>>167　失礼な人だね、それでも母親なの？やめなよ

カレー笑笑

朝ごはん→カレーライス、ブロッコリー、トマト

朝のウオーキングは雨の為、おやすみ

>>160
全然すくないよ。
あなたは栄養あるもの食べてないの？

>>163

昼ご飯→冷やしうどん(豚肉、長ネギ、温泉卵、のり)

夜ご飯→いさきとサーモンの刺し身、ほうれん草の白和え、豆腐の味噌汁（インスタント30カロリー）

朝のウオーキング1時間　夕方のウオーキング30分

>>161

ぽんジュース100cc　白湯1杯

朝ごはん→卵がゆ、ほうれん草の白和え、きゅうりの漬物

>>154
いや、私も食べすぎだと思う
元が太りすぎだからある程度はそれでも減るだろうけど、この量なら７０キロは切れないんじゃない？
まあそれでも良いなら大きなお世話だけど

>>158

昼ご飯→オートミールの豆乳シーフードグラタン
(オートミール30g、豆乳150cc、玉ねぎ、ウィンナー、エビ、イカ、あさり)

夜ご飯→外食。

朝ごはん→
全粒粉のパン　１枚を半分に切った。サンドイッチ
(ベーコン、玉ねぎ、卵、チーズ、キャベツ)
ぽんジュース　150cc

朝のウオーキングは雨の為、お休み

>>155

昼ご飯→唐揚げとサラダ

間食→昨日載せたアイス

夜ご飯→いなだの刺し身、豚肉ともやしの蒸し焼き、ワカメと豆腐と長ねぎのみそ汁

>>153そんなことないよ。
あなたうるさい。そう言うひと言、言ってるなにになるの？

>>152食べすぎ

ぽんジュース100cc、白湯1杯
ウオーキング30分

朝ごはん→キャベツと油揚げのみそ汁、もち麦ご飯、鶏ごぼうのサラダ、あんかけ豆腐、鮭

>>150

旦那からアイスをプレゼントされた。
こういうアイスもあるのね、明日のおやつにしょう

昼ご飯→オートミールのサラダチキンとキャベツの雑炊風

おやつの指摘があったので、時々のおやつにもち麦のごませんべい55カロリーやサクサクチキン165カロリーを食べてます。

夜ご飯→かつおのたたき、きゅうりの漬物、豆乳鍋(白菜、しらたき、しいたけ、長ねぎ、豆腐)

ぽんジュース100cc 　白湯コップ1杯。
ウオーキング30分くらい。

朝ごはん→ワカメと豆腐と長ねぎのみそ汁、鶏肉としめじニラの味噌煮、卵豆腐、きんぴらゴボウ、もち麦ご飯

夜ご飯→わかめとしめじのコンソメスープ、しめじとニラと鶏肉の蒸し焼き、サラダ、黒烏龍茶濃いめ

最近、画像が乗らない。なぜだろう

今日、見つけた。
カロリーが低いポン酢、たっぷりたまねぎポン酢。
本日は知り合いのおうちで食事を頂いたので画像はありません。

息子が美味しいと話してたので夜食べるの楽しみ。

>>137　
エビリファイとかストラテラとか薬では太らないと思うから大丈夫じゃないかな。

>>141　
急いで沢山体重落としても肉割れしたり皮が余ったりするから綺麗に痩せられるようなメニューを提案してあげたらいいと思う。
運動だけじゃなくてどんなメニューが良いかと具体的にアドバイしてあげたらわかりやすいと思う。
年齢も基礎代謝人も人によって違うし、必ずこれやば体重落ちるとかはないと思いますが。

筋トレじゃなくて運動

>>139

朝→バナナ　ぽんジュース

>>135　薬飲んでますが関係ないですよね？

>>135
私も頑張ってはいるのですが、筋トレしたり歩いたりまりなさんの動画をみたり、ひなチャンネルなどを見たり

82キロもあるのになんでこんなに痩せないの！？
もっ動いて、タンパク質とりな！

その食事の他になんか食べてるよねw

>>132

昼ご飯→油揚げとワカメの味噌汁、サラダ、ラム肉、白米50g

夜ご飯→油揚げとワカメの味噌汁、もやしのさっぱり和え、餃子10個

朝ごはん→オートミールのシーフードリゾット風（オートミール30g、エビイカアサリ）、卵焼き

>>124　ありがとうございます。頑張ります

>>123
美味しそうですね。
ダイエット頑張ってください。応援しています。

昼ご飯→ハンバーグと海老フライ、生ハムサラダ、白米（小）　約863カロリー

夜ご飯→卵とニラのみそ汁、ローストビーフ、こんにゃくとカラシ味噌

朝ごはん→ぽんミカン100％、バナナ一本

体重79.8

昼ご飯→焼き肉ランチ（牛ロース、タン塩、鶏もも、サラダ）

夜ご飯→刺し身、もやしナムル、トマト、豆腐と長ねぎのみそ汁

朝ごはん→オートミール（豆乳100ccプレーンヨーグルト40g）、バナナ一本

体重79.7