- ダイエット
- 湯田ダム
- 18/06/09 22:26:26
同居、夜勤のストレスで結婚してから20キロ増えてしまい…。卒園式までに-10キロはせめて痩せたい。
151/66 スタート
飽き性だから続くように頑張ります
中傷はご遠慮ください
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同居、夜勤のストレスで結婚してから20キロ増えてしまい…。卒園式までに-10キロはせめて痩せたい。
151/66 スタート
飽き性だから続くように頑張ります
中傷はご遠慮ください
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今日は約1日息子とカブトムシ探しに行ってきた。沢山歩き、沢山汗をかいた!
いい運動になりました。
朝
プロテイン
蒸し鶏入りサラダ
昼
ラーメン
餃子
夜
蒸し鶏入りサラダ
牛肉
30日メニュー17日目
足パカ100回
足こぎ100回
足クロス50回
スクワット30回
ダンベル50回
ヒップブリッジ30回
踏み台40分
おはようございます
今朝の体重63.2
体脂肪34.5
体重増えたけど体脂肪減ったから良し!
先月生理終わってからスルスル~と体重落ちたから、今月もそれを期待!!
お昼
お寿司
夜
プロテイン
蒸し鶏、豆腐入サラダ
間食
揚げ餅煎餅
ダイエットの事家族とこのトピでしか話してなかったのに、旦那が義家族にチクった
ほんと最悪だ(ノД`)そして体重3キロも差がないような実妹に、デブデブ言われるのが一番むかつく。昔は痩せていてこんだけ太ったんだから自分が一番分かってる。大体あんた大して変わらないよ?と言いたい。怖くて言えないけど。親になった立場で子供がいる前で人の容姿を馬鹿にするような人間に偉そうに言われたくないわ。
前はむかついてストレスたまって結局食に走ってすぐ痩せた分戻ったけど、今回は変わる!絶対変わる!!見てろ!まだ何の変化もないけど、絶対絶対痩せてやる!!!
イライラして旦那が昨日持ち帰ってきた揚げ餅を間食してしまい反省中
なのですみません。ここに愚痴を。
旦那まだ帰宅しないから走りに行けないけど家でできる事を今から頑張ります!!
30日/18日目メニュー
足パカ100回
足クロス100回
足こぎ100回
ダンベル100回
踏み台40分
ランニング20分
日中
ウォーキング1時間
>>180
なにくそ根性だよ
《食べるのは一時の幸せ》
《痩せるのは一生の幸せ》
何かで見た
腹立って悔しくても、頑張ろう(無理のない範囲でね)
ちなみに以前、身長体重、子どもの年も一緒ってコメした者です(覚えてるかな)
私も園ママに「デブデブ」言われるんだ
子どもが入園してから確かに激太り
夏休み中に60キロ切れたらいいなー
おはようございます
体重63.1
体脂肪35.2
んー。また体脂肪が上がった。
難しいな
>>182
ありがとうございます
すごく心に刺さりました(´;ω;`)
確かにそうですよね
頑張ります!!
人の容姿を馬鹿にする人は昔から大嫌いですまして大して変わらないのに。
子供には容姿を馬鹿にする人にはなってほしくないです。
私も夏休みの間に60キロ切れるように頑張りたいです。体脂肪も減っては増え中々難しいですね
主さんも赤とんぼさんも頑張れー。
キレイに痩せて卒園式では素敵なスーツを着て
自慢のママになろう!
子供さんにとっては今でも自慢のママだと
思うけどね~。
>>185
ありがとうございます
そういってくださりすごく嬉しいです
頑張れってこのトピ立てて皆さんに言ってもらえたので絶対絶対痩せてみせます。
通院がてら40分自転車
20分ウォーキング
こんばんは
夕方から、下の子が熱を出してしまいバタバタしてました。一緒に寝落ちしてしまって運動がっ(;´Д⊂)急いで最低限の事をやりました
30日/19日メニュー
スクワット20回
踏み台40回
ダンベル50回
朝には熱が下がってますように
おやすみなさい
こんにちは
今朝の体重62.8
体脂肪35.2
腰が抜けて右腕が痛い(゚Д゚;)
変な寝方したかなぁ
朝
うめちりめんの出汁かけご飯
サラダ
白湯
昼
甘ダレからあげ3個
ご飯少し
サラダ
夜
サラダ
プロテイン
むね肉のマヨポン 少し
便秘の為今日はしっかり食べました
まだ熱が少しあるけど明日懇談(;´Д⊂)
大丈夫かなー?汗
30日/20日目休みday
お腹痩せ/1日目
ダンベル50回
足パカ100回
足クロス100回
足こぎ100回
ヒップブリッジ30回
スクワット20回
訂正
足クロス100回→50回です
20分ウォーキング
15分ランニング
また生理が遅れてる。きちんときた事がまずないけど
おはようございます
体重62.5
体脂肪34.5
朝
ご飯少し
サラダ
味噌汁
魚
こんばんは
昼
サラダ
プルコギ丼
プロテイン
夜
サラダチキン
麻婆豆腐
プロテイン
30日/21日目メニュー
お腹痩せ 2日目メニュー
3分フィットネス
足パカ100回
足こぎ100回
足クロス50回
ダンベル50回
スクワット20回
踏み台40分
40分自転車
30分ウォーキング
おはようございます
体重61.8
体脂肪35.5
やっっっと体重に変化が(;´Д⊂)
今月は全然減らなかったから嬉しい!!
