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期間や目標を定めずにダイエット♪ (2ページ)
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ママ達の声投稿されたコメントを掲載しています
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-
- 62
- 海
- 18/09/16 07:10:45
朝
47.5㎏ 23.6%
相撲スクワット
45回×3
足あげ腹筋50回
足パカ50回
プランク60秒
踏み台昇降
午後30分 夜55分 -
- 61
- 海
- 18/09/15 06:45:58
朝
47.9 23.7
相撲スクワット
30~50回×3
足あげ腹筋50回×2
足パカ100回
踏み台昇降
夜45分 -
- 60
- 海
- 18/09/14 06:10:54
朝
47.1㎏ 22.6%
相撲スクワット
45回×1
踏み台昇降
夜30分
昨日は運動ちょっとおやすみしたので食事も控えめに
先月は停滞期だったのかな?脱出したみたい -
- 59
- 海
- 18/09/13 06:58:40
朝
47.5㎏ 23.5%
相撲スクワット
50回×3
足あげ腹筋50回
足パカ50回
プランク 忘れてた
踏み台昇降
午後30分 夜50分
-
- 58
- 海
- 18/09/12 06:23:38
朝
47.4㎏ 22.9%
何が起きた(笑)思わず撮っちゃった
相撲スクワット
15×3 3回
プランク60秒
足あげ腹筋50回
足パカ50回
踏み台昇降
午後30分 夜45分
書いてないけど踏み台しながらペットボトル筋トレ5~10分は毎日
全身浴週3回くらいはやってます
-
- 57
- 海
- 18/09/11 06:25:06
朝
48.2㎏ 24.5%
相撲スクワット
15×3 3回
足パカ50×2
テレビ見ながら足あげ腹筋3分くらい?
プランク60秒
踏み台昇降
午前45分 夜30分
-
- 56
- 海
- 18/09/10 16:45:54
診察結果
脂肪肝治りました
血糖も3月に120だったのが89に。
なにしたの?って聞かれた。
維持出来るように頑張ってくださいということでした! -
- 55
- 海
- 18/09/10 07:53:13
>>53
スクワット効果かもしれません
踏み台の前や時間のない朝は歯磨きしながらやってます -
- 54
- 海
- 18/09/10 07:51:04
朝
48.1㎏ 23.9%
相撲スクワット
15×3 3回
プランク
60秒 2回
足あげ腹筋 足パカ
踏み台昇降
午後45分 夜30分 -
- 53
- キ
- 18/09/09 07:14:17
体脂肪少ないですね。尊敬!
-
- 52
- 海
- 18/09/09 06:57:38
朝
48.3㎏ 23.7%
相撲スクワット
15×3 3回
プランク
60秒1回
足パカ100
足あげ腹筋50
踏み台昇降
午前60分 夜30分 -
- 51
- 海
- 18/09/08 10:49:32
-
- 50
- 海
- 18/09/08 07:45:46
朝
47.7㎏ 23.6%
相撲スクワット
45回×3
プランク
60秒 1回
踏み台昇降
午後45分 夜60分 -
- 49
- 海
- 18/09/07 06:36:55
朝
48.1㎏ 23.9%
相撲スクワット
15×3 3回
プランク
60秒 2回
踏み台昇降
午後15分 夜60分
今度はおからパウダーか
毎日使ってるえごま油は当分大丈夫かな -
- 48
- 海
- 18/09/06 07:31:16
朝
48.7㎏ 24,5%
相撲スクワット
15×3 3回
プランク
60秒
踏み台昇降
午後60分 夜30分
焼肉食べ過ぎた
49㎏超えなかったのでよし!
