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優先席、妊婦とお年寄りならどちらが優先？
20/07/04 18:34:35
>>6 大きい筋肉を使うと脂肪燃焼効果が高いよ スクワットできるならスクワットだね。 脂肪を落とすには有酸素運動と食事でできる。 後太ももの筋肉と下腹の筋肉は繋がっているから足上げ30度とかでも 腹筋には聞くよ。お腹と太ももが太いという事はそれだけ脂肪がついてるかｒ 痩せたら落ちる。ただし他の脂肪も落ちるけどね
20/07/04 19:07:01
>>10 ありがとうございます。 スクワットなら出来そう大丈夫そうです。 ランニングも背中に負担が少なそうなら続けてみたいと思います。 今、測りましたら以下のとおりです 体脂肪率→５０％ 筋肉量→３７キロ 基礎代謝1310kcal
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古トピの為、これ以上コメントできません
20/07/04 19:47:07
>>12 体脂肪率50%！？すごく太ってます？ ごめんなさい。いや、スクワットはやめてスイミングやウォーキングから始めて下さい。 何だったら食事制限だけでも スクワットはbmi21くらいになってからでないと膝に負担がかかるのでやめてね
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No.10 寛和
20/07/04 18:34:35
>>6
大きい筋肉を使うと脂肪燃焼効果が高いよ
スクワットできるならスクワットだね。
脂肪を落とすには有酸素運動と食事でできる。
後太ももの筋肉と下腹の筋肉は繋がっているから足上げ30度とかでも
腹筋には聞くよ。お腹と太ももが太いという事はそれだけ脂肪がついてるかｒ
痩せたら落ちる。ただし他の脂肪も落ちるけどね
No.12 慶雲
20/07/04 19:07:01
>>10
ありがとうございます。
スクワットなら出来そう大丈夫そうです。
ランニングも背中に負担が少なそうなら続けてみたいと思います。
今、測りましたら以下のとおりです
体脂肪率→５０％
筋肉量→３７キロ
基礎代謝1310kcal
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コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.14 久寿
20/07/04 19:47:07
>>12
体脂肪率50%！？すごく太ってます？
ごめんなさい。いや、スクワットはやめてスイミングやウォーキングから始めて下さい。
何だったら食事制限だけでも
スクワットはbmi21くらいになってからでないと膝に負担がかかるのでやめてね