>>165
こんにちは。
食事は、夜ご飯を早い目にして軽く済ませています。

こんばんは～！
眠れずこんな時間に。順調に落とされてますね。
安静とのことですが、食事はいつも通りされてましたか？

今日は、息子が家に来ました。
息子がピザ食べたいと言うので、宅配注文しました。
ピザは息子が全部食べて、私は、見てただけでした 笑
息子は身長が171cmで58kgの痩せ型ですが、息子はいくら食べても太らないので、羨ましいです。

体重 66.7kg
体脂肪 36.9％

>>162
ありがとうございます<(_ _*)>

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参考にしてください。

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抗生物質の影響なのか、帯状疱疹の影響なのか、とにかく身体がしんどい一日でした。
帯状疱疹、服に擦れるだけでも痛いので、布団に入っていても、右脇の背中寄りが痛いので寝にくいですね・・・
病院からは安静に過ごすようにと言われているものの、やはり動いてしまいます。
体重は、ほんの少しだけ減っていました。

体重 67.4kg
体脂肪 36.9％

今週月曜日から右脇腹に湿疹が広がってきて、痛みもあるので皮膚科受診したら、帯状疱疹と診断されました！
当分、ジョギングしないで下さいと医師から言われました・・・
風邪の時の様に、安静に過ごして下さいとの事でした。
ダイエット中の今、帯状疱疹になるなんて、ついてないです 泣

体重 67.6kg
体脂肪 37.3％

昨日も今日も、過ごしやすい暑さだったので、今夜のジョギング気持ち良く走れました！
今日は、50分走りました。
ただ走ってる時、G踏みそうになりました 汗

体重 67.6kg
体脂肪 37.3％

>>157
長い停滞期なので、先日の例から明日の朝68kg台になってるかもです 汗

67キロ台うらやましい

今日は暑さ少しマシなので、走る距離を少しだけ元に戻しました。
炎暑になる前は、50分～1時間走っていましたが、暑さで時間を短縮して、30分少し走っていましたが、今日は40分以上、5km走りました。
体重も、辛うじて落ちてくれてますが、停滞期脱出した思って明日の朝体重測って落ち込みたくないので、まだ停滞期と思う事にします 泣

体重 67.7kg
体脂肪 37.6％

>>154
こんばんは！
今、停滞期ですか？
カロリーは毎食、Googleを参考にして計算しています。
白米は、夜は少な目か抜いています。
最近は、食欲ダウンしているので、食事の野菜は青汁を頼りがちになってます 汗

主さんこんばんは。
白米は3食食べてますか？カロリーは毎食計算してるんでしょうか？
ある程度まで減りましたが、今からが勝負の体重です。
私も最終目標は主さんと同じですが、とりあえず、今の時点での次の目標は65キロです。でも68キロ前後を行ったり来たりです。
67キロ台がなかなか遠い。。。

>>152
お返事ありがとうございます！

>>146
ミズノのトレーニングウェア着て走ってます 笑
お水は、ペットボトルだと持って走りにくいので、OS-1のゼリータイプをポケットに入れて、途中で水分補給しています。
日中はとてと暑いけど、日が暮れると何とか走れますよ。
お互いに頑張りましょう！
お返事遅くなってすみません。

>>148
遅くなりすみません！
股関節の痛みは、今は全く大丈夫です(*^^*)
ありがとうございます<(_ _*)>

停滞期13日目、さすがにイライラして体重計蹴ってしまいました 笑笑
最近ジョギングしてる時、疲れを感じる事が少なくなってきてるので、身体が慣れてきてるのかな。
明日こそは、体重落ちていて欲しいです・・・

体重 68.0kg
体脂肪 37.3％

>>147
不慣れな事はダイエットとは関係ないです(*^^*)
食前のキャベツの量は、キャベツ8分の1位食べてます。

股関節の痛み良くなりましたか？

最初から一気に読みました！

>>141
不慣れなこととは？ダイエットに関係ないことですか？
食前のキャベツはどれくらい食べてますか？

68キロ台になって体重が行ったり来たりです。
久しぶりに68キロ台になったので気が緩んでます。気を引き締めなくては！
主さんマラソンはどんな格好でされてますか？お水携帯してますか？
歩きに行こうと思いますが、早朝から夜まで暑く、もう少し涼しくなってからと思ってます。

今日は、町内の夏祭りでした。
お祭りでたこ焼きとビールを買って、昼間から楽しく飲み食いしました。
ビール飲んだら、お腹壊しました 汗
今日は、ジョギングお休みです。

体重 68.2kg
体脂肪 37.0％

>>143
マック時にはいいですね！
私も時々マック行きますよ(*^^*)

夜ごはんマック食べた。おいしかった。

うちは田舎なのでその時間に出て行くのがこわいです

今日は、不慣れな事をしたので心身ともに疲弊した身体でジョギングしたので、少ししんどかったです。
けど、走りきった達成感気持ち良かったですね。
気になる体重ですが、やはりまだ停滞期抜けていなかったのか、少し落ち込みました。
もうそろそろ停滞期脱出したいです。

