ダイエットトピで運動方法を聞いた者です。
ぜひ教えて下さい。
165㎝65㎏ 体脂肪率とかは計るものがないのでわかりません。
肩を壊して仕事を辞めて半年なのですが、だいぶ筋肉が落ち体重が増え脂肪だらけです。
お腹と二の腕と太ももの脂肪を落としたいです。