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斎藤道三
健康診断に来ていて身長体重などの数値が165センチ45.5キロ。体脂肪率25%、筋肉率32%、内臓脂肪レベル2、だった。体脂肪率や筋肉率は低くないよね。元々今くらいの体重かもっと痩せてる時期もあったけど、炭水化物いっぱい食べて筋トレして1年前は48キロまで増えたんだけど、空腹時血糖値が高めだったので炭水化物を減らしてウォーキングをするようにしたらまた痩せてしまった。血糖値を上げずに体重も増やすにはどうしたら良いんだろう。
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No.3 主 斎藤道三
21/03/02 11:25:19
>>1
全く。涙 あと10キロ太りたい。健診結果の血糖値を見て大丈夫そうだったら、食べる量をもう少し増やそうかな。
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No.4 主 斎藤道三
21/03/02 11:26:11
>>2
身長が165センチなのに45.5キロだよ。
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1件
No.16 主 斎藤道三
21/03/02 11:34:39
>>10
そっか、身長も考えると筋肉量が少ないのか。もう少し筋トレ頑張ろうかな。
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No.18 主 斎藤道三
21/03/02 11:35:27
>>12
筋トレ頑張る。
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No.21 主 斎藤道三
21/03/02 11:37:24
>>13
お肉、魚、卵も好きで食べるんだけどね。お菓子はそこそこ。
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No.24 主 斎藤道三
21/03/02 11:39:50
>>6
見た目も痩せてるよ。お腹周りが1年前より痩せて、他はそんなに変わってないから見た目は1年前と変わってないかも。
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No.26 主 斎藤道三
21/03/02 11:41:01
>>22
腰骨触れる。お腹周りが1年前より細くなった。
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No.35 主 斎藤道三
21/03/02 12:13:16
>>33
もう30後半です。ある程度ふっくらしてた方が若く見えるよね。遺伝や体質でずっと痩せ体型。
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1件
No.36 主 斎藤道三
21/03/02 12:15:19
>>32
健康診断で病院で測ったから正しいと思う。女性って筋肉付きづらいイメージだけど、やらないよりはマシかな？
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No.37 主 斎藤道三
21/03/02 12:16:41
>>34
今も筋トレやってるけどもう少し頑張ります。ちょっと楽してやってたことに気づいた。
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No.44 主 斎藤道三
21/03/02 12:48:31
>>42
痩せようとしたことは一度もなく、摂食障害じゃないよ。単純に痩せ過ぎだし体重増やしたくて。筋トレ頑張ろうかな。
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No.45 主 斎藤道三
21/03/02 12:49:22
>>38
水泳か、柔らかい筋肉、理想的！
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No.55 主 斎藤道三
21/03/02 16:25:53
>>46
動悸がすることがあったからその時甲状腺検査をしたんだけど、問題なかったよ。元々痩せ体型だから痩せやすいし、元に戻ったといえばそうなんだよね。
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No.56 主 斎藤道三
21/03/02 16:26:43
>>47
何でだろう、筋肉量が少ないってことかな。
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1件
No.59 主 斎藤道三
21/03/02 19:39:44
>>57
タンパク質は毎食とるようにしてる。体脂肪率は痩せ過ぎじゃないのに体重が。
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No.60 主 斎藤道三
21/03/02 19:40:55
>>58
そうだよね。血糖値上がらない程度に食べる量を増やすしかないのかな。
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