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yTbgPW9Qal
18/11/24 04:21:06
おはようございます。 昨日の追加の運動 クランチ腹筋200回、足ぱか200回、かかとあげキープ40秒×20セット、二の腕の運動300回、半身浴、ウォーキング40分 体重67.1キロ 体脂肪率36.3％ 昨日の夕食は外食だったので今日から調整します。
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上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.451 主 バナナ
yTbgPW9Qal
18/11/24 04:21:06
おはようございます。
昨日の追加の運動
クランチ腹筋200回、足ぱか200回、かかとあげキープ40秒×20セット、二の腕の運動300回、半身浴、ウォーキング40分
体重67.1キロ
体脂肪率36.3％
昨日の夕食は外食だったので今日から調整します。
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