158cm98.6kg42.8％43歳7月12日スタート|ママの交流掲示板|ママスタコミュニティ

ダイエット

バナナ
yTbgPW9Qal

18/07/31 13:06:32

持病があり薬の副作用もあって２年で50キロ以上も増えてしまいました。

糖質制限ダイエット
クランチ腹筋200回
背筋100回
足の筋トレ100回
骨盤体操100回
足ぱか100回

4 いいね

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- 457
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/25 04:20:04
体脂肪率
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- 456
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/25 04:19:28
おはようございます。

体重66.9キロ
体脂肪率36.2％

今日も１日頑張ります。
- 0
- 455
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/25 04:17:40
>>454
今朝は73センチでした。
服はゆったりめのLサイズのワンピースから
普段よく着るワンピースはLLサイズのワンピースが多いです。上下別の服は今買うとその都度買わなきゃいけないので最近はワンピースが多いです。
- 0
- 454
- こうま
- CS9El6KQkF
- 18/11/24 15:54:16
今服のサイズやウエストは何センチになりましたか？
- 0
- 453
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/24 15:34:17
クランチ腹筋200回、足ぱか200回、かかとあげキープ40秒×20セット、二の腕の運動300回、半身浴、ウォーキング40分追加しました。
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- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/24 04:21:32
体脂肪率
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- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/24 04:21:06
おはようございます。

昨日の追加の運動
クランチ腹筋200回、足ぱか200回、かかとあげキープ40秒×20セット、二の腕の運動300回、半身浴、ウォーキング40分

体重67.1キロ
体脂肪率36.3％

昨日の夕食は外食だったので今日から調整します。
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- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/23 04:09:39
体脂肪率
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- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/23 04:08:55
おはようございます。

体重66.7キロ
体脂肪率36.4％

今日も１日頑張ります。
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- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/22 14:57:19
クランチ腹筋200回、足ぱか200回、かかとあげキープ40秒×20セット、二の腕の運動300回、半身浴、ウォーキング40分追加しました。
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- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/22 14:55:44
>>446
スタート時まさに仰天ニュース並みですよね、お恥ずかしい(/´△`＼)
どこまで痩せられるかわからないですが標準体重までいけるといいなと思います。
- 0
- 446
- きょしちょう
- nro+2FVfTn
- 18/11/22 04:54:23
初めてこのトピみたけど、すごいね！
仰天ニュースに出れそう！
- 2
- 445
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/22 04:17:22
体脂肪率
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- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/22 04:16:50
おはようございます。

体重67.0キロ
体脂肪率36.0％

今日も１日頑張ります。
- 0
- 443
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/22 04:15:02
>>442
ありがとうございます( ´∀｀)
引き続き頑張ります。
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- 442
- こうま
- wrb3MGF4xr
- 18/11/21 21:17:01
すごいね。凄く痩せたね。
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- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/21 15:23:41
クランチ腹筋200回、足ぱか200回、かかとあげキープ40秒×20セット、二の腕の運動300回、半身浴、ウォーキング40分追加しました。
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- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/21 04:42:57
体脂肪率
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- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/21 04:41:39
おはようございます。

体重67.4キロ
体脂肪率36.4％
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- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/20 15:23:41
クランチ腹筋200回、足ぱか200回、かかとあげキープ40秒×20セット、二の腕の運動300回、半身浴、ウォーキング40分追加しました。
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- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/20 04:14:54
体脂肪率
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- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/20 04:14:00
おはようございます。

体重67.3キロ
体脂肪率36.3％

今日も１日頑張ります。
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- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/19 15:25:41
クランチ腹筋200回、足ぱか200回、かかとあげキープ40秒×20セット、二の腕の運動300回、半身浴、ウォーキング40分追加しました。
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- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/19 04:15:18
体脂肪率
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- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/19 04:14:44
おはようございます。

体重67.5キロ
体脂肪率36.2％

今日も１日頑張ります。
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- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/18 17:59:06
クランチ腹筋200回、足ぱか200回、かかとあげキープ40秒×20セット、二の腕の運動300回、半身浴、ウォーキング35分追加しました。

