- ダイエット
- 海
- 18/07/28 12:45:32
今年の始めにちょっと入院
退院後体力回復が目的で踏み台昇降開始
脂肪肝も指摘されたので改善のために継続中
身長157.5
体重測定した３月の時点で53kg32%
今朝の体重49.5kg26.6%
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- 31
- 海
- 18/08/22 08:38:00
朝
49.3㎏ 25.8%
相撲スクワット
朝昼夜15×3
踏み台昇降
夕方60分(うち10分500mlのペットボトルを両手にもって筋トレ)
生理前の体重増加なんかに負けないぞー！
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- 30
- 海
- 18/08/21 06:41:48
朝
49.1㎏ 26.0%
相撲スクワット
朝昼夜15×3
踏み台昇降
夕方60分
何か食べた訳でもないのに増加(笑)生理前だからかな～ -
- 29
- 海
- 18/08/19 13:50:34
朝
48.2㎏ 24.8%
相撲スクワット
朝昼夜20×3
足上げ腹筋30×3
踏み台昇降
午前60分 夜30分
今月中に24%きれたらいいな
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- 28
- 海
- 18/08/18 12:42:44
運動日和！湿気がなくて気持ちいい
踏み台昇降60分あっという間だった
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- 27
- 海
- 18/08/18 07:37:53
朝
48.5㎏ 24.7%
相撲スクワット
30×3 30×3 15×3
踏み台昇降
夜40分
義実家で夕方から集まり、お風呂入る前は49.9㎏だったから朝ヤバいなーと思ったけど一晩ですごい減った(笑)
朝計る前にお通じあったけど
手巻き寿司、酢飯は使わずで海苔と大葉にしといたのが良かった？
バランス考えながらちゃんと食べるの大事だ
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- 26
- 海
- 18/08/17 06:37:13
朝
48.5㎏ 25.1%
相撲スクワット
15×3 20×3
踏み台昇降
午前45分 夜45分 -
- 25
- 海
- 18/08/16 07:23:27
朝
48.1㎏ 24.4%
相撲スクワット
10×3 20×3 15×3
踏み台昇降
午前45分 夜40分 -
- 24
- 海
- 18/08/15 08:19:08
朝
48.4㎏ 24.3%
帰省中は出来るときにスクワット、足上げ腹筋
お酒は禁酒令が出てるから飲まなかったけど、和食中心の食事でした
減ってるからたまには踏み台昇降を休むのも大切なのかな
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- 23
- 海
- 18/08/11 11:16:00
体重体脂肪不明
相撲スクワット
朝昼夜15×3
足上げ腹筋
寝る前20×3
踏み台昇降
朝60分
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- 22
- 海
- 18/08/10 07:25:00
朝
49.0㎏ 25.8%
相撲スクワット
朝昼夜15×3
踏み台昇降
午後60分 夜20分
やっぱり豆乳を毎日飲むと体重増えるなー
帰省の為、踏み台昇降出来ないかも -
- 21
- 線香花火
- 18/08/09 06:14:20
朝
48.5㎏ 25.3%
相撲スクワット
朝昼夜15×3
踏み台昇降
午後60分 夜45分 -
- 20
- 海
- 18/08/08 06:40:41
朝
48.5㎏ 25.3%
相撲スクワット
朝昼夜15×3
踏み台昇降
夜60分 -
- 19
- 海
- 18/08/07 06:31:55
朝
49.0㎏ 26.0%
相撲スクワット
夜15×3
踏み台昇降
夜60分
プールで鬼ごっこ
プールで食べるラーメンって美味しい
ポテチも久しぶりに食べたな
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- 18
- 海
- 18/08/06 08:13:43
朝
48.2㎏ 24.9%
朝夜
相撲スクワット15×3
踏み台昇降
朝10分 夜60分 -
- 17
- 海
- 18/08/05 06:29:07
朝
48.1㎏ 24.7%
相撲スクワット
朝昼夜15×3
踏み台昇降
午後30分 夜30分 -
- 16
- 海
- 18/08/04 07:32:47
朝
48.0㎏ 24.9%
朝昼夜
相撲スクワット15×3
踏み台昇降
午前60分 午後20分 夜45分 -
- 15
ぴよぴよ
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- 14
ぴよぴよ
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- 13
- 海
- 18/08/03 07:21:09
朝
48.5㎏ 25.6%
朝昼夜
相撲スクワット10×3
踏み台昇降
午後60分 夜45分
５月
ウエスト67→今日62.5
下っ腹87→ 82
太もも53→ 47 -
- 12
ぴよぴよ
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- 11
- 海
- 18/08/02 15:53:31
グリコのSUNAOというアイスのシリーズ
多分どれも一個80kcal
他にもバニラソフトクリーム、抹茶ソフトクリーム、カップバニラ、カップチョコレートがあるよ
近所のスーパーが月末までアイス半額なので75円！
コスパも最高！
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- 10
- 海
- 18/08/02 06:36:37
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- 9
- 海
- 18/08/02 06:30:26
朝
48.1㎏ 25.0%
朝昼夜
相撲スクワット10×3
踏み台昇降
午後30分 夜45分 -
- 8
- 海
- 18/08/01 06:26:14
朝
48.4㎏ 25.0%
朝昼夜
各相撲スクワット10×3
踏み台昇降
昼40分 夜40分
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- 7
- 海
- 18/07/31 06:54:24
朝48.9㎏ 25.5%
朝昼夜相撲スクワット各10×3
足上げ腹筋30×3
踏み台昇降午後30分 夜40分
踏み台に慣れてきちゃったので９㎝から11㎝にアップ
２㎝アップだけど負荷が全然違う！
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- 6
- 海
- 18/07/30 06:56:41
朝 49.2kg 26.1%
朝昼
相撲スクワット各10×3
踏み台昇降
午前中60分 午後40分 -
- 5
ぴよぴよ
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- 4
- teeletelee
- 18/07/30 04:55:53
ダイエット法、サプリメント、ダイエット器具等、色々な役立つダイエット情報を発信してます。
参考にしてください。
痩せるぞ！＠ダイエット部
最新ダイエット情報満載のアンテナサイトですよ。
http://antennach.com/dietbu/
http://dietmasterhiro.blog.fc2.com/ -
- 3
- 海
- 18/07/29 07:49:28
朝
48.9kg 25.6%
昨日
相撲スクワット朝昼夜 10×３
踏み台昇降
午前中60分 夜40分 -
- 2
- 海
- 18/07/28 12:50:56
主に運動と数字を記録
昨日
踏み台昇降60分
朝昼夜スクワット10×3 -
- 1
ぴよぴよ
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