- ダイエット
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/07/31 13:06:32
持病があり薬の副作用もあって2年で50キロ以上も増えてしまいました。
糖質制限ダイエット
クランチ腹筋200回
背筋100回
足の筋トレ100回
骨盤体操100回
足ぱか100回
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持病があり薬の副作用もあって2年で50キロ以上も増えてしまいました。
糖質制限ダイエット
クランチ腹筋200回
背筋100回
足の筋トレ100回
骨盤体操100回
足ぱか100回
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クランチ腹筋200回、足ぱか200回、かかとあげキープ40秒×20セット、二の腕の運動300回、半身浴、ウォーキング40分追加しました。
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クランチ腹筋200回、足ぱか200回、かかとあげキープ40秒×20セット、二の腕の運動300回、半身浴、ウォーキング40分追加しました。
すごいね。凄く痩せたね。
>>442
ありがとうございます( ´∀`)
引き続き頑張ります。
初めてこのトピみたけど、すごいね!
仰天ニュースに出れそう!
>>446
スタート時まさに仰天ニュース並みですよね、お恥ずかしい(/´△`\)
どこまで痩せられるかわからないですが標準体重までいけるといいなと思います。
クランチ腹筋200回、足ぱか200回、かかとあげキープ40秒×20セット、二の腕の運動300回、半身浴、ウォーキング40分追加しました。
おはようございます。
昨日の追加の運動
クランチ腹筋200回、足ぱか200回、かかとあげキープ40秒×20セット、二の腕の運動300回、半身浴、ウォーキング40分
体重67.1キロ
体脂肪率36.3%
昨日の夕食は外食だったので今日から調整します。
クランチ腹筋200回、足ぱか200回、かかとあげキープ40秒×20セット、二の腕の運動300回、半身浴、ウォーキング40分追加しました。
今服のサイズやウエストは何センチになりましたか?
>>454
今朝は73センチでした。
服はゆったりめのLサイズのワンピースから
普段よく着るワンピースはLLサイズのワンピースが多いです。上下別の服は今買うとその都度買わなきゃいけないので最近はワンピースが多いです。
昨日の追加
クランチ腹筋200回、足ぱか200回、かかとあげキープ40秒×20セット、二の腕の運動300回、半身浴、ウォーキング40分
夕食は義実家でお寿司や色々
主さん、今日はどうしたのかな?
今日も・・・
体調くずしたのか増えてうまく調整出来なくてなのかいつも、早朝にレスあるのに気になります。
バナナさん、大丈夫ですか?
どうしちゃったんだろう。
大丈夫かい?
おーい(°_°)
どうしましたか?
ぴよぴよ
ぴよぴよ