朝…きつねうどん、パン一枚、カレーの残り
昼…あんかけ焼きそば
夜…千切りキャベツ山盛り


起きた瞬間からお腹減ってて、朝は暴食！(笑)
なので夜は自粛しました。

朝 林檎、オールドファッション

昼 カレーパン、あんぱん、バナナ、柿、
食後ポテトチップス

夜は鯖塩焼きと肉炒めとご飯

朝…おにぎり 目玉焼き
昼…ラーメン
夜…お好み焼き ワカメスープ
間食…コーヒー 牛乳 こんにゃくゼリー カップケーキ おしゃぶり昆布

朝 柿・バナナ
昼 すき家の牛丼並
夜 ナポリタン半分・サラダ
間 チョコパイ

朝 バナナ・ヨーグルト・目玉焼き
昼 白米・たらこ・ワカメと豆腐の味噌汁
夜 サラダ・カニクリームコロッケ・小魚
間食 チョコレート・チップス少し

朝 キャベツの千切り 牛乳
昼 コストコの試食とアイス
夕 煮物 シャケ少し キャベツの千切り

朝…パン・スクランブルエッグ・サラダ・みかん
昼…納豆チャーハン
夜…やきそば

間食…飲むヨーグルト

朝 なし
昼 アラビアータ・サラダ・ドリンクバー
夜 焼き芋半分・フルーツ盛り合わせ
間 アイス半分・スナック菓子

朝 キャベツの千切り シュウマイ1こ
コーヒー
昼 たぬきうどん ココア
夕 焼肉(肉5枚 ホルモン3つ 玉ねぎ2枚 ホタテ2つ) キャベツの千切り

朝 白菜きのこ豆腐の卵とじ・鯖・白米
昼 小魚・バームクーヘン
夜 スンドゥブ少し・サラダ山盛り
間 あずきバー

朝…みかん3個
昼…わらびもち、ロールパン
夜…雑炊

ちゃんと食べられない。

ついに体重注意されたー！
明日から夕飯前にキャベツ山盛り食べる！


朝→なし
昼→外食(石焼きハンバーグ)
夜→ご飯少量、たらのホイル焼き、野菜コロッケ半分、かぶとほうれん草の味噌汁

朝…食パン、リンゴ、牛乳
昼…サラダ、豚汁
夜…うまに丼、みそ汁
間食…きなこ餅、チョコレート、ウインナーパン、みかん

昼 さつまいも
夜 蒸し野菜とささみ

朝 雑炊(白菜、肉団子)
昼 ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞ)
夜 焼きそば 中華スープ

マクド久しぶりに食べました。あとでピノ食べます。

みんなもっと野菜食べよーよ！！！
頑張って！

朝…納豆チャーハン・飲むヨーグルト
昼…ピザッツのピザ８枚・アップルパイ
夜…カレーライス・サラダ・みかん

お昼食べすぎた…

朝…食パン1枚、牛乳、リンゴ
昼…ご飯、秋鮭の塩焼き、玉子焼き
夜…ご飯、豚汁、秋刀魚の塩焼き
間食…カフェラテ、チロルチョコ3個、マンハッタン少し

朝…卵スープ・りんご・飲むヨーグルト
昼…納豆・ご飯・なめたけ＆大根おろし・野菜スティック・海苔の佃煮・ぶどう
夜…鶏そぼろ・キャベツ・ご飯・ほうれん草＆もやしのお浸し・牛蒡チップス

間食…うなぎパイ

朝…すき煮、白米
昼…カツ丼
夜…サラダ、豚汁
間…キットカット一つ

朝 トースト半分・杏ジャム・バナナ
昼 スンドゥブ・ワカメとオクラのサラダ
夜 鍋（白菜・きのこ・豚肉）
間食 あずきバー

昼 さつまいも
夜 さつまいも ささみとほうれん草蒸し

朝 りんご・ひじき煮
昼 とろろご飯・アサリの味噌汁
夜 タコライス・サラダ
完食 ブラックアイス・ピザポテト

35wお腹がずっと痛くてまともなもの食べれない。。

朝 みかん二個
昼 うどん
夜 総菜のお好み焼きハーフ
間 りんご、薄皮パン

朝…ご飯、カボチャ煮残り、目玉焼き残り、リンゴ
昼…ノリ弁
夜…厚揚げとフキの煮物、ご飯、ナゲット、みそ汁、豆苗と舞茸の炒め煮残り
間食…人参ケーキ、飲むヨーグルト