しかし!!体脂肪が減ったり増えたり泣
30日/22日目メニュー
お腹痩せアプリ
3分フィットネス
スクワット20回
足パカ100回
足こぎ100回
足クロス50回
ランニング30分
ウォーキング20分
昼
昨日の麻婆豆腐
ご飯少し
夜
サラダチキン
豆腐
プロテイン
ルイボスティ オリゴのおかげ入
おはようございます
体重61.7
体脂肪35.3
来月には58キロに行きそうだ、主さんガンバ
>>197
羨ましいです泣
私停滞期だったのか今月全く変化なしでした
めげずに頑張りたいです
>>198
違いますよー。
私の事じゃなく、主さんの体重が来月中には58キロ台が見られそうだな~と思ったんです。
>>199
理解力がまるでなくすみません泣
ほんとですかー?!そうなるように
頑張りたいです!!先月末~今月頭の生理後ぐっと減ったんですがそのあと緩やかに増えたので汗 またそうなりそうですが( ;´・ω・`)
頑張りたいです。ありがとうございます
スクワット20回
30日/23日目メニュー
3分フィットネス
足パカ100回
足こぎ100回
足クロス100回
ダンベル50回
踏み台30分
おはようございます
体重61.7
体脂肪35.5
おはようございます
今朝の体重62.2
体脂肪35.6
やっっっと生理がきた
これで少しは減っていくといいな
>>203
特に生理が重くないなら、いつも通りのダイエットで頑張って!
>>204
ありがとうございます!
まっったく重くないので頑張ります
朝
白湯
キウイ1個
昼
海鮮丼
サラダ
夜
豆腐
キュウリ
サラダチキン
30日/25日目メニュー
お腹痩せ
3分フィットネス
45分自転車
30分ウォーキング
20分ウォーキング
エアー縄跳び
前跳び50回
駆け足跳び50回
15分ランニング
踏み台30分
足パカ100回
足こぎ100回
足クロス100回
今日は上の子の夏休みの宿題で読書15冊あるから、学校の図書館に本を仮にいったり、下の子の習い事送迎で自転車40分くらい乗りました!!
朝
白湯
キウイ半分
昼
ご飯
照り焼きチキン
サラダ
夜
ルイボスティ オリゴのおかげ入
ほっけ
サラダチキン、玉ねぎ、アボカドのサラダ
>>208
このアプリ教えてほしい
15分ウォーキング
30日/26日目メニュー
お腹痩せ
3分フィットネス
足パカ100回
足こぎ100回
足クロス100回
スクワット20回
ダンベル50回
>>210
ハミング ってアプリです。
iPhoneだとないかもです
体重管理ってググると似たようなアプリが
沢山ありますよ(^-^)
30分踏み台
30分ランニング
腰回し100回
おはようございます
体重61.4
体脂肪35.2
朝
ルイボスティ
ご飯
サラダ
豚バラ角煮風 昨日の残り
生理の時はいつもすっごい快便なんだけど今回は全然だ泣 なぜだろう
>>212
ありがとう、調べてみます
あと、ダイエットすると食事量が減るから便もあまり出ないとか無いのかな?
>>215
なるほどっ!!
先月は快調だったので笑
いいアプリ見つかるといいですね(^-^)
今日は県立施設に遊びいってきた!
子供は沢山遊んで疲れたみたい。私も特になにした訳ではないけど疲れた。
帰宅したら下の子また熱でた
今年暑すぎるから体調崩しやすいのかな
暫くはいえでゆっくり過ごそう!!
昼
サラダチキンサンド
エビマヨおにぎり
夜
プロテイン
中華くらげと胡瓜
サラダチキンと玉ねぎサラダ
豚とピーマンのオニオンソース炒め 少し
お腹減りすぎて、少し食べすぎたかな泣
17時半には食べおわしたけど。
さて、運動も頑張ります!
>>216
私はアンドロイドだけど、主さんのハミングは対応していませんってなった
残念
他のを探してみます
>>218
そうなんですね、残念です泣
いいアプリが見つかりますように
30日/27日目メニュー
お腹痩せ
3分フィットネス
足パカ100回
足こぎ100回
足クロス50回
腰回し100回
エアー縄跳び
前跳び100回
駆け足跳び100回
20分ウォーキング
15分ランニング
おはようございます
今朝の体重61.4
体脂肪34.5
朝
プロテイン
食パン マーガリン
ヨーグルト バナナ キウイ
熱が中々下がりません。来週末旅行なんだけど、大丈夫かな?(;´Д⊂)
早く元気になりますように
昼
ご飯
サラダ
赤身ステーキ
味噌汁
中華くらげと胡瓜
夜
サラダ
プロテイン
キノコのバタポン炒め
ホッケ
30日メニューもお腹痩せも今日はお休みdayだった!
3分フィットネス
エアー縄跳び
前跳び100
駆け足跳び100
スクワット20
足パカ100
足こぎ100
足クロス100
その場ランニング30分
踏み台30分
おはようございます
体重61.0
体脂肪35.0
あさ
白湯
プロテイン
サラダ
ツナマヨトースト
ゼリー
今年は暑いから朝昼はなるべくしっかり食べています。
毎日やっている体操(?)運動(?)は、時間にすると、どのくらいなんですか?
>>225
30日メニューとお腹痩せ、3分フィットネスの3つで40分位かかります。
あとは、夜勤の日には通勤で歩いたり走ったりで済ませて、休みの日はその分の時間を、踏み台したり、走りに行くか、その場ランニングしたりです。