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インディアン
といっても減らしてるって感じなんだけど、
3色野菜スープメインでおかずに野菜とか鳥ささみ、白米ちょっととかなんだけど、
減らしてもやらないよりは意味あるよね？
全く食べないのはふらふらして無理なんだけど、どうしたらいいの？
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No.2 主 インディアン
18/11/16 13:06:22
>>1そうなのか！
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No.7 主 インディアン
18/11/16 16:33:44
>>3そうなの！？
量減らして普通の食事のほうがいいかな？
160cmの57kgなんだけど...
運動？筋トレ？もゆるくはじめてる。
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No.8 主 インディアン
18/11/16 16:34:51
>>6キノコ、肉、魚か。チーズも！
知識がないから極端になっちゃってる。
ご飯とパンやパスタの麺類、糖質を減らしておかずは普通でいいのかなー？
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