- ダイエット
- 巨峰
- 1cpPfzyqZZ
- 17/11/17 21:51:12
やらなきゃ
- 0 いいね
Pickup
やらなきゃ
利用ルール・禁止事項をご確認ください
誹謗中傷、個人情報、プライバシーを侵害する投稿は禁止しています。
また誹謗中傷においては、法改正により投稿者の情報開示について簡易な裁判手続きが導入されております。
画像表示ON・OFF
2018.1.8(月)【53日目】
朝
みかん、いちご、プルーン、プレーンヨーグルト
スープ(キャベツ、えのき、人参、豆腐、わかめ)
(味噌、きび糖少し、キムチ鍋の素)
昼
サラダ(大根、きゅうり、しらす、
プチトマト)
(酢、ドレ)
煮浸し(ナス、あげ、小ねぎ)
牛肉玉ねぎ炒め
生卵
ごはん(押麦入)
夕
納豆、しらす、大葉、
キャベツ、えのき、人参、
小ねぎ
2018.1.9(火)【54日目】
朝
いちご、プルーン、プレーンヨーグルト
サラダ(ベビーリーフ、プチトマト)
昼
大根、きゅうり、大葉、しらす
(酢、白だし)
人参マリネ(おかかかけ)
だし巻き卵
吸い物(わかめネギ)
ナス、あげ、とりひき肉かけ(小ねぎ)
ごはん(押麦入)
夕
キャベツ(もろみ味噌、とりひき肉)
生牡蠣(ポン酢、小ねぎ)
本格麦焼酎
2018.1.10(水)【55日目】
朝
いちご、プルーン、プレーンヨーグルト
サラダ(きゅうり、大葉)
昼
白菜しめじ(ポン酢)プチトマト
肉巻き(人参、インゲン、豚肉)
夕
タコきゅうり(塩昆布、酢)
生春巻き(きゅうり、大根、
人参、大葉、アボカド、
クリームチーズ、サーモン刺身)
本格麦焼酎いいちこ炭酸割
2018.1.11(木)【56日目】
朝
いちご、プルーン、プレーンヨーグルト
白菜しめじ(ポン酢)
昼
キャベツ人参スローゆで卵半分、プチトマト
コーンスープ
ハヤシ(牛肉、玉ねぎ、マッシュルーム)
ごはん
夕
大根わかめ酢白だし
白菜しめじ食べるラー油和え
ホタルイカ
本格麦焼酎
2018.1.12(金)【57日目】
朝
いちご、プルーン、プレーンヨーグルト
大根の味噌汁ゆで卵1
昼
大根、きゅうり、わかめ
里芋、人参煮もの
ほうれん草
玉ねぎ卵とじ
豚肉ザーサイ炒め
ごはん(押麦入)
夕
白子ポン酢
スープ(白菜しめじ豆腐)
いいちこ水割り1杯
2018.1.13(土)【58日目】
朝・昼
小平うどん
(わかめ、豚肉ネギ揚げ玉つけ汁)
夕
すき焼き
(白菜、ネギ、水菜、人参、しいたけ、玉ねぎ、
えのき、焼豆腐、しらたき、牛肉、生卵2)
白ワイン、焼酎いいちこ
2018.1.14(日)【59日目】
朝
いちご、プルーン、プレーンヨーグルト
キャベツ人参サラダプチトマト
ほうれん草入れたコーンスープ
昼
大根、きゅうり、かいわれ、ゆで卵1、
プチトマトサラダ
ほうれん草
きんぴら(ごぼう人参白ごま)
アジのパン粉焼
豆腐わかめ吸い物
ご飯(押麦入)
鯵はおろしてある骨なし切り身で
刺身用を粉を溶いてパン粉をつけて
焼いた。
夕
きんぴら(ごぼう人参白ごま)
納豆、しらす、わかめ、きゅうり、大葉
豆腐
2018.1.15(月)【60日目】
朝
いちご、プルーン、プレーンヨーグルト
きゅうり、カイワレ、大葉、しらす、
プチトマト
昼
大根カイワレ
煮もの(じゃがいも、人参、玉ねぎ、
しらたき、えのき、いんげん)
かきたま汁(ほうれん草入れ)
焼魚、真さば(国産)
ご飯(押麦入)
夕
キャベツ、カイワレ
きんぴら(ごぼう、人参、白ごま)
煮もの(しらたき、えのき、
玉ねぎ、人参、じゃがいも、いんげん)
2018.1.16(火)【61日目】
朝
いちご、プルーン、プレーンヨーグルト
キャベツ、きゅうりサラダ
昼
大根、きゅうり、プチトマト
わかめネギスープ
中華丼
(白菜、たけのこ、人参、ピーマン、
しめじ、豚肉、エビイカ、うずら)
夕
ほうれん草
大根、しらす
刺身
いいちこ
ぴよぴよ
2018.1.17(水)【62日目】
朝
いちご、プルーン、プレーンヨーグルト
残った煮もの
昼(16時ぐらい)
色々シェア、ワイン
夕
エビ刺身
クリームチーズ
いいちこ
2018.1.18(木)【63日目】
朝
いちご、プルーン、プレーンヨーグルト
水菜、しらす、わかめ
昼
大根、プチトマト
スープ(キャベツ、えのき、人参、小ねぎ)
親子丼(鶏胸肉、玉ねぎ、たまご)
ごはん
夕
