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0.4kgしか減らないよ。
165cm58.9kgスタート。
朝フルグラハーフ、昼サラダチキントーストと野菜とバナナ、夜ホットヨーグルト。
1週間経った今日、58.5kg。
57.5になった日もあったけど、休日に夜普通に食べたらもうこのありさま。
完全糖質制限するか、運動しないと駄目なのか？
そんなに食べてるわけじゃないと思うんだけど。
20代の頃はこんな感じで痩せたのに、産後1年蓄積された脂肪はこんなに厄介なのか。
20代の頃2ヶ月で10kg落ちたダイエットは30の今身体壊しそうで怖いし。
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運動しないと痩せないと思う。一生糖質制限出来るなら別だけどさ。私も10代や20代前半よく、1ヶ月りんごとヨーグルトだけとかやったけど、そりゃあ1ヶ月りんごとヨーグルトしか食べないから1ヶ月で7キロとか痩せたんだけどまぁすぐ戻るよね。。私は運動（ジョギング、ヨガ）とカロリー制限でかなり痩せたよ
運動しないと痩せないと思う。一生糖質制限出来るなら別だけどさ。私も10代や20代前半よく、1ヶ月りんごとヨーグルトだけとかやったけど、そりゃあ1ヶ月りんごとヨーグルトしか食べないから1ヶ月で7キロとか痩せたんだけどまぁすぐ戻るよね。。私は運動（ジョギング、ヨガ）とカロリー制限でかなり痩せたよ
>>69
それは過度な糖質制限をしたら、だよ。
>>72
最低限の糖質摂れてないじゃん。低血糖になるよ。
>>72
分かってない人が多いけど、実際必要な分の炭水化物取らないと肌の老化や脳の劣化が早まって老化して見えたり認知症のリスクがかなり高まるんだよ。
糖質制限より運動する方がおススメ。季節的にも。
