>>9
すごい努力されてるんですね！
プラント？私できないですー泣
スクワットはしています！

>>10
それが食べるの大好きなので、好きな物は少しでも食べたいので、夜ご飯は食べてません。

52,05キロ
じわじわです。

>>14
一万歩も歩いてるんですか？！
すごいです！
私も前にウォーキングしていたんですが、飽きてしまって。
確かに痩せるだけじゃ駄目ですよね。
私もメリハリのあるボディになりたいです。

頑張ってますね！
私も運動はしてるんですが
なかなか痩せないですね。
今日は52,30キロ
昨日は朝はパン、イチゴ、カカオチョコ
昼、野菜スープ
夜はなるべく食べません。

52,10
昨日朝食、パン、イチゴ
昼食、カレー、ワッフル

スクワット100回
エアロバイク1000kcal
Switchボクシング30分

51,90キロ

昨日朝食、パン、イチゴ
昼食、鮭ごはん、小松菜とあげのお浸し
おやつ、カカオチョコレート

スクワット100回
テニス一時間
エアロバイク900kcal

私も便秘になったので薬局ですすめられた
だいさいことう、と言う漢方を飲んでいます。まだ飲み始めたばかりなので効果はでてないです。
便秘辛いですよね。

51,90キロ
昨日朝食、パン、カカオチョコレート
昼食、白身魚バーガー、麻婆豆腐、キュウリ

スクワット100回
エアロバイク1000kcal
スイッチボクシング30分

51,60キロ

昨日朝食、パン、カカオチョコレート
昼食、パン、イカと大根の煮物、野菜ジュース

スクワット100回
エアロバイク1000kcal

エアロバイクは家にあるものを使用しています。
テニスは近所のテニススクールに週一で通っています。下手くそなんですけどね。
たんぱく質とらないと駄目ですよね。
気をつけます！

ダイエット頑張ってますね！
エアロバイクは足のみのタイプのものです。
ソファーとかにもたれてもできるので楽ですよ！

週末はやっぱり食べてしまいますね。
体重が元に戻ってしまいました。
また気合い入れて頑張ります！
ジムも行きたいのですが今は無理ですね。
家で地道に頑張ります！！

