>>93
肩の調子はどうですか？
前のメニューは肩に負担がかかりにくいものにしていたので、良くなっていれば、燃焼効率の良いトレーニングを組み込めるのですが(^-^)

体重、体脂肪率、筋肉量を教えて頂けるとありがたいです。それだけ聞けば基礎代謝はおおよそ分かるので大丈夫です！