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    • 19/09/10 13:00:03

    >>47
    2週間ちょいで5kg減ってハイペースだねー！
    巨漢スタートでもないのにすごいわ。

    • 3
    • 19/09/10 16:36:51

    プロテインとkサプリは飲んでる？

    • 0
    • 19/09/10 18:19:50

    ところてん食べたらどう？食事の一番最初に食べると結構お腹膨れるよ。

    • 2
    • 19/09/12 13:35:03

    9/11
    朝青汁、ささみブロッコリーサラダ、もち麦納豆ごはん、野菜味噌汁、ヤクルト
    昼サバ味噌煮缶、もち麦一口おにぎり
    夜ささみ１つ、ブロッコリー

    運動朝縄跳び20分、昼ランニング１時間、夜足パカ30分、ヨガ10分
    夜49.８㎏
    朝なわとび姿を通りがかりのおじさんに笑われた。。。。恥ずかしいやら悔しいやらでどうしようもない。くそーやせてやる。

    • 2
    • 19/09/12 13:36:40

    >>49プロテイン飲んだ方がいいですか？まだのんでいません。KとはビタミンKのことですか

    • 0
    • 19/09/12 13:37:58

    >>50ところてんいいですね。今度酢醤油で食べてみます。

    • 0
    • 19/09/12 13:38:38

    主って出なくなってしまいましたが主です

    • 0
    • 19/09/15 11:12:18

    あれ更新止まった？
    飛ばしすぎて燃え尽き症候群か

    • 2
    • 19/09/26 15:31:08

    すみません。突然身内に不幸があり休んでおりました。
    また心が元気になったら再開します。今47㎏。

    • 0
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