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斎藤道三
健康診断に来ていて身長体重などの数値が165センチ45.5キロ。体脂肪率25%、筋肉率32%、内臓脂肪レベル2、だった。体脂肪率や筋肉率は低くないよね。元々今くらいの体重かもっと痩せてる時期もあったけど、炭水化物いっぱい食べて筋トレして1年前は48キロまで増えたんだけど、空腹時血糖値が高めだったので炭水化物を減らしてウォーキングをするようにしたらまた痩せてしまった。血糖値を上げずに体重も増やすにはどうしたら良いんだろう。
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No.1 令和ダイエッター
21/03/02 11:20:21
羨ましい数値です(泣)身長-120㎏って細身の中の細身ですよ！私の体重をプレゼントします☆代わりに身長を分けて欲しいです。太るにはスナック菓子を食べるしかないと思います。甘いチョコレートとコーン付きのｱｲｽｸﾘｰﾑも一緒に食べれば嫌でも太ります。運動されているなら時間を半分にすれば更に良いです(笑)
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1件
No.2 あ
21/03/02 11:22:39
体脂肪が２５もあるのに？
痩せすぎ？ ？ ？
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1件
No.3 主 斎藤道三
21/03/02 11:25:19
>>1
全く。涙 あと10キロ太りたい。健診結果の血糖値を見て大丈夫そうだったら、食べる量をもう少し増やそうかな。
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No.4 主 斎藤道三
21/03/02 11:26:11
>>2
身長が165センチなのに45.5キロだよ。
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1件
No.5 尼子晴久
21/03/02 11:26:42
身長同じで59キロあるけど体脂肪同じだわ
水分 筋量 骨量が少なくて脂肪が多いのね
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No.6 一条兼定
21/03/02 11:26:52
そんだけ体脂肪あったら見た目はそんなに痩せすぎじゃないんじゃない？
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No.7 結城秀康
21/03/02 11:27:45
分食。
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No.8 真田幸隆
21/03/02 11:28:49
えっ体重に対して体脂肪多くない？！
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No.9 足軽（鉄砲）
21/03/02 11:30:44
たべ盛りの子供がいたら、
自分の分まで食べれないもんね
お金かかるし
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No.10 直江兼続
21/03/02 11:30:52
背高めなのに筋肉少なくない？将来歩けなくなるんじゃない？だから太らない方がいいよ。
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1件
No.11 足軽（鉄砲）
21/03/02 11:31:14
体脂肪やば
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No.12 斎藤道三
21/03/02 11:31:16
体重は低いけど体脂肪率が少し高めだね。
ウォーキングより筋トレをした方がよいんじゃない？
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1件
No.13 足軽（鉄砲）
21/03/02 11:32:39
筋肉全然ないね
お肉とかお魚卵食べれないの？
お菓子で太ってるのかな、
なんか体重の割に脂肪ある
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1件
No.14 足軽（鉄砲）
21/03/02 11:34:01
主の食生活
あまり食べない
お腹が空いたら
米に揚げ物などをたべる
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No.15 織田信忠
21/03/02 11:34:05
痩せ過ぎなの？身長体重の割に体脂肪高いよね。私154で45位の時体脂肪20位だったよ
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1件
No.16 主 斎藤道三
21/03/02 11:34:39
>>10
そっか、身長も考えると筋肉量が少ないのか。もう少し筋トレ頑張ろうかな。
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No.17 足軽（鉄砲）
21/03/02 11:35:19
体脂肪はやばいと思う、その体重では19くらい
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No.18 主 斎藤道三
21/03/02 11:35:27
>>12
筋トレ頑張る。
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No.19 真田幸村
21/03/02 11:35:35
隠れ肥満
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No.20 尼子経久
21/03/02 11:37:21
150cmの私と同じ筋肉量だよ。
筋トレすれば勝手に体重は増えるよ。体脂肪多いし痩せすぎなんて言わないよ、あなたの体型
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No.21 主 斎藤道三
21/03/02 11:37:24
>>13
お肉、魚、卵も好きで食べるんだけどね。お菓子はそこそこ。
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No.22 黒田官兵衛
21/03/02 11:39:01
あばら骨見えすぎてる？あと腰骨はどう？
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1件
No.23 ２
21/03/02 11:39:02
>>15
あなたは細くないし痩せてる方でもない
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No.24 主 斎藤道三
21/03/02 11:39:50
>>6
見た目も痩せてるよ。お腹周りが1年前より痩せて、他はそんなに変わってないから見た目は1年前と変わってないかも。
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No.25 織田信忠
21/03/02 11:40:37
>>23
痩せてるなんて一言も書いてないよ？
体重より見た目細くみられてたから、周りからはもっと太れって言われてたけど。
