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離婚後、子供を引き取らず人生謳歌したい
20/07/14 12:19:16
はーい！ 腕を後ろに真っ直ぐ伸ばしまーす！ お尻より後ろにいくようにね！ そのポーズのまま、手だけバイバーイってやりましょう！ 腕は固定したまま、手首を使ってバイバイをやります。 普段、使ってない内側の筋肉が鍛えられます。 他に効果があらわれやすいのが、YouTubeでアップされてるので検索してみて下さい。 一週間で効果が出ますが、私的にはハードでした。 タイトルは、二の腕痩せ・・・だったかな？ タイだかインドの女性が元気に教えてくれてます。
20/07/14 12:21:11
>>3ありがとうございます！！やってみよ！！
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No.3 建暦
20/07/14 12:19:16
はーい！
腕を後ろに真っ直ぐ伸ばしまーす！
お尻より後ろにいくようにね！
そのポーズのまま、手だけバイバーイってやりましょう！
腕は固定したまま、手首を使ってバイバイをやります。
普段、使ってない内側の筋肉が鍛えられます。
他に効果があらわれやすいのが、YouTubeでアップされてるので検索してみて下さい。
一週間で効果が出ますが、私的にはハードでした。
タイトルは、二の腕痩せ・・・だったかな？
タイだかインドの女性が元気に教えてくれてます。
No.4 応保
20/07/14 12:21:11
>>3ありがとうございます！！やってみよ！！
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