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いる？
今朝以外は主食抜きっていうゆるい糖質制限してるんだけど、まだ3日目だけど体重1gも減らない。
昼と夜は主食食べないだけだから空腹感もなくて何も辛くないんだけど、その代わり何も減らない。まだ3日だけど。
結局糖質の量より摂取カロリーなのかな？
脂肪燃焼スープダイエットとか極端に摂取カロリー減らせばすぐ数字落ちるけど、それだと続けるの大変なのよね
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今まで脂質は特に気にしてなかったんですけど確かにフルグラって脂質高いですね。
牛乳も普通に高い。
もう10年ぐらい朝はフルグラだけど昔は身体動かす仕事してたけど今は主婦。
今朝はバナナとプロテインにしてみました。
バナナ全然満腹ならん。
けど朝から米は重いしなぁ朝食難民。
オートミールは猫舌にはきついし
運動しないダイエットは筋肉が減って、基礎代謝が落ちるから、食事戻したらリバウンド確実
もう糖質制限なんて古いよ。減量は消費エネルギー>摂取エネルギーだから、