朝 スンドゥブ残り ごはん
昼 キャベツの千切り メンチカツ
間 ふかし芋1かけ
夕 キャベツの千切り 豆腐1/3丁 ピーマン肉詰め 野菜スープ 白熊アイス

>>30544
丸亀製麺だよね？いいなー

朝…ご飯、みそ汁、玉子焼き、ベーコン、梨、柿
昼…牛マヨ手巻き、カフェラテ
夜…鶏団子鍋、カボチャの煮物、豆苗と舞茸炒め
間食…レアチーズどら焼き

朝 卵焼き・サラダ・ウィンナー・パン
昼 こんにゃく・あずきバー
夜 さんま・アサリ汁・ひじき煮

朝…雑炊
昼…とろ玉うどん、いなり寿司一つ
夜…春雨ワカメスープ
間…シュークリーム一つ

朝…おにぎり
昼…ナスのボロネーゼ、ペスカトーレ、サーモンと生ハムのサラダ、マルゲリータ少しずつ、クリームブリュレ
夜…鶏団子鍋
間食…ピザマン、カフェラテ、鮭のオニギリ

朝…パン・コーンスープ・ヨーグルト・りんご

昼…かっぱ寿司６皿・プライドポテト・かぼちゃのケーキ

夜…豚汁・梨

間食…チョコデニッシュパン

朝 コーンスープ・ヨーグルト
昼 照り焼きマック、ポテト・ナゲット
夜 なし

また太るー^^;明日は野菜いっぱい食べよ

朝…ヨーグルト、目玉焼き、春雨スープ
昼…野菜バーガー、生野菜サラダ
夜…白菜たっぷり鍋
間…赤福２つ

朝　トースト、パンケーキ

昼　レバニラ定食

夜　モスバーガー

間　チョコアイス、スタバ新作フラペ


旦那休みだと必ず外食。塩分、カロリーとりすぎてるな。明日から調整しなきゃなー

朝 ご飯 チリコンカン
昼 納豆 こんにゃく麺
間 りんご オレオ1枚 チョコパン1つ

朝 柿・カボチャ煮
昼 サラダ・パン半分・おでん少し
夜 コーンスープ・こんにゃく
間食 アイス

朝…ツナマヨおにぎり・飲むヨーグルト

昼…チャーハン・餃子・コーンスープ

夜…もやしの卵あんかけ・子持ちカレイの煮付け・大根のキンピラ・ピーマンのおかかあえ・ご飯・味噌汁・柿

間食…チョコパン・アイス

朝・りんご、ぶどう、青汁
昼・オムライス
夜・高菜ご飯、ピーマンの肉詰め、サラダ・味噌汁

間食・アイス

朝…チャーハン・りんご・飲むヨーグルト

昼…天丼・ミニそば・茶碗蒸し

夜…アスパラのベーコン巻・ピーマンのおかか煮・大根＆人参＆蒟蒻のキンピラ・キャベツともやしの味噌汁・ご飯少し・梨

間食…シフォンケーキ・パン

朝…チャーハン・りんご・飲むヨーグルト

昼…天丼・ミニそば・茶碗蒸し

夜…ベーコンのアスパラ巻・ピーマンのおかか煮・大根＆人参＆蒟蒻のキンピラ・キャベツともやしの味噌汁・ご飯少し・梨

間食…シフォンケーキ・パン

朝 ほうじ茶、バナナ

昼 ほうじ茶、ところてん

夜、ほうじ茶、ところてん、トマト

朝→ハムマヨロール、キウイ
昼→ふりかけごはん、餃子
夜→ガーリックライス、エリンギアスパラバター炒め、中華スープ
間→コーンフレーク

濃い味ばっかり。。

朝、トースト２枚（マーガリンとイチゴジャム）
昼、舞茸ご飯弁当
間食、アイス、プルーンジュース
夜、カレーライス
今、アイス

朝 パン 白菜と肉団子のスープ
ココア

昼 おにぎり、ゆで卵半分、いなり寿司

お団子数本、チーズの燻製一口

夜 冷たい蕎麦、白菜とほうれん草の味噌汁

これからヨーグルトを食べる♪

昼　びっくりドンキーでランチ、ﾓﾝﾌﾞﾗﾝﾊﾟﾌｪ

間　４枚切トースト１枚

夜　回転寿司で７皿


やばーいww
１日外食だし食べ過ぎた(^_^;)

朝 りんご・柿
昼 けんちん汁・こんにゃく
間食 おさつドキ・アイス
夜 サラダ・カボチャ煮・ササミ

朝…サンドイッチ、野菜ジュース
昼…ミニうどん、豆の五目煮、メンチカツ、目玉焼き、ご飯
夜…塩焼きそば、ポテサラ、ご飯、切り干し大根
間食…ミニアップルパイ3個

朝…ヨーグルト・りんご

昼…オニオンスープ・サラダ・ご飯・鶏肉の甘辛煮・バニラアイス

夜…ピーマンの肉詰め・キュウリの浅漬け・豆腐とえのきのニラ玉・ご飯・梨

間食…パン

朝…ヨーグルト、白米、納豆
昼…サンドイッチ
夜…チョレギサラダ、南瓜の煮物、塩鯖、蓮根つくね、餃子