北海道大丈夫かな… -
- 47
- ケンタウルス
- 18/09/05 07:54:07
朝
48.3㎏ 24.2%
相撲スクワット
30回 朝夜
プランク
寝る前に思い出して60秒1回
踏み台昇降
夜60分
昨日は時間がなかった! -
- 46
- 海
- 18/09/04 06:43:13
朝
48.1㎏ 24.1%
スクワット
15×3 2回
プランク13日目
お休みだったけど、90秒チャレンジ
無理だったのでしばらく60秒でやる
踏み台昇降
午前60分 午後45分 夜20分
-
- 45
- 海
- 18/09/03 07:18:24
朝
47,9㎏ 24.0%
相撲スクワット
15×3 3回
プランク
90秒1回←超つらかった
踏み台昇降
午後60分 夜30分 -
- 44
- 海
- 18/09/02 06:21:16
朝
48.1㎏ 23.6%
相撲スクワット
15×3 3回
プランク11日目
60秒 2回
踏み台昇降
午後30分 夜45分
月平均の体脂肪22%になったらキープに切り替え
リバウンドしないためには3ヶ月体重体脂肪を維持しないと -
- 43
- 海
- 18/09/01 07:10:31
朝
48.1㎏ 23.5%
相撲スクワット
15×3 3回
プランク10日目
60秒 2回
踏み台昇降
午後45分
CT造影検査の為朝食抜き
いつも朝ごはんで多分1日分の7,8割を食べてるから辛かった
採血5本も取られるしフラフラ
終わって久しぶりに朝マック~とりあえず食べる前にトマトジュース飲んでおいた -
- 42
- 海
- 18/08/31 05:52:23
>>10
今月分追加 -
- 41
- 海
- 18/08/31 05:51:25
朝
48.0㎏ 24.2%
相撲スクワット
15×3 昼夜
プランク9日目
60秒 2回
踏み台昇降
午後45分 夜30分 -
- 40
- 海
- 18/08/30 06:44:13
朝
48.3㎏ 23,9%
相撲スクワット
15×3 3回
プランク8日目
45秒 3回
踏み台昇降
午後45分 夜30分
ペットボトル筋トレ有 -
- 39
- 海
- 18/08/29 06:39:53
朝
48.3㎏ 23.7%
相撲スクワット
15×3 3回
プランク7日目
45秒 3回
踏み台昇降
夜60分 内15分ペットボトル筋トレ -
- 38
- 海
- 18/08/28 06:20:09
朝
48.1㎏ 24.5%
相撲スクワット
10×3 3回
プランク
6日目 お休みday
踏み台昇降
午後20分 夜30分
-
- 37
- 海
- 18/08/27 16:08:07
今気づいたけど、今月1㎏しか減ってないw
体脂肪は減ってるからいいかぁ
今週末に血液&CT検査
結果は再来週
数値良くなってるといいな -
- 36
- 海
- 18/08/27 06:46:22
朝
48.4㎏ 24.8%
スクワット
10×3 3回
プランク5日目
40秒 3回
踏み台昇降
午後30分 夜20分 -
- 35
- 海
- 18/08/26 06:11:53
生理
朝48.3㎏ 23.7%
スクワット
15×3 3回
プランク4日目
30秒 3回
踏み台昇降
午前60分 午後40分
(内ペットボトル筋トレ15分) -
- 34
- 海
- 18/08/25 07:56:20
朝
48.4㎏ 24.3%
相撲スクワット
15×3 3回
プランク3日目
30秒 2回
踏み台昇降
午後45分 夜45分
(うち15分ペットボトル筋トレ) -
- 33
- 海
- 18/08/24 06:19:25
朝
48.3㎏ 24.3%
スクワット
15×3 3回
30日プランク2日目
20秒3回
踏み台昇降
午後30分 夜40分
-
- 32
- 海
- 18/08/23 07:54:32
朝
48.5㎏ 24.1%
相撲スクワット
15×3
30日プランク
1日目20秒×3
踏み台昇降
午前60分 午後60分
パートお休み、旦那と子どもは釣りに
1日ほぼ家にいたので炭水化物は摂らず
-
- 31
- 海
- 18/08/22 08:38:00
朝
49.3㎏ 25.8%
相撲スクワット
朝昼夜15×3
踏み台昇降
夕方60分(うち10分500mlのペットボトルを両手にもって筋トレ)
生理前の体重増加なんかに負けないぞー!
