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職場の妊婦の自分語りにモヤモヤ
19/09/16 20:29:41
>>24 甘いものか…それは有酸素運動しないと筋力トレーニングでは、ムキムキになるだけだと思います。どのくらい甘いもの、例えば何をいつ食べてるのですか？体脂肪25だと筋力はそこまでついてないはずです。私で159センチ44キロ18%です。食事は砂糖止めて、低GI値のハチミツかメープルシロップをメインに使います。白砂糖止めるとすぐに痩せる可能性ありそうです。筋力トレーニングは一日おきにして、ヨガに力をいれてます。
19/09/16 20:33:20
>>28 有酸素は踏み台１時間してます。 夜中に静かに出来るものがこれなので。 一昨日からペットボトル持ちながらやってます。
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古トピの為、これ以上コメントできません
19/09/16 20:37:26
>>30 踏み台は立派な有酸素運動ですが、その後にアイス食べてはいけません！！
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.28 永和
19/09/16 20:29:41
>>24
甘いものか…それは有酸素運動しないと筋力トレーニングでは、ムキムキになるだけだと思います。どのくらい甘いもの、例えば何をいつ食べてるのですか？体脂肪25だと筋力はそこまでついてないはずです。私で159センチ44キロ18%です。食事は砂糖止めて、低GI値のハチミツかメープルシロップをメインに使います。白砂糖止めるとすぐに痩せる可能性ありそうです。筋力トレーニングは一日おきにして、ヨガに力をいれてます。
No.30 主 延暦
19/09/16 20:33:20
>>28
有酸素は踏み台１時間してます。
夜中に静かに出来るものがこれなので。
一昨日からペットボトル持ちながらやってます。
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コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.33 永和
19/09/16 20:37:26
>>30
踏み台は立派な有酸素運動ですが、その後にアイス食べてはいけません！！