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Pickup
チラ裏で記録すると迷惑になるかとトピ立て。
3/10から、ゆる～く食事とお酒の量を調整、52.8～53.5←行ったり来たり。
3/21 ある事をキッカケにダイエット決意。
3/22 長風呂後（52.5）
3/23 散歩10分、踏み台20分→長風呂後（52.5）
春休みになったので、夏休み冬休みの時のように「食っちゃ寝」生活にならない用にする。
3月末から１週間帰省の為、記録しない。
帰省（で太るから）それまでに50㌔になりたくて、ダイエットを考えてたけど、なかなか実行には至らず。
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5/1
朝 カフェオレハーフ
47.6
雑炊
4/30
昼 麦ゴハン 麻婆豆腐 和物 ミニたい焼き
夜 夕飯作りしながらハイボール二杯
シャワー後 48.1
お呼び出しで、友人宅で麻婆豆腐 ししゃもを肴にビール
麻婆豆腐作ると聞いた時、昼も食べたとは言えず、てか寧ろ麻婆豆腐大好きだからラッキー。
朝 カフェオレハーフ
47.2
一応最初の目標、トピタイの「－５㌔」の数字はクリアしたかな。
最近、踏み台をしてなかったけど散歩してた。
５月は45㌔台を目標にして緩く頑張る。
年齢的にそれ以上痩せると老けて見える、いや十分老けてる。
その後は体重を安定させたい。
キッカケに感謝、キッカケがあったからこそ頑張れた。
4/29
夜 ハイボール
運動無し
長風呂後 47.5 夜に47㌔台は嬉しい。
午前中買い物行って夏服を買ってきた。
かなり歩き回った、２時間半くらいパンプスでウロウロ疲れた。
明日仕事行ったら５日まで休みだー！
GWもダイエット頑張るぞ！
4/29
朝 カフェオレハーフ
朝風呂前 47.6
昼 ゴハン 鳥とピーマン炒めチーズ乗せ
昨夜は計り忘れ。
運動無し、シャワーのみ
友人宅に飲みに行って、ビール、手羽中、魚のスープ、冷奴、イカの煮物、サラダ。
4/27
朝 カフェオレハーフ
昼 ゴハン 竹輪の磯辺揚げ 和え物 味噌汁
夜 筍の煮物
長風呂後 48.0
夕飯作り中、友達から電話来て盛り上がって発泡酒500 ２本とハイボール一杯を短時間で空けてしまった。
酔ったところに友達二人からLINE来て、両方とやり取りしてたらベロベロに。
挙句、子供から電話来て話してたけど、スマホ抱えてキッチンで眠り込んでた。
起きて夕飯仕上げて、いつもよりぬる目で長風呂したら酔いは醒めた。
ユックリだったら酔わない量なのに参った。
4/23以降、記録忘れ。
計測してたけど記録忘れ、遊びに夢中^^;
4/26
朝 カフェオレハーフ
47.6
昼 ゴハン、豚肉の生姜焼き、和え物、牛乳400
夜 ハイボール 鯵と大葉の天麩羅、鯖の味噌煮 、鯛の湯引き
昨日釣ったお魚で夕飯
長風呂後 48.1
4/25
朝 カフェオレハーフ
昼 コンビニサンドイッチ１切れ、オニギリ
夜 ビール、鯵の刺身、鯵の南蛮、イトヨリと豆腐のお吸い物、サラダ
朝から友人の船で釣りに行って、友人の手料理をご馳走になった。
4/23
朝 カフェオレ
計測忘れ
昼 明太子パン サラダ 玉子スープ
夜 47.6
踏み台 長風呂無し
飲みに行って、肉じゃが、あさりの酒蒸し
4/22 生理終わり？
朝 47.3 カフェオレハーフ
4/21 生理五日目
朝 カフェオレハーフ
昼 パン チリコンカン ポテサラ 牛乳200
夕方
発泡酒500
運動無し
シャワー後 48.5
帰宅後、夕飯準備しながら飲んでシャワー後の計測、出掛ける為にシャワーのみ
煮魚と刺身でビール（宅飲み）
4/20 生理四日目
朝 47.4 カフェオレハーフ
差し入れチロルチョコ１個
昼 ゴハン 唐揚げ 和物 すまし汁 牛乳200
釣り立て新鮮な真鯛、鰤の子？半身、活きアジを頂いた。
全部捌くのに１時間、鯛飯も作ったので夜だけど軽く一膳食べた。
