• No.6 慶雲

    20/07/04 18:23:40

    脊椎側湾症がありソリ腰なんですが、お腹痩せ、太もも痩せをしたいのですが方法ありませんか?
    腹筋や背筋したら肩癖や腰が痛くなりしばらくは動けなくなります

  • No.10 寛和

    20/07/04 18:34:35

    >>6
    大きい筋肉を使うと脂肪燃焼効果が高いよ
    スクワットできるならスクワットだね。
    脂肪を落とすには有酸素運動と食事でできる。
    後太ももの筋肉と下腹の筋肉は繋がっているから足上げ30度とかでも
    腹筋には聞くよ。お腹と太ももが太いという事はそれだけ脂肪がついてるかr
    痩せたら落ちる。ただし他の脂肪も落ちるけどね

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返信コメント

  • No.11

    ぴよぴよ

  • No.12 慶雲

    20/07/04 19:07:01

    >>10
    ありがとうございます。
    スクワットなら出来そう大丈夫そうです。
    ランニングも背中に負担が少なそうなら続けてみたいと思います。

    今、測りましたら以下のとおりです
    体脂肪率→50%
    筋肉量→37キロ
    基礎代謝1310kcal

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