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＜黒歴史＞娘の涙袋メイクをやめさせたい！
19/09/16 20:29:41
>>24 甘いものか…それは有酸素運動しないと筋力トレーニングでは、ムキムキになるだけだと思います。どのくらい甘いもの、例えば何をいつ食べてるのですか？体脂肪25だと筋力はそこまでついてないはずです。私で159センチ44キロ18%です。食事は砂糖止めて、低GI値のハチミツかメープルシロップをメインに使います。白砂糖止めるとすぐに痩せる可能性ありそうです。筋力トレーニングは一日おきにして、ヨガに力をいれてます。
19/09/16 20:31:46
>>28 アイスを運動後、風呂上がりに毎日(^_^;) お昼後、コーヒーとチョコなどを食べちゃいます。
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古トピの為、これ以上コメントできません
19/09/16 20:36:00
>>29 運動後は吸収率がすごいので、最低1時間から2時間は何も摂取してはなりませんよ！！運動後よくプロテインを摂取するのは吸収率が半端なく高いからです。簡単です。運動後のアイスと風呂上がりのアイスをせめてストップしてください。それだけで絶対変化します。どうしても食べたいならせめて運動前にしてください。ストップするのが一番です。
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.28 永和
19/09/16 20:29:41
>>24
甘いものか…それは有酸素運動しないと筋力トレーニングでは、ムキムキになるだけだと思います。どのくらい甘いもの、例えば何をいつ食べてるのですか？体脂肪25だと筋力はそこまでついてないはずです。私で159センチ44キロ18%です。食事は砂糖止めて、低GI値のハチミツかメープルシロップをメインに使います。白砂糖止めるとすぐに痩せる可能性ありそうです。筋力トレーニングは一日おきにして、ヨガに力をいれてます。
No.29 主 延暦
19/09/16 20:31:46
>>28
アイスを運動後、風呂上がりに毎日(^_^;)
お昼後、コーヒーとチョコなどを食べちゃいます。
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古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.32 永和
19/09/16 20:36:00
>>29
運動後は吸収率がすごいので、最低1時間から2時間は何も摂取してはなりませんよ！！運動後よくプロテインを摂取するのは吸収率が半端なく高いからです。簡単です。運動後のアイスと風呂上がりのアイスをせめてストップしてください。それだけで絶対変化します。どうしても食べたいならせめて運動前にしてください。ストップするのが一番です。