トピック検索
寛喜
たまにひどい憂鬱の波がきて、子供に心配をかけてしまいます。
クリニックに通ったこともありますが、いろいろ話したところで人生が変わるわけでなく、薬もあわず悪くなるだけで、両親や夫からもうクリニックはやめようと言われ、家族に話を聞いてもらったりしながら（喧嘩にもなりながら）過ごす毎日です。
前向きで外交的なお母さんになれる日もあるのですが、たまにです。つづきません。すぐ落ち込みます。
しんどいとき、どうしたらいいんでしょうか。
古トピの為、これ以上コメントできません
1件～50件 ( 全67件)
＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.67 仁治
5+A5VxVqhH
20/01/16 00:47:47
育て直しの方法
簡単な資格とかとる。
武道とか習う。
簡単な大会や検定。
これだと合否がわかりやすいよね？
褒めてくれる人がいないなら、自分で褒めるしかなくない？小さな自分が心の中で泣いてるのなら、自分がお母さんになって癒してあげれば良いんだよ。
返信
No.66 天仁
0YCJRycKQ1
20/01/16 00:36:34
もうよくなることはないのかな
返信
No.65 主 寛喜
mdS4ZpCTeh
20/01/15 20:13:05
>>58
息子は繊細で優しいですよね うちも褒めてくれますから、ありがたく、申し訳なくなります
子供だし、あまりつらい顔見せたり、子供に負担はかけられませんよね
ただ、息子をアダルトチルドレンにしない、と気を張り詰めすぎていたから、少し楽になろうと思います
返信
No.64 主 寛喜
mdS4ZpCTeh
20/01/15 20:07:03
>>61
私も、友達がアダルトチルドレンで、お互いに余裕がなくて、助け合えなかったことがあります。
無理に聞かなくてもいいのでは？
私の場合は、喧嘩することもなく自然に疎遠になりました。
お互い大変さがあるって、わかりあえない人ですか？
返信
No.63 主 寛喜
mdS4ZpCTeh
20/01/15 20:03:39
>>55
ありがとうございます
自分をアダルトチルドレンと認めて諦められたことは大きな努力されたんですね
私の学生の頃の友達は親が離婚したんですが、あなたみたいに乗り越えていたのを思い出しました
あなたのコメントで、気づいたことがあります。
私は母もアダルトチルドレンだったんですが、我が子である私をアダルトチルドレンにしたくないと諦めなかったので逆に毒親になってしまいました
あなたみたいに諦めたほうが、うまくいく気がしました
返信
No.62 正応
j0bVP1eR/O
20/01/15 19:59:43
>>61
自分でなんとか出来なくて、周りのせいにしたくて、そんな自分を受け入れて欲しくてたまらないんだと思う。
話聞いてると影響受けますよね。
返信
No.61 令和
7eQusgsNga
20/01/15 19:46:13
>>57ありがとう。環境変えても本人がどう自分と向き合って治していくかしないと治らないって解釈でいい？身近にいて常に不平不満を聞かされてうんざりしてきたところなんだ。こっちが病みそうで。そういう人って不満を自分の中でなんとか消化出来ないものなのかな。
返信
2件
No.60 享保
5YJ0zvgu+Q
20/01/15 19:43:25
毎日、同じように元気な人なんているのかな？
私もあなたと同じような時がある
でも、病気とは思っていない
なぜ落ち込むの？理由は？わーっと書き出してみたら？
返信
No.59 万寿
BCu3aTmD1Q
20/01/15 19:38:33
>>49
それが旦那の場合は離婚しかないかなぁ…
返信
No.58 文禄
wmcfRMQJm9
20/01/15 19:35:47
同じ経緯たどってきてるよ。
病院も、場合によっては絶望に繋がるよね。
私はもう流れに身を任せてる。
上の小４息子が敏感なので、私の健康状態や精神状態モロばれてしまうから、気にかけてくれてる人いるなんて凄く幸せなことだよなぁってとりあえず思うようにしてる。
で、息子の気遣いや優しい言葉を敏感に察知できるよう努めてる。
具体的な嫌なことがなければ、落ちるところまで落ちて浮上まで長い時間必要になるとも少なくなってきたかな。
あと、減点法式やめる努力もしてる。
小さなことでも「できた」。
今日のできたは、モップがけ、習い事までに一品作る、顔見知りママさんに私から挨拶する。
落ち込んでるときは主さんもこういう当たり前のことできないよね(笑)私だけかな？
子供にも報告して誉めてもらってるよ。
返信
1件
No.57 正応
j0bVP1eR/O
20/01/15 19:34:51
>>53
他人が治すものでは無い。環境を変えることは大きい
返信
1件
No.56 主 寛喜
mdS4ZpCTeh
20/01/15 19:34:07
>>54
ありがとうございます
多分、私の場合、1人もいないっていうのが肝なんでしょうね
遠ざけたら、全員いなくなりますから、、、
返信
No.55 天慶
T7AY25R+uN
20/01/15 19:33:27
私もあるよ。
鬱だと診断された事もある。薬は効かなかった。
そして、アダルトチルドレンだと思う。看護婦の母は必要なときに居なくて、母を嫌う祖母に嫌々育てられ、夜は泥酔する父に振り回されて育った。
いまだに母からの愛情を求めてるけど、母も年をとって私のめんどくささに嫌気がさすみたい。
もう諦めてる。
あと、私の場合、貧血が進行する生理後に鬱になる。
ひどい貧血は鬱症状をまねくよ。