体重 68.1kg
体脂肪 37.5％

>>139
夜８時過ぎからジョギングしています。

主さんジョギングは何時頃してますか？

>>137
ありがとうございます(*´▽｀*)
今宵も運動頑張ります！

主さん67キロ代おめでとうございます！
私も頑張ります！

今日は、気持ち良くジョギングする事ができました。
そんなに疲労感も無かったので、気持ちの良い汗を流せました。
いつも走るジョギングコース、市の方が草刈りをして下さったので、とても走りやすかったです。
体重、若干落ちていたので、停滞期脱出していたら嬉しいです。

体重 67.9kg
体脂肪 38％

今日は職場で健康診断がありました！
帰宅してから夜ご飯を食べて、それから買い物するのに遠回りして歩きましたので、良い運動になりました。
体重は相変わらずです。
早く停滞期を脱出したいです。

体重 68.2kg
体脂肪 37.9％

>>133
夏バテとか下痢嘔吐とか・・・汗
まだまだ暑い日が続くので、熱中症や夏バテにお気をつけ下さいね。

>>129
病的ってどういうことですか？例えば？

>>131
私もタンスに眠ってる服があります 笑
それを着るにはもう少し痩せなきゃキツいです。
お互いお洒落できる様に頑張りましょう！

>>126
お答えいただいてありがとう御座います！
私ももう一度色んな事にチャレンジして頑張ろうと思いました！
勿論ダイエットも。
いつも主さんの意志の強さに励まされてます。
スキニーいいですね。
私はリバウドして太ってからおしゃれも忘れています・・・
好きな服が着られる様に今日も頑張ります！

今日は何かとバタバタ多忙な一日でした。
食事のバランス意識して、いつも野菜たっぷりの食事をしていますが、野菜でお腹パンパンになって、食後の満腹感で動きたくなくなるので、今日は青汁を飲みました。
体重停滞期一週間目、まだ一週間以上は体重停滞してるんだろうな 汗
明日は会社で健康診断なので、体重計るのイヤだなぁ 汗

体重 68.8kg
体脂肪 37.8％

>>128
食欲失せると体重落ちてヤッター思いますもんね 笑
けど病的に体重落ちてたら怖いです。

暑さのため食欲が出ず、体重減ってました。
ラッキー！

今日で7月終わり、明日から8月、まだまだ暑い日が続くと天気予報で言ってました。
明日の京都の予報は、38℃らしいです 汗
今日のジョギングは、なぜか少し身体がしんどかったです。
けど30分走りました！
体脂肪が、少しずつ増えてるのはどうしてなのかな。
前の停滞期の時は、体脂肪だけは下がってましたが、今回の停滞期は、体脂肪が上がってます。

体重 68.5kg
体脂肪 38.1％

>>124
実は私、弱いですよ。
ダイエットを始めて、ジョギングをゆっくりペースで走る事を続けていたら、それが私の体に合ってるんだなと思います。
音楽聞きながら走るんだけど、邪念が消えるし、走った後の爽快感がたまらなく気持ちいいので、続いてるのかと思います。
それと、ダイエット中でも時々自分にご褒美与えていますし、サボる時もあります 笑
それに今してるダイエットも、何年も続けるのなら挫折しますが、半年程度だと思うと、その間だけ頑張れますね。
ダイエット成功したら、週一回程度のお酒も復活するつもりだし、ジョギングから歩きに変更しているかも知れないし、何しろ今ほどハードな運動はしていないと思います。

>>123
ありがとうございます(*´▽｀*)
全体的に締まってきて、ワンサイズ小さいスキニーパンツが履けるようになりました！

主さん、おはようございます。
これだけ体重も落とされ、大病を克服されてメンタルが強くて凄いなといつも感心しています。並大抵のことではないとお察しします。
私はどうもメンタルが弱い方なので何か強く自分を保つ、平常心でいられる
様、主さんが心掛けている事があれば教えてください。

ダイエット開始から10キロ近く落ちてるんですねー、凄い。
だいぶ見た目が変わられたのでは？
頑張って下さい。

今日は3日ぶりにジョギングできました！
今日のジョギングは、何気に身体が辛かったです・・・
明日で7月終わりますね、8月も暑いとテレビで言ってました。
今日の食事は、カロリー計算面倒だったし、そんなに食欲なかったので、最低限のカロリー取れてないかも。

体重 68.6kg
体脂肪 37.3％

>>120
私は、食事控えても次の日体重増えてる時があります。
浮腫とか便が出てないとか、筋肉がついて体重増えるとか、いろいろ考えられますね。

今から軽く走ってきます！

3時間以上空いてます

>>118
夜ご飯から就寝まで３時間以上空いてますか？
なるべくなら夕飯から寝る時間までの間をとった方がいいみたいです(*^^*)

夜食べたら次の日体重が増えてます。
投稿うまくできてませんでした。

今日は、娘が足首の靭帯を傷めたので、夜間救急受診しました。
明日からサマースクールで学校なので、娘を学校まで送らなきゃ・・・
体重、やはり停滞期の様です。

体重 68.4kg
体脂肪 37.7％