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小学校入学まで園に入れず自宅保育はアリ？
20/07/04 19:07:01
>>10 ありがとうございます。 スクワットなら出来そう大丈夫そうです。 ランニングも背中に負担が少なそうなら続けてみたいと思います。 今、測りましたら以下のとおりです 体脂肪率→５０％ 筋肉量→３７キロ 基礎代謝1310kcal
20/07/04 19:47:07
>>12 体脂肪率50%！？すごく太ってます？ ごめんなさい。いや、スクワットはやめてスイミングやウォーキングから始めて下さい。 何だったら食事制限だけでも スクワットはbmi21くらいになってからでないと膝に負担がかかるのでやめてね
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古トピの為、これ以上コメントできません
20/07/04 19:55:58
>>14 うん。やばいの。 ウオーキングは早く歩けないから４０分かけて汗だくになりながら歩いてます。 朝はスキムミルクバナナ入りのヨーグルト お昼は牛肉やラム肉の焼き肉やしゃぶしゃぶとか好きなもの。 夜は野菜炒めとか煮物とか。みそ汁 白米はお昼のみ。 今、2キロだけ1ヶ月掛けて痩せた
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.12 慶雲
20/07/04 19:07:01
>>10
ありがとうございます。
スクワットなら出来そう大丈夫そうです。
ランニングも背中に負担が少なそうなら続けてみたいと思います。
今、測りましたら以下のとおりです
体脂肪率→５０％
筋肉量→３７キロ
基礎代謝1310kcal
No.14 久寿
20/07/04 19:47:07
>>12
体脂肪率50%！？すごく太ってます？
ごめんなさい。いや、スクワットはやめてスイミングやウォーキングから始めて下さい。
何だったら食事制限だけでも
スクワットはbmi21くらいになってからでないと膝に負担がかかるのでやめてね
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コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.15 慶雲
20/07/04 19:55:58
>>14
うん。やばいの。
ウオーキングは早く歩けないから４０分かけて汗だくになりながら歩いてます。
朝はスキムミルクバナナ入りのヨーグルト
お昼は牛肉やラム肉の焼き肉やしゃぶしゃぶとか好きなもの。
夜は野菜炒めとか煮物とか。みそ汁
白米はお昼のみ。
今、2キロだけ1ヶ月掛けて痩せた