どうみても糖質取りすぎじゃない？

>>49
そっか、ありがとう。
授乳中の食事とは思えないよね。
そりゃ痩せるわ。

ベジファーストにしなよ
あと糖質制限

昼食の食後以降はちょっととりすぎかな。
運動もした方が良い。

痩せたいなら食後いらなくね？
あと昼に炭水化物取りすぎ。
夕飯にコーラ…更に飲むヨーグルト、痩せたいの？（笑）

>>41
朝昼食べて夜抜けばいいのに。
寝る前いらない。

野菜ないね。
コーヒとか砂糖入れてるの?
牛丼にうどんってのが謎

食パン二枚かなぁ
たぶん私一枚で足りる
他のおかずもたぶん食べれないかも

>それなりに体を使う仕事

どんな仕事？
本当にずっと体を動かしてるような仕事なら、炭水化物は多めに必要だからそのままで。
砂糖が入った飲み物をやめて野菜プラスするくらいで良いと思う。
レジ打ち程度の仕事なら、それに加えて昼にうどんつけるのやめよう。

牛乳寒天は市販のやつ？
あれも結構砂糖入ってるから食べ過ぎない方がいいよ。
自宅で作ってるなら砂糖の量もわかってるだろうからいいけど。

むしろこの食生活のどこに痩せる要素があるのか

コーラ
飲むヨーグルト

ダメネ

食べ過ぎ

無駄が多いから

食いすぎ飲みすぎ！糖分取りすぎ！
糖分だけで私の3倍は摂取してる

私の昨日

朝　なし
昼　カレー１人前とコーラ
夜　ご飯2杯　ぶりの照り焼きとはと麦茶

159センチ　39キロ
単純に食べる量かもね

いや、食パン2枚の時点で食べ過ぎ！
パンは腹持ち悪いしご飯にしたら？
私平日は３食ご飯にしてるけど、満腹感が続くから間食全くいらないよ～

痩せたいと思ってるの？
痩せたいなら朝パン2枚も食べない。
牛丼食べて何故うどんも食べる？更に食後にカフェラテとクッキー。うどん食べたならせめてこのおやつ無しにしたらいいのに。
後、夕食でコーラ飲むのも無し。
食後も食べ過ぎ。食後って何？私からしたらずっと食べ続けてるようなもん。

更に風呂上がりに飲むヨーグルトとか…ヨーグルトなら太らないとか思ってるのかな？
とにかく食べ過ぎ。

どうせそんなに食べてないアピールのトピでしょって思って開いたら、結構食べてた。笑
炭水化物多くない？

クッキー１枚って、大きそう。

野菜は…？

だろうね、って思った。

>>41
逆にその食生活でその体重なの？
もっと痩せこけそう

年齢を教えてください。

小麦粉食べ過ぎ(笑)

デブ飯じゃん笑
それで痩せる訳が無い。
笑わせんな

お昼に食べ過ぎ
食後はなにも食べない方がいいよ
お風呂上りもお水だけ

これって釣りね！

まず朝からそんなに食べれない。
お昼も牛丼ならおうどんたべれない。
卵もかける気しない。食後にクッキーも食べようと思わない。
夕食にコーラ飲めない。
スイカ食べたら
食後以降はせいぜいお茶くらいしか飲めない。

食べ物もだけど、睡眠時間も関係あるのでは？このトピは夜中よね～？ダメでしょ。

体質もあるよね。
私間食すごいし、ガッツリ3食食べるけど太らない。
寝る前までなんか食べてるよ。

朝 豚汁どんぶり2杯
豚ロース塩麹漬け
ご飯約2合

昼 お弁当(大盛り)
カップラーメン

夜 ビールとタコわさび


↑こんな感じの毎日で
162センチ55キロ
体脂肪率20パーセントくらい

完食、甘いものはなし

本気で聞いてるの？なら答えるけど
野菜類が全くと言っていいほど無いじゃない。
繊維質も全くないし。
こんな炭水化物ばかりの食事してて、痩せるわけ無いじゃん。
もっとバランス良く取りな。
朝食　パンを1枚にしてサラダを付ける。
昼食　うどんはいらない。具だくさんの汁物。
夕食　焼きうどんはもっと色んな野菜を入れる、タマネギ・キャベツ
ニンジン・ピーマン等。あと、椎茸やシメジなどキノコ類も。
とにかく食材が少なすぎ。

どこに問題があるのかわからないうちは痩せないよ

朝から食パン２枚…無理だ

バランスの良い食事気をつけてるのに産後体質変わったのかどんどん太ってガリガリだったのがデブになってしまった
痩せてた頃より絶対摂取カロリー低いしなんなら、年で食べれなくなって半分くらい

どうしたらいいのか知りたい…

よく食べるねー。主だけでエンゲル係数高そう(笑)

ええ？？食べ過ぎじゃない？？

>>86
体温低くない？
代謝落ちてるだろうし

汁物がいいよ
根野菜とか沢山入れて
私は汁物は具材10種類以上入れる
それを大きなお椀でしっかり食べる！

体温37℃以上あるよ
とにかく体冷やしたらダメ

食べ過ぎ
朝は食パン１枚にして、
昼はうどん抜き
食後はいらないよ

単純に食べ過ぎ、こってりしたものや炭水化物多い

私の昨日の食事
朝、マックのハンバーガー2個
カフェオレ
昼、とろろうどん
夜、なすの天ぷらと鳥のささみ揚げ、ビール1リットル
見た感じ重そうな食事だけど昼夜はそんなに量は食べてないからこれで太らない

朝から食パン2枚にさっそくビックリした笑
ていうか食べすぎ！胃腸がものすごく強いとか？成長期？

・コーヒーに砂糖を入れない
・コーラやドリンクヨーグルトなどのジュース類を飲まない
・野菜を摂る
・昼は、牛丼を食べたなら、うどんは食べない。足りないなら野菜やところてんなどカロリー低いものでお腹をふくらませる

ちなみに、葉野菜（レタスとかルッコラとか）のサラダは、見た目はボリュームあるけど、実際には大して量も栄養もないので（しかも市販のドレッシングは油や果糖液糖が原料なのでデブの素）、野菜スープや煮物などの火を通した野菜を摂った方がいいよ。

体を使う仕事してるなら食事はそのままでもいいけど夜食べすぎよね。食後の牛乳寒天、飲むヨーグルト、コーラの甘い物はやめた方がいいと思う。糖尿になりそう。

飲み物で糖分を取らない
炭水化物を2種類以上食べない
食後のフルーツはダメ
朝はまず野菜が果物
風呂上りにカロリー取らない

炭水化物、糖分食い過ぎ！
食後のやつ全部いらない！
ご飯は一回150gまで。ジュースやめる。コーラ、カフェラテ飲まない。
普通にデブの食事だわ。

>>18
私も数年で10キロ増だけど、食べる量は増えてないのに太った。その時変わったのは夕飯の時間が今まで18時半だったのが20時～21時になったこと。時間関係あると思う。
あとはやっぱり年齢だよね。

食後って書いてるけど間食だよね
ダラダラ食い過ぎ

本気でわからないのかネタなのかわからないw