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資格なし40代の方、何のお仕事してる？
19/09/16 20:29:41
>>24 甘いものか…それは有酸素運動しないと筋力トレーニングでは、ムキムキになるだけだと思います。どのくらい甘いもの、例えば何をいつ食べてるのですか？体脂肪25だと筋力はそこまでついてないはずです。私で159センチ44キロ18%です。食事は砂糖止めて、低GI値のハチミツかメープルシロップをメインに使います。白砂糖止めるとすぐに痩せる可能性ありそうです。筋力トレーニングは一日おきにして、ヨガに力をいれてます。
19/09/16 20:33:20
>>28 有酸素は踏み台１時間してます。 夜中に静かに出来るものがこれなので。 一昨日からペットボトル持ちながらやってます。
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古トピの為、これ以上コメントできません
19/09/16 20:37:26
>>30 踏み台は立派な有酸素運動ですが、その後にアイス食べてはいけません！！
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No.28 永和
19/09/16 20:29:41
>>24
甘いものか…それは有酸素運動しないと筋力トレーニングでは、ムキムキになるだけだと思います。どのくらい甘いもの、例えば何をいつ食べてるのですか？体脂肪25だと筋力はそこまでついてないはずです。私で159センチ44キロ18%です。食事は砂糖止めて、低GI値のハチミツかメープルシロップをメインに使います。白砂糖止めるとすぐに痩せる可能性ありそうです。筋力トレーニングは一日おきにして、ヨガに力をいれてます。
No.30 主 延暦
19/09/16 20:33:20
>>28
有酸素は踏み台１時間してます。
夜中に静かに出来るものがこれなので。
一昨日からペットボトル持ちながらやってます。
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コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.33 永和
19/09/16 20:37:26
>>30
踏み台は立派な有酸素運動ですが、その後にアイス食べてはいけません！！