• No.10 寛和

    20/07/04 18:34:35

    >>6
    大きい筋肉を使うと脂肪燃焼効果が高いよ
    スクワットできるならスクワットだね。
    脂肪を落とすには有酸素運動と食事でできる。
    後太ももの筋肉と下腹の筋肉は繋がっているから足上げ30度とかでも
    腹筋には聞くよ。お腹と太ももが太いという事はそれだけ脂肪がついてるかr
    痩せたら落ちる。ただし他の脂肪も落ちるけどね

  • No.12 慶雲

    20/07/04 19:07:01

    >>10
    ありがとうございます。
    スクワットなら出来そう大丈夫そうです。
    ランニングも背中に負担が少なそうなら続けてみたいと思います。

    今、測りましたら以下のとおりです
    体脂肪率→50%
    筋肉量→37キロ
    基礎代謝1310kcal

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返信コメント

  • No.14 久寿

    20/07/04 19:47:07

    >>12
    体脂肪率50%!?すごく太ってます?
    ごめんなさい。いや、スクワットはやめてスイミングやウォーキングから始めて下さい。
    何だったら食事制限だけでも
    スクワットはbmi21くらいになってからでないと膝に負担がかかるのでやめてね

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