ちょっとしたことでひどく緊張する人

いない？私がそうなんだけど、
学校行事、役員集会、幼稚園行事、いちいち物凄い緊張して、神経が高ぶってイライラしたり、頭痛が酷くなったり、息苦しくて気が遠くなることもかなりある。

今は役員今年やることになってしまい、失敗してひんしゅく買うことばかり考えてしまう。

寝付けないし身体がガチガチにこわばる感じ。

私みたいな緊張しすぎな人いない？


対策とか、漢方とか薬とか教えて下さい。