痩せ過ぎだよね。

健康診断に来ていて身長体重などの数値が165センチ45.5キロ。体脂肪率25%、筋肉率32%、内臓脂肪レベル2、だった。体脂肪率や筋肉率は低くないよね。元々今くらいの体重かもっと痩せてる時期もあったけど、炭水化物いっぱい食べて筋トレして1年前は48キロまで増えたんだけど、空腹時血糖値が高めだったので炭水化物を減らしてウォーキングをするようにしたらまた痩せてしまった。血糖値を上げずに体重も増やすにはどうしたら良いんだろう。