返信
1件
No.54 正応
j0bVP1eR/O
20/01/15 19:27:46
>>51
実は私自身もアダルトチルドレンだと思っていて。
子供を産んでからより生きずらさに苦しみ、いろいろ自分で調べて当てはまり納得しました。
私の場合主人はいつも私に肯定的でいてくれるのですが母親が否定的な言葉を投げかけてくることに気付きました。
気づいてからまた悩んだり傷ついたり今も解決はしてないけど、対処や、遠ざけることは出来ています。
気付かないでいるよりは根本に気付けて良かったって思ってる。
返信
1件
No.53 令和
7eQusgsNga
20/01/15 19:25:56
>>49ACって他人が治すもんなの？自分でなんとか治せないの？
返信
1件
No.52 大化
GH7RH4n0I/
20/01/15 19:23:21
貝になる
返信
No.51 主 寛喜
mdS4ZpCTeh
20/01/15 19:18:32
>>49
そういえば、そういう人が身近にいません 、、
返信
1件
No.50 応長
0YCJRycKQ1
20/01/15 19:17:13
私も今そうだよ。辛い
返信
No.49 正応
j0bVP1eR/O
20/01/15 19:15:48
>>48
前向きな言葉をかけてくれる人やそのままの主を受け入れてくれる人を身近に置く。
思い詰めてしまうような言葉をかけてくる人を遠ざける。
返信
3件
No.48 主 寛喜
mdS4ZpCTeh
20/01/15 19:13:23
>>47
ありがとうございます アダルトチルドレンや愛着の本は、何冊も読みました。
現実は理解しても、じゃあどうしたらいいんだろうって、悩みました。
返信
1件
No.47 正応
j0bVP1eR/O
20/01/15 18:18:14
アダルトチルドレンだと思う
原因は、主が親からもっと関心が欲しかった、認めて欲しかった、自分を受け入れて欲しかった、その心が満たされてないから。
アダルトチルドレンの本とか読んでみたらどうですか？
まず根源を理解して向き合って受け入れてみたら、気持ちも変わってくると思う。
返信
1件
No.46 正和
zZ5sPMj/rG
20/01/15 18:10:51
ベクトルを分散させる。
同じことを繰り返し悩んでない？
もしも解決しないことに悩んで憂鬱になっているのなら、それに触れない（考えない）こと。
手放さなくても、そこに放置していられることを訓練する。
返信
No.45 主 寛喜
mdS4ZpCTeh
20/01/15 18:02:13
不満がたまりまくっていますね
それは自分でよくわかりました...
どういうメカニズムでこんなに不満かはよくわからないけど
返信
No.44 文正
LCrf9ZVzpr
20/01/15 17:49:48
>>28
いるわけないだろ
返信
No.43 文亀
pR6qnU3n5q
20/01/15 17:44:37
アダルトチルドレンじゃない？
返信
No.42 主 寛喜
mdS4ZpCTeh
20/01/15 17:37:34
不満の量がたくさんありますね。読ませてすみません
こんな感じなので、この不満の中でさらに嫌いな運動をしないといけないと思うと、気が滅入るんだと思います
運動はしないといけないんですけどね
まずこの不満を毎日処理する方法を見つけないと、前に進めないとき、何か方法ありますか、、？
返信
No.41 享徳
jU6UZfpT9O
20/01/15 17:35:42
>>26
主双極性とは全然違う
どちらかというと……
返信
No.40 永久
l6f8BQ0ojm
20/01/15 17:33:46
>>35自分は頑張ってるのに報われない。他人は評価してくれないってこと？
返信
No.39 貞応
+JC+9z6l2v
20/01/15 17:32:27
>>35ホントそれだよ 参るよね 理不尽だったり無理したり 親になると手本にならなきゃいけない重圧。イライラして無気力にもなる！
返信
No.38 主 寛喜
mdS4ZpCTeh
20/01/15 17:30:41
子供の 承認して！っていう眼差しとかに、疲れることがあります
返信
No.37 主 寛喜
mdS4ZpCTeh
20/01/15 17:28:49
大人が、努力をしっかり褒めてもらえる場所なんてないですよね。わかっています。
そんな中で、毎日、子供のスモールステップをほめたり、認めたり。
たまに爆発しそうになります。
返信
No.36 主 寛喜
mdS4ZpCTeh
20/01/15 17:22:01
過ぎた過去はもういいのですが、これからせめて良くなるようがんばりたいのに、年も年だから、がんばれる分野もほとんどないわけです。
子育ても、あくまで主役は子供で、親は黒子で、前に出るわけにはいかないし、今以上にはがんばりようがあまりないです。
返信
No.35 主 寛喜
mdS4ZpCTeh
20/01/15 17:17:25
>>33
私は長年自分なりに生きてみて、世の中ってケチでつまらない、がんばったのに、と時々感じます。
でも、親がそんなこと考えたら、自分たちのために生を受けた子供がかわいそうだから、なんとかして楽しいことを見つけて笑顔でいたい。
時に、子供がまだ小さいうちは。
でも、書いてて気づきましたが、つらいことを見ないふりして明るいことばかり見ようとするんじゃなく、つらくてもあえて明るく振る舞う強さが必要なんでしょうね。
返信
2件
No.34 主 寛喜
mdS4ZpCTeh
20/01/15 17:05:29
>>27
ありがとうございます。.