敵意剥き出しなコメントやめてー。怖い。
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No.26 主 斎藤道三
21/03/02 11:41:01
>>22
腰骨触れる。お腹周りが1年前より細くなった。
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No.27 島津家久
21/03/02 11:41:22
体重の割には体脂肪多いね。
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No.28 あ
21/03/02 11:42:23
>>4
年齢でしょ 問題は
体脂肪率が・・・・
返信
No.29 毛利勝永
21/03/02 11:42:45
筋トレしたら体重増えるんじゃない？私今ダイエットしてて、お腹もたるんでるから筋トレもしてる。見た目引き締まってきたけど、体重は増えてるかな。筋肉量も増えて、体脂肪率は下がってる。主体脂肪あり過ぎかな。見た目痩せてても、綺麗な体型では無さそうだね。
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No.30 斎藤朝信
21/03/02 11:42:48
トピ 痩せすぎだよね
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No.31 北条氏綱
21/03/02 11:55:11
163cmで57kgあった時ジムで測って貰って体脂肪26%だったよ。隠れ肥満？
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No.32 島津豊久
21/03/02 12:04:08
筋肉メインで５キロ増やしたらちょうどよさそうだね！
わたしは161センチ 46キロのときは体脂肪率17とかで内臓脂肪1 とかだったけど、ガリガリっていわれた。
ぬしさん、その数字より軽いのに体脂肪率たかいね？体重計こわれてない？
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No.33 上泉信綱
21/03/02 12:06:01
年齢は？
若いなら痩せてる方が綺麗に見えるよね。
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No.34 成田甲斐
21/03/02 12:07:31
筋肉つけた方がいいよ。
体重より中身(体脂肪とか筋肉量)が大事。
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No.35 主 斎藤道三
21/03/02 12:13:16
>>33
もう30後半です。ある程度ふっくらしてた方が若く見えるよね。遺伝や体質でずっと痩せ体型。
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No.36 主 斎藤道三
21/03/02 12:15:19
>>32
健康診断で病院で測ったから正しいと思う。女性って筋肉付きづらいイメージだけど、やらないよりはマシかな？
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No.37 主 斎藤道三
21/03/02 12:16:41
>>34
今も筋トレやってるけどもう少し頑張ります。ちょっと楽してやってたことに気づいた。
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No.38 服部半蔵（強い）
21/03/02 12:20:58
それだけ体脂肪があれば筋肉つきやすいかもね。
水中ウォーキング、泳げるなら水泳もいいよ。
初めはただお腹が空くだけだけど、続けていくと柔らかい筋肉がついてくると思う。
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No.39 上杉謙信
21/03/02 12:25:25
>>35
これほんっと思うよ。
若いときと違って、30後半にもなると痩せるときは顔とか胸とかから落ちるから、あんまり痩せてると貧相に見える。
もちろん個人差あるけどね。
体脂肪は23～25くらいが若々しく見えるかも。
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No.40 宇喜多直家
21/03/02 12:27:11
言ってみたいわ！痩せすぎたって
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No.41 前田慶次
21/03/02 12:27:27
私168センチで体脂肪24で体重主より10キロ近く重いや笑
そんなに細いのに巨乳なのかな
うらやましい
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No.42 高坂昌信
21/03/02 12:40:36
え、今のままで良くない？これ以上減らさなきゃいいと思うけど。
痩せようとしたり増やそうとしたり極端なの？そこまで気にするのは、摂食障害だったとか？
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No.43 高橋紹運
21/03/02 12:41:57
体脂肪結構あるね
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No.44 主 斎藤道三
21/03/02 12:48:31
>>42
痩せようとしたことは一度もなく、摂食障害じゃないよ。単純に痩せ過ぎだし体重増やしたくて。筋トレ頑張ろうかな。
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No.45 主 斎藤道三
21/03/02 12:49:22
>>38
水泳か、柔らかい筋肉、理想的！
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No.46 里見義堯
21/03/02 13:11:52
私は150センチなのに甲状腺の病気・ホルモンバランスの関係で少し食べても太ってしまう…
主さんが羨ましいけど、痩せちゃう人も悩みだよね…
甲状腺の検査はしたかな？
バセドウ病だと痩せていくよー
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No.47 蒲生氏郷
21/03/02 13:16:59
BMIのわりに体脂肪率高すぎだね
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No.48 清水宗治
21/03/02 13:18:19
タンパク質1日100g目指して頑張れ！
1日1800～2000kgくらいの食事をバランスよく食べなはれ！
ぷらす筋トレな！
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1件
No.49 清水宗治
21/03/02 13:18:54
>>48
ごめんkgじゃなくてkcal！
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No.50 毛利隆元
21/03/02 13:19:02
体脂肪率25%なら普通だと思うけど。
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