- ダイエット
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>>2
こんにちは!
1だけど、腹筋背筋やる前に、体幹トレーニングした方が効率的だと思うよー。
床に肘とつま先を着けて、カカトから肩までを真っ直ぐにして動かさない。30秒×5セットとかどうかしら。
うざかったら消えるので言ってね。- 0
>>2
こんにちは!
1だけど、腹筋背筋やる前に、体幹トレーニングした方が効率的だと思うよー。
床に肘とつま先を着けて、カカトから肩までを真っ直ぐにして動かさない。30秒×5セットとかどうかしら。
うざかったら消えるので言ってね。
17/11/08 14:06:08