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- 18/03/26 22:46:13
3/26日 46.5kg 体脂肪率24%
目標40kg
とりあえず45kg切ります!
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3/26日 46.5kg 体脂肪率24%
目標40kg
とりあえず45kg切ります!
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生理止まらないようにね
2月の頭からダイエットしていて
51kg、体脂肪率28%台から
今の体重に落としました。
身長は152cmです
最近は停滞期で悩んでましたが心機一転頑張りますm(_ _)m
>>1
コメありがとうございますm(_ _)m
体調不良にならない程度に頑張ります!
3/27
46.0kg 体脂肪率23.6%
停滞期もガマンしてた甲斐あったかも
45.2kgまで落としたのに生理で46.8辺りまで増えてずーっとそのままだったのに
また減ってきて希望が見えてきましたm(._.)m
どんなダイエット方法ですか?2月から結構減りが早くないですか? 頑張って下さい!
>>5
コメありがとうございます
2/15からスタートして
運動なしで食事制限から始めました
炭水化物は基本なし、禁酒でやってます
1ヶ月で5キロ減って、
そこから停滞期が10日ほどでしたm(._.)m
浮腫みが酷くなってきたので最近はブラックコーヒー飲むようにしてますm(._.)m
>>6 返信ありがとうございます!
一ヶ月で運動なしの-5キロは
凄すぎます!! 停滞期辛いけど
頑張ればまだまだ減りますね!
私も夏までにがんばろー。
私も45くらいになりたくて!
頑張りましょう!
>>7
ありがとうございます!
私も夏には痩せたいです
お互い頑張りましょうね😊
3/28 45.7kg
ブラックコーヒーいい感じ~
様々なダイエット情報を発信してます。
お役にたてば。
痩せるぞ!@ダイエット部
最新ダイエット情報満載のアンテナサイトですよ。
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3/29
45.3kg
昨日は納豆とハンバーガー食べて
夜は入浴1時間!ドバドバ汗出たー
3/30
44.7kg 体脂肪率は25%に増えてた
座りながら内太ももに力入れたり、
お腹に力入れたりするの最近やめてたら
体重なせたのに2~3%上がってしまいました。汗
3/31
44.7kg 変動なし~
昨日食べすぎてしまいました
猛反省!
4月からも頑張ります
4/2
45.5kg
増えてしまいました
今日これからジム入会してきます!
だいぶ放置してすみませんm(._.)m
4/9日の体重 45.25kg
昨日から酵素でプチ断食中です
4/12 44.5kg
44kg代になっても生理で45kgにまた戻ったりしてたから、このまま夢の43kg代になりたい、、、
4/13
43.5kg
岩盤浴通ってたら減りました
でも今日から生理1日目で数日行けません(>_<)
わたしも40キロ目指してます!
一緒に話していいですか???
>>18
コメントありがとうございます
毎日覗いてなくてすみません(>人<;)
ぜひぜひお話ししましょ~(^-^)♪
4/14 43.0kg
4/15 42.6kg でした
ここ最近は軽く断食してて
ヨーグルト、牛乳で混ぜた酵素、青汁、コーヒー、固形物は野菜のみの味噌汁、たまに納豆、サラダで過ごしています。
サラダのドレッシングまではストレス溜まるので気にしてません。
4/15は久しぶりに炭水化物食べて、おいしすぎて感動しました(;_;)笑
生理も終わる時期なので4/20までに
42kg代になれたらいいなって思ってます
すごーい!!!
42キロ台じゃないですか(^ω^)
わたし今日の夕食後なんですが45キロ、、、
炭水化物食べちゃいました(>人<;)
明日からまた炭水化物抜きます!
>>21
やっぱり炭水化物食べたくなりますよね~~(>人<;)
今は断食してて動く元気ないので、入浴と岩盤浴で発汗と代謝あげてます(・・;)
4/16 42.2kg
痩せたのはいいけど
肌ニキビに悩まされてます(>人<;)
脂質取ってないのにな~( ;∀;)
今日は職場の検診があるため朝はきゅうりのみ食べました!朝は44.8です(>人<;)
やっぱり栄養偏ると肌荒れしますよね、、、
もうすぐ目標体重じゃないですか!!!
わたもたまに岩盤浴行きますが仕事してるためなかなか(・Д・)
毎日家で1時間以上の半身浴はしてます!
>>24
肌荒れほんとやばいです(・・;)
岩盤浴今日行けてなくて、肌荒れ酷いから私も入浴だけにしようかな(>人<;)
今朝時間無くて体重計れてなくて昨日の夜に42.2kgだったから、42kg切ってるといいな~(>人<;)