発泡酒500 ２本
踏み台 無し
長風呂後 47.9
ハイボール
4/19 生理三日目
朝 カフェオレハーフ
昼 コンビニ梅オニギリ１個
踏み台 無し
プランクを少し
長風呂後 47.8 キター♪─Ｏ（≧∇≦）Ｏ─♪
ビールと発泡酒
47キロ台が見れた～(^^)嬉しい。
今日は仕事休んで遊んでオニギリ１個だけだったからねぇ、色々楽しい一日だった。
4/18
朝 カフェオレハーフ
48.2
昼 辛ラーメン←久し振りに食べたくて買った。
踏み台無し
長風呂後 48.4
4/18 生理二日目
朝 48.2
4/17 生理一日目
昼 ゴハン多め ホッケ イカ大根 味噌汁 サラダ
踏み台 無し
計測無し
夜は飲みに行ってお通し（筍と大根の煮物）とエビ春巻き、生桜エビとネギのかき揚げを少しずつ。
生ビール４～5杯
二軒目はハイボール４～5杯
一人で飲みに行ったらママ友も来てて、彼女もダイエット中で飲み食いしながらダイエット談義 笑。
4/17
朝 48.6
カフェオレハーフ
昨夜生理が来た。
仕事の日は仕事上カロリー計算されてる昼食。
4/16
朝 カフェオレハーフ
昼 豚骨醤油ラーメン 和物 牛乳
踏み台 無し
長風呂後 48.9
ハイボール濃いめ二杯
4/15
朝 カフェオレハーフ
昼 ゴハン 厚揚げの味噌炒め 寒天サラダ
踏み台 無し
長風呂後 49.1
発泡酒500を２本
朝 カフェオレハーフ
昼 ゴハン 鮭フライ サラダ スープ
踏み台 無し
長風呂後 48.5
今から飲みに行く、明日の体重はヤバそう。
朝 カフェオレハーフ
昼 ビビンバ 和物 すまし汁 牛乳200×2
今日の仕事は上半身の筋トレになった。
踏み台 40分
長風呂後 48.5
キャベツの千切りとハイボール
二日間同じ体重だ。
明日は焼き鳥屋に飲みに行く。
朝 カフェオレハーフ
仕事
昼 麦ゴハン 回鍋肉 中華スープ
１時間くらい色々運動
夜 豆腐 ブリ サラダを少しずつ ハイボール
長風呂後→48.5
寝不足もあって疲れた
うぉー、また日を跨いでしまった。
用事で踏み台してない。
時間無くて長風呂してない→48.9
風呂前、風呂後、発泡酒とビールでこの時間。
朝 48.4
カフェオレハーフ
昨夜はテンションMAXになってしまい、キャラメルサンドを間食。
アイクリームが凄い！
くっきり二重、加齢とダイエットで重い感じだったのが塗った直後からスッキリ。
先日半年振りに会った娘に、痩せたけど目元が老けたと言われた事もあって、アイクリーム探し。
娘達にアラフィフになってやっと美容に目覚めたか、遅い！と笑われた。
今朝の計測48.4
カフェオレハーフ
昨夜はテンションMAXになってしまい、キャラメルサンドを間食。
アイクリームが凄い！
くっきり二重、加齢とダイエットで重い感じだったのが塗った直後からスッキリ。
先日半年振りに会った娘に、痩せたけど目元が老けたと言われた事もあって、アイクリーム探し。
娘達にアラフィフになってやっと美容に目覚めたか、遅い！と笑われた。
朝 カフェオレハーフ
昼 白菜たっぷり玉子とツナの雑炊
踏み台 40分
長風呂後→48.0
サイコロステーキ、刺身、筍の煮物、ハイボール。
POLAのアイクリーム届いた。
休みだから朝の記録（毎日計測中）
48.4/151
昨日は昼も夜も揚げ物（竜田揚げ？唐揚げ？片栗粉切らしてて米粉）。
自分へのご褒美にお高いPOLAのアイクリームをポチってみた。
今日か月曜日に届く、こういう物を使った事が無いから楽しみ。
朝 カフェオレハーフ
昼 ゴハン 天ぷら 和物 牛乳200
踏み台 40分
長風呂後→48.5
筍と竜田揚げとキャベツでハイボール
お腹いっぱい。
寝るまでに筋トレをする
昨夜はお好み焼き、子供と旦那が美味しそうに食べてた。
タケノコの煮物があって良かった。
ダイエット中の家族のゴハン作り程苦痛なモノはない。
朝 カフェオレハーフ
昼 わかめゴハン ビーフン ツナ野菜サラダ
踏み台 45分