早めの夕食は外食でお腹いっぱいになりました。明日の測定が怖すぎます(/´△`＼)
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- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/18 05:37:30
体脂肪率
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- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/18 05:36:44
体脂肪率
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- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/18 05:36:27
おはようございます。

体重67.4キロ
体脂肪率36.4％

今日も運動頑張ります。
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- ヤク
- 9Ht6DVZpgg
- 18/11/17 16:39:47
糖質制限のパイオニア、
正しい知識を持った信頼できるトレーナーです。

無料で質問に答えてくれますよ！
吉川メソッド(吉川朋孝) ダイエット・筋トレ・糖質制限 https://7gogo.jp/_UcwU0xJFxTs

糖質オフ食品も沢山紹介していて
これがまた面白い🤣
https://www.youtube.com/channel/UCAkuFUvLZfJZiSdNZPC8fXg
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- 427
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/17 16:34:36
クランチ腹筋200回、足ぱか200回、かかとあげキープ40秒×20セット、二の腕の運動300回、半身浴、ウォーキング35分追加しました。
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- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/17 04:15:32
体脂肪率
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- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/17 04:14:49
おはようございます。

体重67.3キロ
体脂肪率36.4％

今日も１日頑張ります。
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- 424
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/16 16:33:53
クランチ腹筋200回、足ぱか200回、かかとあげキープ40秒×20セット、二の腕の運動300回、半身浴、ウォーキング１時間追加しました。
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- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/16 16:31:49
>>422
今はまだ落ちるので計測が楽しみですが時々少し食べ過ぎちゃって憂鬱な時も実はあります。こっそり増えている時もあるんです(笑)
目標達成したら、リバウンドしないように気を付けて食事の管理と適度な運動は続ける予定です( ´∀｀)
ってまだ目標まで長いですが(汗)
- 0
- 422
- こじし
- CS9El6KQkF
- 18/11/16 10:37:10
毎日ちゃくちゃくと減って楽しいでしょ！羨ましいです！！私だったら楽しくてしょうがないと思います。
このままいけば元の体重にふつーに戻るんじゃないんですか？戻ったらダイエット終了ですか？
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- 421
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/16 04:35:23
体脂肪率
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- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/16 04:34:46
おはようございます。

体重67.5キロ
体脂肪率36.5％

今日も頑張ります。
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- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/16 04:32:26
>>418
お互いに頑張りましょう( ´∀｀)
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- 418
- がか
- hBC6etMWYe
- 18/11/15 20:39:07
主さんすごい！わたしも頑張らねば
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- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/15 15:25:25
クランチ腹筋200回、足ぱか200回、かかとあげキープ40秒×20セット、二の腕の運動300回、半身浴、ウォーキング40分追加しました。
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- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/15 04:12:39
体脂肪率
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- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/15 04:11:53
おはようございます。

体重67.7キロ
体脂肪率36.2％

今日もできる限り頑張ります。
- 1
- 414
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/14 16:04:53
クランチ腹筋200回、足ぱか200回、かかとあげキープ40秒×20セット、二の腕の運動300回、半身浴、ウォーキング40分追加しました。
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- 413
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/14 04:14:25
体脂肪率
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- 412
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/14 04:13:42
おはようございます。

体重68.1キロ
体脂肪率36.1％

今日もできる限り頑張ります。
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- 411
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/13 14:42:40
クランチ腹筋200回、足ぱか200回、かかとあげキープ40秒×20セット、二の腕の運動300回、半身浴、ウォーキング45分追加しました。
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- 410
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/13 14:41:07
>>409
応援ありがとうございます( ´∀｀)
筋トレと有酸素運動、食事の管理頑張ります。
- 0
- 409
- いっかくじゅう
- P1FV3QMtJY
- 18/11/13 05:23:48
すごいですね！
応援します(^^)
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- 408
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/13 04:11:20
体脂肪率
- 0

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

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