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斎藤道三
健康診断に来ていて身長体重などの数値が165センチ45.5キロ。体脂肪率25%、筋肉率32%、内臓脂肪レベル2、だった。体脂肪率や筋肉率は低くないよね。元々今くらいの体重かもっと痩せてる時期もあったけど、炭水化物いっぱい食べて筋トレして1年前は48キロまで増えたんだけど、空腹時血糖値が高めだったので炭水化物を減らしてウォーキングをするようにしたらまた痩せてしまった。血糖値を上げずに体重も増やすにはどうしたら良いんだろう。
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No.60 主 斎藤道三
21/03/02 19:40:55
>>58
そうだよね。血糖値上がらない程度に食べる量を増やすしかないのかな。
返信
No.59 主 斎藤道三
21/03/02 19:39:44
>>57
タンパク質は毎食とるようにしてる。体脂肪率は痩せ過ぎじゃないのに体重が。
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No.58 織田信忠
21/03/02 19:04:20
もっと食べるしかないけど
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1件
No.57 今川氏真
21/03/02 19:03:00
>>56
タンパク質摂れてないとか？
体脂肪率見たら痩せ過ぎではないと思う。
返信
1件
No.56 主 斎藤道三
21/03/02 16:26:43
>>47
何でだろう、筋肉量が少ないってことかな。
返信
1件
No.55 主 斎藤道三
21/03/02 16:25:53
>>46
動悸がすることがあったからその時甲状腺検査をしたんだけど、問題なかったよ。元々痩せ体型だから痩せやすいし、元に戻ったといえばそうなんだよね。
返信
No.54 蒲生氏郷
21/03/02 13:32:31
>>52
ただ単に食べすぎたんでしょ？
食生活見直しなよ
返信
No.53 蒲生氏郷
21/03/02 13:32:01
>>51
これは過食してる人でしょ？
一般的には痩せるよ。
返信
No.52 立花宗茂
21/03/02 13:20:38
>>51
私はバセドウ で10キロ太ったー
返信
1件
No.51 蒲生氏郷
21/03/02 13:19:04
>>46
バセドウのデブもいますので誤解を生まないようお願いします
返信
2件
No.50 毛利隆元
21/03/02 13:19:02
体脂肪率25%なら普通だと思うけど。
返信
No.49 清水宗治
21/03/02 13:18:54
>>48
ごめんkgじゃなくてkcal！
返信
No.48 清水宗治
21/03/02 13:18:19
タンパク質1日100g目指して頑張れ！
1日1800～2000kgくらいの食事をバランスよく食べなはれ！
ぷらす筋トレな！
返信
1件
No.47 蒲生氏郷
21/03/02 13:16:59
BMIのわりに体脂肪率高すぎだね
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1件
No.46 里見義堯
21/03/02 13:11:52
私は150センチなのに甲状腺の病気・ホルモンバランスの関係で少し食べても太ってしまう…
主さんが羨ましいけど、痩せちゃう人も悩みだよね…
甲状腺の検査はしたかな？
バセドウ病だと痩せていくよー
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2件
No.45 主 斎藤道三
21/03/02 12:49:22
>>38
水泳か、柔らかい筋肉、理想的！
返信
No.44 主 斎藤道三
21/03/02 12:48:31
>>42
痩せようとしたことは一度もなく、摂食障害じゃないよ。単純に痩せ過ぎだし体重増やしたくて。筋トレ頑張ろうかな。
返信
No.43 高橋紹運
21/03/02 12:41:57
体脂肪結構あるね
返信
No.42 高坂昌信
21/03/02 12:40:36
え、今のままで良くない？これ以上減らさなきゃいいと思うけど。
痩せようとしたり増やそうとしたり極端なの？そこまで気にするのは、摂食障害だったとか？
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1件
No.41 前田慶次
21/03/02 12:27:27
私168センチで体脂肪24で体重主より10キロ近く重いや笑
そんなに細いのに巨乳なのかな
うらやましい
返信
No.40 宇喜多直家
21/03/02 12:27:11
言ってみたいわ！痩せすぎたって
返信
No.39 上杉謙信
21/03/02 12:25:25
>>35
これほんっと思うよ。
若いときと違って、30後半にもなると痩せるときは顔とか胸とかから落ちるから、あんまり痩せてると貧相に見える。
もちろん個人差あるけどね。
体脂肪は23～25くらいが若々しく見えるかも。
返信
No.38 服部半蔵（強い）
21/03/02 12:20:58
それだけ体脂肪があれば筋肉つきやすいかもね。
水中ウォーキング、泳げるなら水泳もいいよ。
初めはただお腹が空くだけだけど、続けていくと柔らかい筋肉がついてくると思う。
返信
1件
No.37 主 斎藤道三
21/03/02 12:16:41
>>34
