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太らない人、私の食生活のどこに問題があると思う？ それなりに体を使う仕事してるのに痩せない （2ページ）
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- 78
- 嘉禎
- 20/07/14 07:06:58
これって釣りね！
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- 77
- 延宝
- 20/07/14 07:03:47
お昼に食べ過ぎ
食後はなにも食べない方がいいよ
お風呂上りもお水だけ -
- 76
- 元暦
- 20/07/14 07:03:26
デブ飯じゃん笑
それで痩せる訳が無い。
笑わせんな -
- 75
ぴよぴよ
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- 74
- 建武
- 20/07/14 07:03:04
小麦粉食べ過ぎ(笑)
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- 73
- 文治
- 20/07/14 07:02:38
年齢を教えてください。
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- 72
- 康永
- 20/07/14 07:00:41
>>41
逆にその食生活でその体重なの？
もっと痩せこけそう -
- 71
- 康暦
- 20/07/14 06:58:51
だろうね、って思った。 -
- 70
- 延享
- 20/07/14 06:58:09
野菜は…？
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- 69
- 文治
- 20/07/14 06:53:14
クッキー１枚って、大きそう。
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- 68
- 文久
- 20/07/14 06:51:38
どうせそんなに食べてないアピールのトピでしょって思って開いたら、結構食べてた。笑
炭水化物多くない？ -
- 67
- 康和
- 20/07/14 06:41:52
痩せたいと思ってるの？
痩せたいなら朝パン2枚も食べない。
牛丼食べて何故うどんも食べる？更に食後にカフェラテとクッキー。うどん食べたならせめてこのおやつ無しにしたらいいのに。
後、夕食でコーラ飲むのも無し。
食後も食べ過ぎ。食後って何？私からしたらずっと食べ続けてるようなもん。
更に風呂上がりに飲むヨーグルトとか…ヨーグルトなら太らないとか思ってるのかな？
とにかく食べ過ぎ。 -
- 66
- 康永
- 20/07/14 06:37:46
いや、食パン2枚の時点で食べ過ぎ！
パンは腹持ち悪いしご飯にしたら？
私平日は３食ご飯にしてるけど、満腹感が続くから間食全くいらないよ～ -
- 65
- 天安
- 20/07/14 06:37:23
私の昨日
朝 なし
昼 カレー１人前とコーラ
夜 ご飯2杯 ぶりの照り焼きとはと麦茶
159センチ 39キロ
単純に食べる量かもね -
- 64
- 寛元
- 20/07/14 06:33:08
食いすぎ飲みすぎ！糖分取りすぎ！
糖分だけで私の3倍は摂取してる -
- 63
- 匿名
- 20/07/14 06:30:44
無駄が多いから
-
- 62
- 天正
- 20/07/14 06:29:00
食べ過ぎ
-
- 61
- 観応
- 20/07/14 06:19:58
コーラ
飲むヨーグルト
ダメネ -
- 60
- 康安
- 20/07/14 06:16:27
むしろこの食生活のどこに痩せる要素があるのか
-
- 59
- 仁治
- 20/07/14 06:12:32
>それなりに体を使う仕事
どんな仕事？
本当にずっと体を動かしてるような仕事なら、炭水化物は多めに必要だからそのままで。
砂糖が入った飲み物をやめて野菜プラスするくらいで良いと思う。
レジ打ち程度の仕事なら、それに加えて昼にうどんつけるのやめよう。
牛乳寒天は市販のやつ？
あれも結構砂糖入ってるから食べ過ぎない方がいいよ。
自宅で作ってるなら砂糖の量もわかってるだろうからいいけど。 -
- 58
- 永祚
- 20/07/14 06:09:04
食パン二枚かなぁ
たぶん私一枚で足りる
他のおかずもたぶん食べれないかも -
- 57
- 仁寿
- 20/07/14 06:08:05
野菜ないね。
コーヒとか砂糖入れてるの?
牛丼にうどんってのが謎 -
- 56
- 元禄
- 20/07/14 06:05:43
>>41
朝昼食べて夜抜けばいいのに。
寝る前いらない。 -
- 55
- 元禄
- 20/07/14 06:04:14
痩せたいなら食後いらなくね？
あと昼に炭水化物取りすぎ。
夕飯にコーラ…更に飲むヨーグルト、痩せたいの？（笑） -
- 54
- 明応
- 20/07/14 05:58:40
昼食の食後以降はちょっととりすぎかな。
運動もした方が良い。 -
- 53
- 明徳
- 20/07/14 05:56:37
ベジファーストにしなよ
あと糖質制限 -
- 52
- 正慶
- 20/07/14 05:56:19
>>49
そっか、ありがとう。
授乳中の食事とは思えないよね。
そりゃ痩せるわ。 -
- 51
- 永享
- 20/07/14 05:55:30
どうみても糖質取りすぎじゃない？
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- 50
- 寿永
- 20/07/14 05:53:48
>>41
あなた、確実に骨粗鬆症への道に進んでるよ。転倒に気を付けてね。すぐ骨折すると思う。
赤ちゃんにも栄養行ってないから、成長期に太りやすい子になりそう。 -
- 49
- 承和
- 20/07/14 05:48:57
>>47
主じゃないんじゃない？
