- ダイエット
- 海
- 18/07/28 12:45:32
今年の始めにちょっと入院
退院後体力回復が目的で踏み台昇降開始
脂肪肝も指摘されたので改善のために継続中
身長157.5
体重測定した３月の時点で53kg32%
今朝の体重49.5kg26.6%
- 1 いいね
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期間や目標を定めずにダイエット♪
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- 海
- 18/08/02 06:36:37
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- 海
- 18/08/02 15:53:31
グリコのSUNAOというアイスのシリーズ
多分どれも一個80kcal
他にもバニラソフトクリーム、抹茶ソフトクリーム、カップバニラ、カップチョコレートがあるよ
近所のスーパーが月末までアイス半額なので75円！
コスパも最高！
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- 海
- 18/08/31 05:52:23
>>10
今月分追加 -
- 51
- 海
- 18/09/08 10:49:32
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- 海
- 18/09/12 06:23:38
朝
47.4㎏ 22.9%
何が起きた(笑)思わず撮っちゃった
相撲スクワット
15×3 3回
プランク60秒
足あげ腹筋50回
足パカ50回
踏み台昇降
午後30分 夜45分
書いてないけど踏み台しながらペットボトル筋トレ5~10分は毎日
全身浴週3回くらいはやってます
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ぴよぴよ
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- 海
- 18/09/22 08:14:24
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- 海
- 18/10/02 05:42:21
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- 海
- 18/10/29 14:42:24
>>90
このくらい(47-8 23-24)をキープしてます。今のところ！
踏み台は週3くらい
スクワットは毎朝とできるとき
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- 海
- 19/03/01 08:45:08
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- 海
- 19/04/01 08:59:10
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- 海
- 19/05/01 13:35:28
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- 海
- 19/06/02 09:25:14
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- 海
- 19/07/01 16:03:33
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