52,80キロ
昨日朝食、ぱん、いちご、カカオチョコレート
昼食、ぱん、角煮まん、白身魚、きゅうりのつけもの

スクワット100回
エアロバイク700kcal
Switchボクシング30分

なかなか痩せませんね。
どのくらいの期間でそんなに体重をおとせたんですか？

52,50キロ

昨日朝食、パン、イチゴ、カカオチョコレート
昼食、ツナサンド、カボチャの煮物
夜ご飯、もつ鍋

スクワット100回
エアロバイク400kcal
リングフィット30分

なかなか痩せません。
２ヶ月で五キロも痩せたんですね！
すごいです！！！
私も便秘中です。
漢方は即効性はないので効くまでは時間がかかりそうです。

52,60キロ

朝食、パン、イチゴ、カカオチョコレート
昼食、鍋
夜、ビール、とりのソテー

スクワット100回
エアロバイク1000kcal
リングフィットフィットネス30分

なかなか痩せないです。
むしろ太ったような。
足はなかなか痩せませんよね！
私も太いので、何かいいストレッチとかあるのかな。

52,50キロ
昨日朝食、パン、キウイ
昼食、カカオチョコレート
夕飯、鰻、すき焼き

スクワット100回
エアロバイク1200kcal

休みの日は食べ過ぎますよね。
これがいけないのかな。
なかなか痩せません。

52,05キロ

昨日朝食、パン、キウイ
昼食、鮭ごはん、ポテトサラダ
間食、カカオチョコレート

スクワット100回
エアロバイク1200kcal
リングフイット30分

スンドゥブ美味しいですよね。
我が家もたまにします。
ダイエットには良さそうですね！

51,85キロ

昨日朝食、パン、カカオチョコレート
昼食、ところてん、焼き鳥

スクワット100回
エアロバイク600kcal
リングフイット30分

プロテインは飲むやつですか？
食べるやつですか？
私もプロテインとらないといけないかなぁと考えてたところです。

51,65キロ

昨日朝食、ぱん、カカオチョコレート
昼食、トマトルッコラチーズのサンドイッチ

スクワット100回
エアロバイク1000kcal
リングフイットネス20分
テニス

プロテイン良さそうですね。
美容にもいいなんて願ったりかなったりじゃないですか！
私も検討してみます！

51,65キロ

昨日朝食、サンドイッチ、ケーキ
昼食、パン、鶏肉ソテー、ジャーマンポテト

スクワット100回
エアロバイク800kcal
リングフイット20分

もう少しで46キロ台ですね！
すごいです！
プロテイン探してみます。

51,40キロ

スクワット100回
エアロバイク1000kcal
リングフイットネス20分

昨日朝食、パン
昼食、じゃがいもとチーズハムのキッシュ
プロテイン入りのウエハース

プロテイン入りのウエハースじゃ駄目かな。
お互いに頑張りましょう！

51,45キロ

昨日朝食、ホットドッグ、ウエハース
昼食、鰹のたたき定食
間食、ロールケーキ

出かけたので運動はなし

今日は日曜日で食べ物の誘惑が多い日ですが
耐えます！

46キロ台までもう少しですね！
健診までもう一息ですね！
お互い頑張りましょう！

51,20キロ

昨日朝食、パン、ウエハース
昼食、ところてん
夕食、天婦羅

週末はどうしても食べてしまいますよね。
私も久しぶりに天婦羅をがっつり食べました。

昨日の運動
スクワット100回
エアロバイク1200kcal
リングフイットネス20分

昨日の運動

スクワット100回
エアロバイク1200kcal
リングフィットネス20分

51,0キロ

昨日朝食、パン、ウエハース
昼食、明太子パン、キュウリの漬物、チョコレート

スクワット100回
エアロバイク1000kcal
リングフィットネス20分

私も今日は掃除をしてカロリーを消費します！

50,50キロ

昨日朝食、チョコレート
昼食、大福、野菜のカプレーゼ

スクワット100回
エアロバイク900kcal
リングフイットネス20分

46キロ台になりましたね！
すごい！です。
私は基本夕食はとりません。
最初は辛かったけど今は慣れました。

50,70キロ

昨日朝食、チョコレート
昼食、ご飯、サバ、プロテインバー

スクワット100回
エアロバイク1000kcal
テニス一時間

健診までの目標体重達成しましたね！
すごいです！
私は平日は夕飯ぬいても、週末は誘惑に負けて食べます。

50,70キロ

昨日朝食、パン、プロテインバー
昼食、ウインナーパン、野菜のナムル、チキン南蛮

スクワット50回
エアロバイク1000kcal
リングフィットネス20分

ジョギングですか？
結構ハードだから痩せるんでしょうね。
でもプロのダイエッターの方からみたら、私の食生活むちゃくちゃだと思います。
もっとバランスよく食べないといけませんね。

50.45キロ

昨日朝食、ぱん、チョコレート
昼食、焼おにぎり、コロッケ、サラダ
プロテインバー

スクワット100回
エアロバイク900kcal
リングフイットネス20分

今日は土曜日なので誘惑の多い日です。
きっと根性のない私は誘惑に負けるでしょう。

51,10キロ

やっぱり週末は食べてばかりだったので、少し太ってしまいました。
駄目ですね～。
ブルブルマシーン？でしたっけ。
私も興味あって、たまたま行ったジムに置いてあったので試してみたら酔ってしまいました。それで買うのは断念したのですが、、
もし購入を考えてらっしゃるのでしたら、まずお試しをおすすめします！

スクワット100回
エアロバイク1200kcal
ストレッチ15分

今日もお互いに頑張りましょう！

51,15キロ

昨日朝食、ぱん、キウイ
昼食、ツナサンド、春雨サラダ、天ぷら

スクワット100回
エアロバイク900kcal
ストレッチ20分

ダイエットを始めて１ヶ月以上経ちましたが一キロしか痩せてません。
なかなか痩せないもんですね。
でも諦めず頑張ります！

50,90キロ

昨日朝食、パン、チョコレート
お昼、マグロのフライ、ブロッコリー

スクワット100回
エアロバイク1000kcal
リングフィットネス20分

今日はテニスで一汗かいてきます。
お互い頑張りましょう！

50,70キロ

昨日朝食、ぱん
昼食、グラタン

スクワット100回
エアロバイク800kcal
ストレッチ20分
テニス一時間

痩せた？と私も言われたいなぁ。
努力が報われる言葉ですよね。
モチベーションも上がりますよね！
羨ましいです！

危険な週末がきました！
お互い誘惑に負けないよう頑張りましょう！

50,60キロ

昨日朝食、卵さんど、キウイ
昼食、酢の物、焼き肉、パスタ

休みの日はやっぱり食べてしまいますね。
今日からまたダイエット頑張りましょう！

50,30キロ

スクワット100回
エアロバイク800kcal

新しい仲間ができて嬉しいです！
月曜日だけ断食するのですか？
何も食べないなんてすごい！
と思っていたら、私も昨日はアイス二本しか食べてませんでした。
１日だけたら何とかできるかも。
みんなで本格的な夏がくるまえに少しでもスリムになれたらいいですね！！
ジムもいいかもですね！
カーブスみたいな感じなのかな？
ジムは色んな機械やトレーナーとかついてるから本格的なダイエットができそうですね！

50,10キロ

昨日朝食、すき焼き
昼食、カツサンド、プロテインバー、豚汁

スクワット100回
エアロバイク1300kcal
テニス一時間
リングフィットネス30分

みなさん頑張ってますね！
少しでも痩せれるようモチベーションあげて
各々のダイエット頑張りましょう！

50,20キロ

昨日朝食、おにぎり、ウインナー
昼食、ケーキ

スクワット100回
エアロバイク800kcal
リングフィットネス30分

履けなかったズボンが履けるようになりました！
今日もダイエット頑張りましょう！

51,40キロ
昨日朝食兼昼食、ぱん、カカオチョコレート、ケーキ
夕食、外食

スクワット100回
エアロバイク1200kcal

やっぱり週末は誘惑が多く食べてしまいますね。
今日からまた頑張ってしぼります！

50,10キロ

昨日朝食、ぱん
昼食、トマト、かいわれ

スクワット100回
エアロバイク1000kcal

皆さん頑張って痩せてきてますね！
今日もモチベーションあげて頑張りましょう！

50,10キロ

昨日朝食、パン、キウイ
昼食、キムチごはん、ピーマンのフライ、鮭

スクワット100回
エアロバイク1000kcal

皆さん今日も頑張りましょう！

49,85キロ
久しぶりに4という数字をみました！

昨日朝食、ツナサンド
昼食、焼き鳥、カカオチョコレート

スクワット100回
エアロバイク1000kcal
リングフィットネス30分
テニス一時間

今日も皆さん頑張りましょう！