- ダイエット
- 海
- 18/07/28 12:45:32
今年の始めにちょっと入院
退院後体力回復が目的で踏み台昇降開始
脂肪肝も指摘されたので改善のために継続中
身長157.5
体重測定した3月の時点で53kg32%
今朝の体重49.5kg26.6%
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今年の始めにちょっと入院
退院後体力回復が目的で踏み台昇降開始
脂肪肝も指摘されたので改善のために継続中
身長157.5
体重測定した3月の時点で53kg32%
今朝の体重49.5kg26.6%
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>>90
このくらい(47-8 23-24)をキープしてます。今のところ!
踏み台は週3くらい
スクワットは毎朝とできるとき
ぴよぴよ
朝
47.4㎏ 22.9%
何が起きた(笑)思わず撮っちゃった
相撲スクワット
15×3 3回
プランク60秒
足あげ腹筋50回
足パカ50回
踏み台昇降
午後30分 夜45分
書いてないけど踏み台しながらペットボトル筋トレ5~10分は毎日
全身浴週3回くらいはやってます
>>10
今月分追加
グリコのSUNAOというアイスのシリーズ
多分どれも一個80kcal
他にもバニラソフトクリーム、抹茶ソフトクリーム、カップバニラ、カップチョコレートがあるよ
近所のスーパーが月末までアイス半額なので75円!
コスパも最高!