白菜、しめじ、小ねぎ、白ごま
2018.1.19金~日、旅行
食べ過ぎることはなくなった、
ゆるやかに減っている
2018.1.22(月)【67日目】
朝
ポンカン、プルーン、プレーンヨーグルト
納豆、きゅうり、わかめ、大葉
昼
大根
シャウエッセン1、玉ねぎ、卵1
モツ炒め
(もやし、ニラ、人参、国産豚モツ)
ごはん
夕
スープ
(もやし、あげ、とうふ、人参、
ネギ、ゆで卵1、小ねぎ)
2018.1.23(火)【68日目】
朝
ポンカン、プルーン、プレーンヨーグルト
プチトマト、きゅうり、チーズ
コーンスープ
昼
サラダ(大根、きゅうり、プチトマト、チーズ
大葉、わかめ、チーズ、ゆで卵、
鶏胸肉)
おしんこ、味のり、昆布佃煮
アジご飯(押麦入)(白ご
※鯵はおろしてある骨なし切り身
の刺身用をグリルで焼きほぐして
ご飯とまぜた
夕
人参、ツナ
ほうれん草、えのき
2018.1.24(水)【69日目】
朝
ポンカン、プルーン、プレーンヨーグルト
ほうれん草
人参、ツナ
豆腐わかめ
2018.1.24(水)【69日目】
昼・夕
色々シェア
ハイボール、何杯も飲んだ
〆に、ばらちらし
酔った
2018.1.25(木)【70日目】
朝
プルーン、プレーンヨーグルト
人参ツナマヨゆで卵
ほうれん草
昼
サラダ(大根、きゅうり、
大葉、わかめ、ツナ)
夕
色々シェア
今日は夕は
上野の中華で食べ、
だから朝・昼は野菜
2018.1.26(金)【71日目】
朝
ぽんかん、プルーン、プレーンヨーグルト
きゅうり、ツナ、ゆで卵
ほうれん草胡麻和え
昼・夕
大根、大葉、豆腐、しらす、
納豆
トマト卵炒め
刺身
焼酎、いいちこ
2018.1.28(日)【73日目】
朝・昼・夕
焼酎
キャベツ、えのき、人参、
プチトマト
きんぴら(ごぼう、人参)
タコ、きゅうり、塩昆布
いか刺身
豚キムチ(もやし)
卵焼き、ごはん(押麦入)
2018.1.29(月)【74日目】
朝
みかん、プルーン、プレーンヨーグルト
キャベツ、えのき、人参、
プチトマト、しらす
昼
バーニャカウダ
(ブロッコリー、人参、トマト)
鳥元煮
ミートスパ
シャンパン、澪、缶チューハイ
夕
きんぴら(ごぼう、人参)
スープ(キャベツ、えのき、
人参、豆腐)
2018.1.30(火)【75日目】
朝
みかん、プルーン、プレーンヨーグルト
キャベツ、えのき、人参、しらす
昼
大根、きゅうり、プチトマト
キムチ
スープ(わかめ)
野菜肉炒めとろみ
(ナス、豚ひき肉、ネギ
玉ねぎ、人参)
ご飯(押麦入)
夕
きんぴら(ごぼう、人参)
納豆、豆腐、大葉、
キャベツえのき人参、
刻み海苔
2018.1.31(水)【76日目】
朝
みかん、プルーン、プレーンヨーグルト
白菜、えのき、人参
昼・夕
焼酎
キャベツ、プチトマト
刺身こんにゃく
鰹のたたき
卵、玉ねぎ、押麦入ごはん炒め
ハヤシかけ、とろけるチーズかけ
白菜えのき人参
※酔っていたから何だかわからん!
超絶面倒だった日、そんな日もある
食べたものメモとして
2018.2.1(木)【77日目】
朝
いちご、プルーン、プレーンヨーグルト
スープ(白菜、えのき、人参、わかめ)
夕
前の会社の人と居酒屋
色々、
焼酎メイン
2018.2.2(金)【78日目】
朝
いちご、プルーン、プレーンヨーグルト
白菜、えのき、人参
昼
ゆで卵
混ぜご飯
(レンコン、しめじ、
人参、あげ、生姜、鶏ひき肉)
夕
生春巻き
(きゅうり、大根、人参、大葉、
アボカド、クリームチーズ、
サーモン刺身)
焼酎
2018.2.3(土)【79日目】
朝
いちご、プルーン、プレーンヨーグルト
スープ(白菜、えのき、人参)
昼
えび、きゅうり、ゆで卵
焼酎
夕
恵方巻
サラダ(トマト、カイワレ、
わかめ)
ぶり照り焼き
主さんは、昼間から飲んでるのですか?
2018.2.4(日)【80日目】
朝
みかん、プルーン、プレーンヨーグルト
トマト
昼 、外食
中華
色々
サワー、紹興酒
夕
大根、きゅうり、わかめ
カツオ刺身
体重載せて下さい。これじゃぁ、食べた物記録です。
2018.2.5(月)【81日目】
朝
いちご、プルーン、プレーンヨーグルト
サラダ(トマト、きゅうり、ツナ)
昼
人参、ツナ
大根酢
牛肉ごぼうしぐれ煮、小ねぎ
生卵
味噌汁(玉ねぎわかめ)
ごはん(押麦入)
夕
納豆、豆腐、大葉、梅干し、
小ねぎ、刻み海苔