今も筋トレやってるけどもう少し頑張ります。ちょっと楽してやってたことに気づいた。
返信
No.36 主 斎藤道三
21/03/02 12:15:19
>>32
健康診断で病院で測ったから正しいと思う。女性って筋肉付きづらいイメージだけど、やらないよりはマシかな？
返信
No.35 主 斎藤道三
21/03/02 12:13:16
>>33
もう30後半です。ある程度ふっくらしてた方が若く見えるよね。遺伝や体質でずっと痩せ体型。
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1件
No.34 成田甲斐
21/03/02 12:07:31
筋肉つけた方がいいよ。
体重より中身(体脂肪とか筋肉量)が大事。
返信
1件
No.33 上泉信綱
21/03/02 12:06:01
年齢は？
若いなら痩せてる方が綺麗に見えるよね。
返信
1件
No.32 島津豊久
21/03/02 12:04:08
筋肉メインで５キロ増やしたらちょうどよさそうだね！
わたしは161センチ 46キロのときは体脂肪率17とかで内臓脂肪1 とかだったけど、ガリガリっていわれた。
ぬしさん、その数字より軽いのに体脂肪率たかいね？体重計こわれてない？
返信
1件
No.31 北条氏綱
21/03/02 11:55:11
163cmで57kgあった時ジムで測って貰って体脂肪26%だったよ。隠れ肥満？
返信
No.30 斎藤朝信
21/03/02 11:42:48
トピ 痩せすぎだよね
返信
No.29 毛利勝永
21/03/02 11:42:45
筋トレしたら体重増えるんじゃない？私今ダイエットしてて、お腹もたるんでるから筋トレもしてる。見た目引き締まってきたけど、体重は増えてるかな。筋肉量も増えて、体脂肪率は下がってる。主体脂肪あり過ぎかな。見た目痩せてても、綺麗な体型では無さそうだね。
返信
No.28 あ
21/03/02 11:42:23
>>4
年齢でしょ 問題は
体脂肪率が・・・・
返信
No.27 島津家久
21/03/02 11:41:22
体重の割には体脂肪多いね。
返信
No.26 主 斎藤道三
21/03/02 11:41:01
>>22
腰骨触れる。お腹周りが1年前より細くなった。
返信
No.25 織田信忠
21/03/02 11:40:37
>>23
痩せてるなんて一言も書いてないよ？
体重より見た目細くみられてたから、周りからはもっと太れって言われてたけど。
敵意剥き出しなコメントやめてー。怖い。
返信
No.24 主 斎藤道三
21/03/02 11:39:50
>>6
見た目も痩せてるよ。お腹周りが1年前より痩せて、他はそんなに変わってないから見た目は1年前と変わってないかも。
返信
No.23 ２
21/03/02 11:39:02
>>15
あなたは細くないし痩せてる方でもない
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No.22 黒田官兵衛
21/03/02 11:39:01
あばら骨見えすぎてる？あと腰骨はどう？
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No.21 主 斎藤道三
21/03/02 11:37:24
>>13
お肉、魚、卵も好きで食べるんだけどね。お菓子はそこそこ。
返信
No.20 尼子経久
21/03/02 11:37:21
150cmの私と同じ筋肉量だよ。
筋トレすれば勝手に体重は増えるよ。体脂肪多いし痩せすぎなんて言わないよ、あなたの体型
返信
No.19 真田幸村
21/03/02 11:35:35
隠れ肥満
返信
No.18 主 斎藤道三
21/03/02 11:35:27
>>12
筋トレ頑張る。
返信
No.17 足軽（鉄砲）
21/03/02 11:35:19
体脂肪はやばいと思う、その体重では19くらい
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No.16 主 斎藤道三
21/03/02 11:34:39
>>10
そっか、身長も考えると筋肉量が少ないのか。もう少し筋トレ頑張ろうかな。
返信
No.15 織田信忠
21/03/02 11:34:05
痩せ過ぎなの？身長体重の割に体脂肪高いよね。私154で45位の時体脂肪20位だったよ
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No.14 足軽（鉄砲）
21/03/02 11:34:01
主の食生活
あまり食べない
お腹が空いたら
米に揚げ物などをたべる
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No.13 足軽（鉄砲）
21/03/02 11:32:39
筋肉全然ないね
お肉とかお魚卵食べれないの？
お菓子で太ってるのかな、
なんか体重の割に脂肪ある
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No.12 斎藤道三
21/03/02 11:31:16
体重は低いけど体脂肪率が少し高めだね。
ウォーキングより筋トレをした方がよいんじゃない？
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1件
No.11 足軽（鉄砲）
21/03/02 11:31:14
体脂肪やば
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