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インディアン
といっても減らしてるって感じなんだけど、
3色野菜スープメインでおかずに野菜とか鳥ささみ、白米ちょっととかなんだけど、
減らしてもやらないよりは意味あるよね？
全く食べないのはふらふらして無理なんだけど、どうしたらいいの？
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No.1 コップ
18/11/16 12:14:42
普通の食事でもバランスと食べ過ぎに注意して運動すれば痩せるよ。
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1件
No.2 主 インディアン
18/11/16 13:06:22
>>1そうなのか！
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No.3 富士山
18/11/16 13:11:31
糖質制限はリバウンドがすごいしシワシワになるよね
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1件
No.4 うしかい
18/11/16 13:13:21
知り合い、会社の人これでお腹を壊した
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No.5 こいぬ
18/11/16 13:13:45
太ってる人ならすぐに結果でると思う。
私も米の量減らして、バランス気をつけたらすぐ体重落ちたよ。
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No.6 餃
18/11/16 13:19:26
もっと肉食べていいんじゃない？
肉、魚、豆腐、納豆、キノコ、チーズ、サラダ、ナッツ類。
これからの季節ならリンゴも美味しい。
リンゴの糖質の吸収速度(？)は砂糖と違うから食べ過ぎなければ太らないと思うよ。
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1件
No.7 主 インディアン
18/11/16 16:33:44
>>3そうなの！？
量減らして普通の食事のほうがいいかな？
160cmの57kgなんだけど...
運動？筋トレ？もゆるくはじめてる。
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No.8 主 インディアン
18/11/16 16:34:51
>>6キノコ、肉、魚か。チーズも！
知識がないから極端になっちゃってる。
ご飯とパンやパスタの麺類、糖質を減らしておかずは普通でいいのかなー？
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No.9 ペルセウス
18/11/16 16:38:30
ライザップの食事の本が出てるから立読みしてきたら良い。
ネットでもググるとヒットするよ。
１日１食くらいは炭水化物とった方が良いと思うけど。
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No.10 ブタ
18/11/16 16:49:52
私、物の見事にリバウンドしたよ
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No.11 みなみのさんかく
18/11/18 23:12:49
糖質制限のパイオニアに聞いてみて！
吉川メソッド(吉川朋孝) ダイエット・筋トレ・糖質制限 https://7gogo.jp/_UcwU0xJFxTs
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No.12 ふうちょう
18/11/18 23:29:34
糖質オフにするとリバウンドが酷い。
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