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夫婦で子供の個人面談に来てる人
20/07/04 19:47:07
>>12 体脂肪率50%！？すごく太ってます？ ごめんなさい。いや、スクワットはやめてスイミングやウォーキングから始めて下さい。 何だったら食事制限だけでも スクワットはbmi21くらいになってからでないと膝に負担がかかるのでやめてね
20/07/04 19:55:58
>>14 うん。やばいの。 ウオーキングは早く歩けないから４０分かけて汗だくになりながら歩いてます。 朝はスキムミルクバナナ入りのヨーグルト お昼は牛肉やラム肉の焼き肉やしゃぶしゃぶとか好きなもの。 夜は野菜炒めとか煮物とか。みそ汁 白米はお昼のみ。 今、2キロだけ1ヶ月掛けて痩せた
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古トピの為、これ以上コメントできません
20/07/04 20:15:13
>>15 ご飯やパン、麺類は一切口にしないほうがいい。 私は食べてないよ、体重も20年たった今も変わらない
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No.14 久寿
20/07/04 19:47:07
>>12
体脂肪率50%！？すごく太ってます？
ごめんなさい。いや、スクワットはやめてスイミングやウォーキングから始めて下さい。
何だったら食事制限だけでも
スクワットはbmi21くらいになってからでないと膝に負担がかかるのでやめてね
No.15 慶雲
20/07/04 19:55:58
>>14
うん。やばいの。
ウオーキングは早く歩けないから４０分かけて汗だくになりながら歩いてます。
朝はスキムミルクバナナ入りのヨーグルト
お昼は牛肉やラム肉の焼き肉やしゃぶしゃぶとか好きなもの。
夜は野菜炒めとか煮物とか。みそ汁
白米はお昼のみ。
今、2キロだけ1ヶ月掛けて痩せた
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古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.20 富士山
20/07/04 20:15:13
>>15
ご飯やパン、麺類は一切口にしないほうがいい。
私は食べてないよ、体重も20年たった今も変わらない