2018.1.29（月）【74日目】
朝
みかん、プルーン、プレーンヨーグルト
キャベツ、えのき、人参、
プチトマト、しらす

昼
バーニャカウダ
（ブロッコリー、人参、トマト）
鳥元煮
ミートスパ
シャンパン、澪、缶チューハイ

夕
きんぴら（ごぼう、人参）
スープ（キャベツ、えのき、
人参、豆腐）