-
- 30
- 海
- 18/08/21 06:41:48
朝
49.1㎏ 26.0%
相撲スクワット
朝昼夜15×3
踏み台昇降
夕方60分
何か食べた訳でもないのに増加(笑)生理前だからかな~ -
- 29
- 海
- 18/08/19 13:50:34
朝
48.2㎏ 24.8%
相撲スクワット
朝昼夜20×3
足上げ腹筋30×3
踏み台昇降
午前60分 夜30分
今月中に24%きれたらいいな
-
- 28
- 海
- 18/08/18 12:42:44
運動日和!湿気がなくて気持ちいい
踏み台昇降60分あっという間だった
-
- 27
- 海
- 18/08/18 07:37:53
朝
48.5㎏ 24.7%
相撲スクワット
30×3 30×3 15×3
踏み台昇降
夜40分
義実家で夕方から集まり、お風呂入る前は49.9㎏だったから朝ヤバいなーと思ったけど一晩ですごい減った(笑)
朝計る前にお通じあったけど
手巻き寿司、酢飯は使わずで海苔と大葉にしといたのが良かった?
バランス考えながらちゃんと食べるの大事だ
-
- 26
- 海
- 18/08/17 06:37:13
朝
48.5㎏ 25.1%
相撲スクワット
15×3 20×3
踏み台昇降
午前45分 夜45分 -
- 25
- 海
- 18/08/16 07:23:27
朝
48.1㎏ 24.4%
相撲スクワット
10×3 20×3 15×3
踏み台昇降
午前45分 夜40分 -
- 24
- 海
- 18/08/15 08:19:08
朝
48.4㎏ 24.3%
帰省中は出来るときにスクワット、足上げ腹筋
お酒は禁酒令が出てるから飲まなかったけど、和食中心の食事でした
減ってるからたまには踏み台昇降を休むのも大切なのかな
-
- 23
- 海
- 18/08/11 11:16:00
体重体脂肪不明
相撲スクワット
朝昼夜15×3
足上げ腹筋
寝る前20×3
踏み台昇降
朝60分
-
- 22
- 海
- 18/08/10 07:25:00
朝
49.0㎏ 25.8%
相撲スクワット
朝昼夜15×3
踏み台昇降
午後60分 夜20分
やっぱり豆乳を毎日飲むと体重増えるなー
帰省の為、踏み台昇降出来ないかも -
- 21
- 線香花火
- 18/08/09 06:14:20
朝
48.5㎏ 25.3%
相撲スクワット
朝昼夜15×3
踏み台昇降
午後60分 夜45分 -
- 20
- 海
- 18/08/08 06:40:41
朝
48.5㎏ 25.3%
相撲スクワット
朝昼夜15×3
踏み台昇降
夜60分 -
- 19
- 海
- 18/08/07 06:31:55
朝
49.0㎏ 26.0%
相撲スクワット
夜15×3
踏み台昇降
夜60分
プールで鬼ごっこ
プールで食べるラーメンって美味しい
ポテチも久しぶりに食べたな
-
- 18
- 海
- 18/08/06 08:13:43
朝
48.2㎏ 24.9%
朝夜
相撲スクワット15×3
踏み台昇降
朝10分 夜60分 -
- 17
- 海
- 18/08/05 06:29:07
朝
48.1㎏ 24.7%
相撲スクワット
朝昼夜15×3
踏み台昇降
午後30分 夜30分 -
- 16
- 海
- 18/08/04 07:32:47
朝
48.0㎏ 24.9%
朝昼夜
相撲スクワット15×3
踏み台昇降
午前60分 午後20分 夜45分 -
- 15
ぴよぴよ
-
- 14
ぴよぴよ
-
- 13
- 海
- 18/08/03 07:21:09
朝
48.5㎏ 25.6%
朝昼夜
相撲スクワット10×3
踏み台昇降
午後60分 夜45分
5月
ウエスト67→今日62.5
下っ腹87→ 82
太もも53→ 47