主が【痩せてる人教えて！】って言ってるから、痩せてると思ってるから食生活載せたんでしょ。 -
- 48
- 治暦
- 20/07/14 05:48:30
スイカ以外食後はなし、うどんの代わりにサラダ。
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- 47
- 正慶
- 20/07/14 05:46:31
>>41
これは主？ -
- 46
- 万寿
- 20/07/14 05:45:25
糖質が多くてたんぱく質少ないと思う
野菜が全体的に少なそう
あと夕食後にそんなに食べるならもう少し夕食に野菜とか増やして食後やお風呂上がりは食べない、かな -
- 45
- 元治
- 20/07/14 05:44:35
>>41
授乳中はもっと食べた方が良いよ。それに赤ちゃんに栄養が行ってないから免疫つかない子になりそう。
主は食べ過ぎ。
朝のパンは一枚、昼のうどん、夜のコーラ、焼き鳥がいらない。 -
- 44
- 天延
- 20/07/14 05:43:12
朝食なんて本来摂らなくていいのよ
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- 43
- 承和
- 20/07/14 05:39:42
>>41
これは栄養無さすぎて母乳まずそうで可哀想。 -
- 42
- 文応
- 20/07/14 05:36:37
糖質、脂質多くない？
私痩せないってコンビニのレタスサンドいっちとか食べてる人居るけど
そりゃ痩せんだろって思う。 -
- 41
- 正慶
- 20/07/14 05:28:42
昨日の食事
朝 ブラックコーヒー
マグカップ2杯（低脂肪乳少し入れる）
お菓子少し（血糖値上げるため）
昼 カフェラテ（ファミマ 無糖）
夜 野菜メインおかず、
カレーのルー、白滝、
寝る前 生タマネギスライス、
人参スティックをかじる
156センチ 44キロ。
9ヶ月児を授乳中の育休中。 -
- 40
- 応仁
- 20/07/14 05:22:51
朝の食パン、何枚切り？
８枚切りを２枚ならともかく、６枚５枚切りを２枚は食べすぎ。
お昼のうどん、コーラ、飲むヨーグルト、焼き鳥、牛乳寒天は不要！ -
- 39
- 永観
- 20/07/14 04:55:28
朝 食パン1枚、卵、水
昼 うどん、水
食後 カフェラテ
夕 焼きうどん、水
食後 牛乳寒天
お風呂上がり スイカ
私ならこうする。
ちなみに私は160cm45kgなんだけど、主は？ -
- 38
- 匿名
- 20/07/14 04:32:10
炭水化物は必要な栄養素。身体を動かすガソリン。痩せやすい体質とか太りやすい体質があるから。
友達、食べるのが大好きでめちゃくちゃ食べる。でも、細い。 -
- 37
- 天治
- 20/07/14 04:26:34
炭水化物多すぎだと思う。
そして野菜少なすぎる。
朝の食パンは一枚、昼は牛丼かうどんどちらか飲みにするべき。
あと、甘い物取り過ぎ。
カフェラテとコーラとクッキーと牛乳寒天と飲むヨーグルトってまるで食べ盛りの高校生。 -
- 36
- 承元
- 20/07/14 04:26:16
カフェラテ
コーラ
糖質の高い飲み物は太るよ。
野菜が少ない。
全体的に炭水化物が多く、脂質の高い食事ですね。
量も結構多いのでは？
バランスがあまり良くないと思いますよ。
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- 35
- 建久
- 20/07/14 04:18:38
全体的に野菜少なくない？
わたしは夜は自作の豆腐サラダしか食べないよ。
夜を野菜オンリーにすれば変わると思う -
- 34
- 延長
- 20/07/14 04:17:08
炭水化物を抜けって言ってる人多いけど、体を使う仕事なら炭水化物はしっかり摂った方がいい。
それから、下で言われてるけど、甘い飲み物はやめる。
飲むヨーグルトってかなり砂糖が入ってるよ。
あの量のプレーンヨーグルトをあの甘さになるまで砂糖入れるとしたらどんだけの量か想像つくでしょ？
炭酸飲料が好きなら、フレーバーついてる無糖の炭酸水を飲んだらどうかな？
あと、もし時間と気持ちに余裕があったらだけど、朝ごはんの時に野菜スープつけたらどうかな？
キャベツの粗い千切りとベーコンorソーセージ入れるだけの簡単なやつでいいから。
お腹にたまるし野菜摂れるよ。
ちなみにそれにタマネギとにんじんと冷凍コーン入れると彩りもいいよ。
私は野菜が少ないのと、甘い飲み物を摂りすぎかなってとこ以外は気にならなかったかな。
砂糖入ってる飲み物はほんと太りやすいよ。 -
- 33
- 康正
- 20/07/14 04:01:17
もしかしてコーヒーとカフェラテに砂糖入れてる？
入れてるならやめる。
あとコーラや飲むヨーグルトじゃなくて甘くない飲み物にする。
甘い飲み物ってかなり砂糖入ってるよ。
前にいた職場で、缶コーヒーからお茶(ウーロン茶や爽健美茶)にしただけで5キロ痩せた人いた。
もしすでにノンシュガーだったらごめんね。 -
- 32
ぴよぴよ
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- 31
ぴよぴよ
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- 30
- 承応
- 20/07/14 03:58:44
いきなり変えても続かないし習慣化されなければリバウンド確定だから、まずはコーラだけやめてみたらどう？
炭酸は飲めば飲むほど癖になる。
飲まなくなると全く欲しないのに不思議。 -
- 29
- 富士山
- 20/07/14 03:51:14
炭水化物抜いたら、だいぶ変わるよ。あと、コーラ毎日飲んでるなら、やめたほうがいい。
週末だけとかに限定しながら最終的にはなしにする。
結構甘いもの摂ってるね、カフェラテと飲むヨーグルト。飲むヨーグルトってかなり砂糖入ってるよね、意外と。
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