運動嫌いが一番のハードルかもです。
返信
No.33 正応
j0bVP1eR/O
20/01/15 17:03:32
すぐに落ち込むってどんなことを考えてしまうんですか？
返信
1件
No.32 主 寛喜
mdS4ZpCTeh
20/01/15 17:00:20
>>30
私には、あなたみたいなアドバイスが一番効くのですが、すぐに忘れて無理をしてしまいます。身近に、そういう声かけをしてくれる人もいませんしね。
返信
No.31 主 寛喜
mdS4ZpCTeh
20/01/15 16:58:42
>>30
精神疾患かどうかも大事だけど、そういう価値観の歪みはあるかも。
朝ドラのヒロインみたいな元気さ？そんなの、要らないでしょうにね。がんばってしまいます
返信
No.30 寛喜
PluGLVdLF0
20/01/15 16:56:47
いつも思うのだけど、こういうのって誰にでもあることじゃないの？誰だって毎日すごく元気で明るくポジティブでいれるわけないと思うのだけど。逆にそんな人こそ何か薬やってんじゃないかと思うわ。
私も何ならしんどい日の方が多いけど？主は毎日元気に明るくポジティブにいたいの？そっちの方が無理だとは思わないの？
返信
2件
No.29 主 寛喜
mdS4ZpCTeh
20/01/15 16:54:46
医師なら薬でさっさと直してよ、みたいな家族で治療には非協力的だから病院ともうまく連携できないし、子供には理解できない世界だし。
返信
No.28 大化
A/H5F3jgm8
20/01/15 16:54:41
ここには精神科の医者はいないのか？
返信
1件
No.27 正平
ZxeKAPmoOL
20/01/15 16:54:37
>>18
私も運動苦手なのでお気持ちわかります。
外の空気吸うだけでも少しだけ落ち着く時もありますよ。部屋の空気入れ替えたり。
その後お香等でリラックスするのもありかと思います。
あまり気負いせず、くれぐれもお身体大切にしてくださいね。
返信
1件
No.26 大化
A/H5F3jgm8
20/01/15 16:52:22
双極性障害ならほっとくとひどいことになると思う
医者に双極性障害ではないですかと言ったほうがいい
返信
1件
No.25 主 寛喜
mdS4ZpCTeh
20/01/15 16:52:03
精神疾患中なら疾患中で、家族が理解してくれたらいいんですが、、
返信
No.24 主 寛喜
mdS4ZpCTeh
20/01/15 16:48:40
医師からは、薬がだめならポジティブな日記をつけてと言われて、つけていますが、、
返信
No.23 主 寛喜
mdS4ZpCTeh
20/01/15 16:47:20
知り合いからは、今はいろいろ情報が発達しているから、インターネットど調べすぎないようにと言われました。
返信
No.22 主 寛喜
mdS4ZpCTeh
20/01/15 16:46:21
気分がいいときを普通と思いたい、というのは当たっていると思います
私だけでなく、家族もそう思いたがっていますね
軽躁、というやつかなと思います。
だから医師も、薬は無理しなくてもと言うのでしょうかね
返信
No.21 大化
A/H5F3jgm8
20/01/15 16:45:27
https://www.smilenavigator.jp/soukyoku/about/
ここにもいろいろ書いてある
返信
No.20 主 寛喜
mdS4ZpCTeh
20/01/15 16:44:02
>>17
調べたことがあります。
過眠はあるものの不眠がないことや、派手な散財がないので、そこまでひどい躁鬱ではないのかもしれませんが‥
返信
No.19 大化
A/H5F3jgm8
20/01/15 16:43:18
「双極性障害のうつ状態に対して使う薬は、うつ病の時に使う薬とは違います。うつ病に効く薬は、双極性障害のうつ状態には効かないのです。治療してもなかなか治らないうつ病が実は双極性障害だった、ということもしばしばあります。」
こう書いてあるよ
返信
No.18 主 寛喜
mdS4ZpCTeh
20/01/15 16:42:03
>>16
運動は嫌いで避けがちです。人目のあるところでひとりで運動するのも苦手、ジムも苦手。
わがままですよね。
薬を飲まないなら、あとは我慢しかないのは頭ではわかっています。
でも時々爆発したり、深く落ち込んだり。
みなさま個別回答できずすみません。
返信
1件