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正長
姿勢が悪いからだと思うんだけど、二の腕だけほんと太い。
筋トレや姿勢治したりしてるんだけどなかなか痩せません。姿勢も気を張っててもたまに猫背。
全く痩せなかったけどこれで細くなったよ！ってものある人いませんか？？
死ぬまでにノースリーブ着たい、、
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No.1 斉衡
20/07/14 12:07:04
私も二の腕だけはどんなに痩せても太い
太いというかたるんではないけど細っそりしない
お腹は割れてるし足も細いし背中に食い込むような肉すらないのに二の腕だけは駄目みたい
私も猫背だわ
あとなで肩
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No.2 元禄
20/07/14 12:12:42
知ってるけど教えない笑
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1件
No.3 建暦
20/07/14 12:19:16
はーい！
腕を後ろに真っ直ぐ伸ばしまーす！
お尻より後ろにいくようにね！
そのポーズのまま、手だけバイバーイってやりましょう！
腕は固定したまま、手首を使ってバイバイをやります。
普段、使ってない内側の筋肉が鍛えられます。
他に効果があらわれやすいのが、YouTubeでアップされてるので検索してみて下さい。
一週間で効果が出ますが、私的にはハードでした。
タイトルは、二の腕痩せ・・・だったかな？
タイだかインドの女性が元気に教えてくれてます。
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2件
No.4 応保
20/07/14 12:21:11
>>3ありがとうございます！！やってみよ！！
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No.5 応徳
20/07/14 12:21:50
分かる！二の腕太すぎるけど、ノースリーブが着たいからあげる！！
YouTubeでまぁさん？だっけな？やってるやつをやってるけど、今1週間ぐらいで少しはマシになった気がするよ！極太→太いになったくらいだけどw
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1件
No.6 天永
20/07/14 12:25:35
私の二の腕だけ太いから参考にしたい！
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No.7 元暦
20/07/14 12:26:38
巻き肩じゃない？
肩が前に入ってるでしよ。
もしくは猫背じゃない？
猫背や巻肩で肩が前に入ってると
二の腕が太くなるよ。
多分同じ体重の人より二の腕だけ太いはず。
気になるようなら一度巻肩のチェックしてみて。
もし巻肩なら、巻肩矯正のストレッチを
自分でやってみるだけでも変わるよ。
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1件
No.8 文明
20/07/14 12:33:37
>>2
おい！こにちゃんから若乃花くらいになったとかだったら怒るよ！
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No.9 応永
20/07/14 12:34:35
お風呂に浸かって、しっかりマッサージしましょう。
脇の下のリンパや肘周りのリンパが詰まると筋トレだけしてもなかなか流れなくて、老廃物が溜まって太くなるよ。
お風呂から上がったら、腕、肩、鎖骨、肩甲骨辺りが動くようにストレッチするといいよ。
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No.10 主 正長
20/07/14 13:40:47
>>7そう！巻肩！
毎日気をつけてはいるんだけどね、気がつくと巻いてる
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No.11 主 正長
20/07/14 13:41:07
>>3見てみるありがとう！
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No.12 主 正長
20/07/14 13:41:49
>>5まぁさん調べてみるね！ありがとう！
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No.13 暦応
20/07/14 13:45:25
ズボンなんかのゴム、白いのあれを輪っかにして背中側で両腕で引っ張りあいっこするの、上下でやると効くよ
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No.14 建武
20/07/14 13:46:16
プランクやれば？
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No.15 文政
20/07/14 13:46:34
整体で姿勢矯正してみたら？
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