- ダイエット
- まるん
- 17/11/08 00:25:58
以前こちらでトピをたててダイエット成功しましたが、ダイエットをやめ普通の生活をして、ストレスで暴飲暴食をしてしまったら11kgも増えました…
仕事がフルで要領も悪いのでなかなか運動の時間が作れませんが、頑張ります。
ダイエットアプリだと何故か続かないので、こちらに記録させてください！
- 0 いいね
Pickup
159cm60kg→49kgに戻したい！
利用ルール・禁止事項をご確認ください
誹謗中傷、個人情報、プライバシーを侵害する投稿は禁止しています。
また誹謗中傷においては、法改正により投稿者の情報開示について簡易な裁判手続きが導入されております。
古トピの為これ以上コメントできません
ママ達の声投稿されたコメントを掲載しています
画像表示ON・OFF
-
- 7
- てんとう虫大量発生
- 17/11/08 16:18:22
と、話逸れますが、ご迷惑でなければお手隙の時にコテの設定の仕方教えて貰えませんか？アプリからは出来ないのかな？
ずっと設定してみたかったんだけど、やり方が分からなくて(^_^;)たまたま主さんコテだったので聞いてみました。 -
- 6
- てんとう虫大量発生
- 17/11/08 16:05:49
>>5
可能なら腹筋背筋もやった方が良いけど、しんどいと思うし、日頃から運動してない人が最初から頑張りすぎると腰痛めたり、ツラくてつづかなかったりするから、体力筋力に自信が無ければ、やらなくてもいいよ。
２週間ぐらい体幹トレーニングをやってしっかり筋肉をつけてしまってからの方が効率的だよ。
体幹からやるなら、さっきのプラス、きっちりメニュー考えた方がいいかも。
手空いたときにまた続き書こうか？
下半身メニューもアドバイスできると思います。 -
- 5
- ススキ
- 17/11/08 14:11:09
>>4
いえいえーありがとうございます(^^)
その5セットをやってからの腹筋背筋ですかね？今夜からやってみます！
あと私、とにかくお尻太ももに着きやすく…仕事でスーツなのですが、ジャケットはサイズ変わらずなのにパンツがパンパンになってしまって。下半身を引き締めたいのですが、何か良い運動がありましたらアドバイスお願いします！ -
- 4
- てんとう虫大量発生
- 17/11/08 14:06:08
>>2
こんにちは！
1だけど、腹筋背筋やる前に、体幹トレーニングした方が効率的だと思うよー。
床に肘とつま先を着けて、カカトから肩までを真っ直ぐにして動かさない。30秒×5セットとかどうかしら。
うざかったら消えるので言ってね。 -
- 3
- まるん
- 17/11/08 00:29:41
>>1
ありがとうございます(^^) -
- 2
- まるん
- 17/11/08 00:29:21
朝 お茶
昼 仕事の都合でらーめん
夜 シュリンプサラダ
腹筋20
背筋20
明日もお昼ランチ(T_T)なので他は控えないと…明日こそは運動をしっかりやりたい！
-
- 1
- てんとう虫大量発生
- 17/11/08 00:29:00
頑張ってね
※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
