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胃腸炎の子を置いて出かけるママ友
19/09/16 20:22:35
>>22 白米より甘いものがストレスになるかも… けど頑張ってみます！ 体脂肪は２９から２５まで減りました！ が。なかなか２５以下になりません。 二の腕は元々筋肉あって、裏側？を引き締めようと逆腕立て伏せを毎日１００回やってたんです。 バストアップはしましたが、更にムキムキになってしまいました。なので今やってません。 ふくらはぎは踏み台ですかね。 立ち仕事で１日８時間立ってるから余計に(^_^;)
19/09/16 20:29:41
>>24 甘いものか…それは有酸素運動しないと筋力トレーニングでは、ムキムキになるだけだと思います。どのくらい甘いもの、例えば何をいつ食べてるのですか？体脂肪25だと筋力はそこまでついてないはずです。私で159センチ44キロ18%です。食事は砂糖止めて、低GI値のハチミツかメープルシロップをメインに使います。白砂糖止めるとすぐに痩せる可能性ありそうです。筋力トレーニングは一日おきにして、ヨガに力をいれてます。
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古トピの為、これ以上コメントできません
19/09/16 20:31:46
>>28 アイスを運動後、風呂上がりに毎日(^_^;) お昼後、コーヒーとチョコなどを食べちゃいます。
19/09/16 20:33:20
>>28 有酸素は踏み台１時間してます。 夜中に静かに出来るものがこれなので。 一昨日からペットボトル持ちながらやってます。
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No.24 主 延暦
19/09/16 20:22:35
>>22
白米より甘いものがストレスになるかも…
けど頑張ってみます！
体脂肪は２９から２５まで減りました！
が。なかなか２５以下になりません。
二の腕は元々筋肉あって、裏側？を引き締めようと逆腕立て伏せを毎日１００回やってたんです。
バストアップはしましたが、更にムキムキになってしまいました。なので今やってません。
ふくらはぎは踏み台ですかね。
立ち仕事で１日８時間立ってるから余計に(^_^;)
No.28 永和
19/09/16 20:29:41
>>24
甘いものか…それは有酸素運動しないと筋力トレーニングでは、ムキムキになるだけだと思います。どのくらい甘いもの、例えば何をいつ食べてるのですか？体脂肪25だと筋力はそこまでついてないはずです。私で159センチ44キロ18%です。食事は砂糖止めて、低GI値のハチミツかメープルシロップをメインに使います。白砂糖止めるとすぐに痩せる可能性ありそうです。筋力トレーニングは一日おきにして、ヨガに力をいれてます。
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古トピの為、これ以上コメントできません
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No.29 主 延暦
19/09/16 20:31:46
>>28
アイスを運動後、風呂上がりに毎日(^_^;)
お昼後、コーヒーとチョコなどを食べちゃいます。
No.30 主 延暦
19/09/16 20:33:20
>>28
有酸素は踏み台１時間してます。
夜中に静かに出来るものがこれなので。
一昨日からペットボトル持ちながらやってます。