158cm98.6kg42.8%43歳7月12日スタート へのコメント(No.451

  • No.451 バナナ

    yTbgPW9Qal

    18/11/24 04:21:06

    おはようございます。

    昨日の追加の運動
    クランチ腹筋200回、足ぱか200回、かかとあげキープ40秒×20セット、二の腕の運動300回、半身浴、ウォーキング40分

    体重67.1キロ
    体脂肪率36.3%

    昨日の夕食は外食だったので今日から調整します。

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