>>95 おはようございます。返事遅くなりました。
現在 体重 65.45Kg 体脂肪率35.4% 筋肉量39.6Kgです。もともとあった体重計が壊れていたようで、2Kgぐらい誤差がありました(;￣ー￣A
肩の方は大丈夫ですので、お時間のある時にメニュー宜しくお願いしますm(_ _)m
あと、プロテインも飲んでみようかと思うのですが、初めてで飲むタイミングがわからないので教えて下さい。