長風呂後 48.6
タケノコ肴にハイボール
朝
カフェオレ
午前中だけ仕事
昼 ゴハン 和物 刺身
踏み台 40分
長風呂 48.7
タケノコの煮物と刺身を肴にハイボール
今日は歯医者で型取り
明日から午後も仕事、お昼を食べ過ぎないようにする。
どーしても「主」を忘れてしまう。
カフェオレ（いつもカロリーハーフ1/2）
昼 ゴハン 炒り卵 鮭
踏み台 60分 汗だく
ハイボール
長風呂後 49.2
ハイボール飲みながらダンベル
明日から仕事、明日は午前中だけ。
4/4
昼 ビール350３本
夜 ビール350３本
帰省中、母の料理を結構食べた。
肴にして飲んでた。
夕方帰省先から戻った。
4/5
昼 ずんだシェイク
夜 ビール500 ハイボール
長風呂 50.4
久々の長風呂気持ち良かった、寝るまでハイボールとダンベル。
明日から踏み台頑張る
4/2
昼 ハンバーグと生ビール１
夜 焼き鳥屋さん生ビール２とハイボール1
4/3
朝 少しゴハン
昼 もんじゃ焼き 生ビール２ハイボール１
帰省してから踏み台、長風呂出来ない。
けど毎日13,000前後は歩いてる。
昼 キャベツと筍の春巻き
夜 ステーキ少し ビール 缶のハイボール
散歩（ウォーキング？）１時間半
踏み台と散歩？だと、痛くなる場所が違う事を知った。
3/31
昼 ドリア ビール
夜 肉色々とチーズ ビール
１時間半の散歩 様変わりした地元ウロウロ
シャワー
実家に体重計無し ヤバイ
昼 ゴハン、手羽先２本、サラダ
手羽先食べてたら、差し歯の表面が取れて飛んだ 笑。
歯科に電話したら、応急処置じゃなく新しいのを作りましょーって、取り敢えず仮歯を作ってくれた。
予約いっぱいの中、感謝しかない。
踏み台 サボり
風呂前 49.6
長風呂後 49.2
日を跨いでしまった。
昨夜は旦那の持ってるマルチチューブとダンベルを借りて少しだけ筋トレ。
今朝起きたら腕と脇腹が心地良い筋肉痛。
昼 ゴハン、おひたし、ブリカマ塩焼き
踏み台 60分 私暇人だな
長風呂後→49.6
旬な筍の煮物をアテにビールを少し。
昨夜飲みに行って、エビ春巻き一人前？ビールとハイボール沢山…飲み過ぎ
普段飲みに行くとかなり食べるけど、受け付けなかった、超新鮮なお刺身出してくれたのに一口も食べられなかった残念。
朝 49.9
昼 オムレツとゴハン
踏み台無し
長風呂後→49.5
これからダンベルで何かする
昼 生姜カレーライス 頂き物のレトルトカレー
踏み台 60分 さすがにキツかった。
長風呂後→49.6 ビックリ
赤主出てなかった事に気付いた。
午前中職場の講習会、その後職場の友達と昼を挟んで釣れない釣り、釣れなくても楽しい、暑くてメチャクチャ汗かいた。
夕方子供の買い物に付き合い遅くなり、踏み台出来ず。
昼 コンビニおにぎり１個
夜 色々オカズ摘んで薄めのハイボール沢山
長風呂後→50.4
講習会の後、先日の健康診断結果を渡された。
相変わらずでコレステロール値が高かった。
昼 ゴハンとキャベツの雑炊に納豆乗せ。
踏み台 35分
長風呂後→50.8
ムネ肉の塩茹とハイボール
明日は友達と釣り、同じ身長なのにカリカリに細い。お昼はコンビニおにぎり予定
>>5
有難う、今朝も全裸で測りました(^^)寒いし面倒だったけど。
朝晩の数字の変動面白いです。
今は身体に余分なモノが多いのでスルスル体重が落ちて楽しいです。
毎日朝晩はかってるよ。少しの変化で喜びにも変わるし、少しでも増えてると気が滅入るけど(笑)
主さん無理しすぎない程度でファイト
夕方踏み台40分
20分やったくらいから汗がタラタラ
長風呂後→51.1
夕飯のオカズを少しつまんでハイボール二杯。
顔をコロコロ。
お腹減った早く寝たら良かった。
炭酸水飲んで寝る
>>1
ダイエット始めたら毎日測るものじゃないの？
今日から春休み。
昨夜は春巻き２本とサラダ、薄めのハイボール２杯。
今朝の体重は51.6/151
お昼はしらたきでタラコパスタ擬き。
測りすぎじゃない？
