- ダイエット
- 松永久秀
- ys1emqdVkx
- 20/10/14 11:59:45
ダイエット頑張ろうと思います。
自分記録にも使いたいと思います。
- 4 いいね
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専業主婦160/72㎏スタート
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- 1
- 松永久秀
- ys1emqdVkx
- 20/10/14 12:02:46
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- 4
- 松永久秀
- ys1emqdVkx
- 20/10/14 14:40:51
>>3
16時間断食(８時間ダイエット)やってみます
食事は栄養バランス良く２食(昼と夜)
運動は踏み台昇降とストレッチ
とりあえずこれで進めます
３月に子供の卒業式で着たいスーツがあるので、そこまでに10㎏は落としたい -
- 6
- 松永久秀
- ys1emqdVkx
- 20/10/14 22:27:50
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- 7
- 尼子晴久
- ys1emqdVkx
- 20/10/15 13:16:06
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- 8
- 尼子晴久
- ys1emqdVkx
- 20/10/15 21:36:53
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- 10
- 足軽（旗指）
- ys1emqdVkx
- 20/10/16 12:04:15
>>9
ありがとうございます！
私は腕どころか全身やばい…
70.6キロ、生理３日目
お昼
・しらす丼(お米量ったら110gでした)
・お味噌汁
・ミニトマト
・柿 -
- 12
- 足軽（旗指）
- ys1emqdVkx
- 20/10/16 19:08:56
>>11
ありがとうございます！
夕飯
・そぼろごはん
・お味噌汁
・銀ダラの煮付け
・焼きエリンギ
・カニカマサラダ
・ミニトマト -
- 13
- 本多小松
- ys1emqdVkx
- 20/10/17 13:22:25
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- 16
- 本多小松
- ys1emqdVkx
- 20/10/17 19:54:45
-
- 17
- 本多小松
- ys1emqdVkx
- 20/10/17 19:55:28
>>15
うずらのたまごです(笑) -
- 18
- 本多小松
- ys1emqdVkx
- 20/10/17 19:56:20
>>14
身長も体重も同じくらいですね！
よろしくお願いします -
- 19
ぴよぴよ
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- 20
- 一条兼定
- ys1emqdVkx
- 20/10/18 12:56:50
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- 21
- 一条兼定
- ys1emqdVkx
- 20/10/18 13:06:12
70.2キロ、生理５日目
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- 22
- 一条兼定
- ys1emqdVkx
- 20/10/18 22:09:19
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- 23
- 高坂昌信
- ys1emqdVkx
- 20/10/19 12:44:50
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- 24
- 高坂昌信
- ys1emqdVkx
- 20/10/19 22:21:52
-
- 27
- 吉川元春
- ys1emqdVkx
- 20/10/20 08:39:21
>>25
よろしくお願いします！
私も長期戦で少しずつ落としていきたいと思ってます。 -
- 28
- 吉川元春
- ys1emqdVkx
- 20/10/20 08:39:57
>>26
ありがとうございます！
パワーもらえました。 -
- 29
- 吉川元春
- ys1emqdVkx
- 20/10/20 12:28:08
-
- 30
- 吉川元春
- ys1emqdVkx
- 20/10/20 19:31:43
-
- 33
- 柴田勝家
- ys1emqdVkx
- 20/10/21 05:58:42
>>31
確かに(笑) -
- 34
- 柴田勝家
- ys1emqdVkx
- 20/10/21 05:58:56
>>32
ありがとうございます！ -
- 35
- 柴田勝家
- ys1emqdVkx
- 20/10/21 13:22:35
-
- 37
- 柴田勝家
- ys1emqdVkx
- 20/10/21 19:05:52
-
- 38
- 柴田勝家
- ys1emqdVkx
- 20/10/21 19:06:10
>>36
ありがとうございます！
うれしい -
- 39
- 島津義久
- ys1emqdVkx
- 20/10/22 10:47:33
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- 40
- 島津義久
- ys1emqdVkx
- 20/10/22 19:09:14
-
- 41
- 真田信幸
- ys1emqdVkx
- 20/10/23 15:22:46
-
- 42
- 真田信幸
- ys1emqdVkx
- 20/10/23 19:56:22
-
- 43
- 武田信玄
- ys1emqdVkx
- 20/10/24 14:47:09
-
- 45
- 武田信玄
- ys1emqdVkx
- 20/10/24 20:36:44
-
- 46
- 武田信玄
- ys1emqdVkx
- 20/10/24 20:42:00
>>44
ありがとうございます！ -
- 50
- 甲斐宗運
- ys1emqdVkx
- 20/10/25 06:30:58
>>47
ありがとうございます！ -
- 51
- 甲斐宗運
- ys1emqdVkx
- 20/10/25 06:32:20
>>49
確かにいつもお腹いっぱい食べてます…
腹八分を意識したら効果上がるかもですね、気を付けます。 -
- 52
- 甲斐宗運
- ys1emqdVkx
- 20/10/25 12:33:31
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- 54
- 甲斐宗運
- ys1emqdVkx
- 20/10/25 20:39:26
-
- 55
- 甲斐宗運
- ys1emqdVkx
- 20/10/25 20:40:48
>>53
ありがとうございます！
鳥が好きなので、プレゼントで頂いたものです。 -
- 56
- 織田信長
- ys1emqdVkx
- 20/10/26 12:43:23
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- 57
- 織田信長
- ys1emqdVkx
- 20/10/26 19:05:17
-
- 58
- 明智光秀
- ys1emqdVkx
- 20/10/27 13:57:36
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- 59
- 明智光秀
- ys1emqdVkx
- 20/10/27 21:10:24
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- 60
- 里見義堯
- ys1emqdVkx
- 20/10/28 12:54:25
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- 61
- 里見義堯
- ys1emqdVkx
- 20/10/28 20:13:20
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- 62
- 後藤又兵衛
- ys1emqdVkx
- 20/10/29 18:59:10
69.15キロ
お昼は友達と丸亀製麺
・ぶっかけ並
・イカ天
・かしわ天 -
- 63
- 後藤又兵衛
- ys1emqdVkx
- 20/10/29 19:06:45
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- 64
- 武田信繁
- ys1emqdVkx
- 20/10/30 13:42:50
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- 65
- 武田信繁
- ys1emqdVkx
- 20/10/30 19:06:52
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- 67
- 陶晴賢
- ys1emqdVkx
- 20/10/31 08:00:35
>>66
食事時間は基本的には12時と18時です。
夜は最近はお米を抜いてますが、どうしても食べたければ食べてます。
運動は踏み台昇降30分、ストレッチ10分、半身浴(湯船の中でストレッチしたりマッサージしたり)30分くらいです。
割と引きこもり生活ですが、朝は６時前には起きてます。 -
- 68
- 陶晴賢
- ys1emqdVkx
- 20/10/31 15:34:00
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