>>70
はじめまして(^o^)
ダイエットの神が降りて来たんですね！朝のウォーキング、頑張りましたね。本気なのが伝わって来ました！できる限りアドバイスさせて頂きたいと思います。頑張りましょう。

まず、はじめに綺麗に痩せるために、気をつけて頂きたいことがあります。
もみじまんじゅうさんの場合、これから面白いほど体重が減ります。年明けまでに72キロも可能な範囲です。ですが、面白くて一気に痩せたくなって頑張りすぎると、皮膚が戻らなくなります。せっかく綺麗に痩せても皮ダルは嫌ですよね！《1カ月3キロ以上落とさないで下さい》《食事を過度に減らさず運動で落として下さい》
これらをら必ず守って運動してもらえれば、必ずスッキリボディになれますよ。


質問
・５年で２０キロ太った原因は何ですか？
・ストレッチ、ウォーキング、ジョギングだけでは効率的ではないのでしなやかな筋肉をつける運動が必要ですが、キツくても頑張れますか？可能な場合、室内でジャンプなどできる環境かどうか教えて下さい。
・普段はどのような食事をされていますか？