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ささみ
いない？私がそうなんだけど、
学校行事、役員集会、幼稚園行事、いちいち物凄い緊張して、神経が高ぶってイライラしたり、頭痛が酷くなったり、息苦しくて気が遠くなることもかなりある。
今は役員今年やることになってしまい、失敗してひんしゅく買うことばかり考えてしまう。
寝付けないし身体がガチガチにこわばる感じ。
私みたいな緊張しすぎな人いない？
対策とか、漢方とか薬とか教えて下さい。
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No.60 しいたけ
17/04/18 13:16:16
>>58ずっと緊張感、焦燥感が続くなら病気じゃない？一度心療内科で診てもらいなよ。市販の薬、サプリも気休めだもん。
返信
No.59 主 すずめ
17/04/18 13:12:44
あげまーす！
返信
No.58 主 すずめ
17/04/18 02:11:17
みんな、ありがとう！
私と同じような感じで、変な安心感。
とは言え私は訳分かんなくずっと緊張してるので、
出来れば薬服用してる人、漢方や薬の名前を書き込んでくれたら参考になります。
有り難いです。
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1件
No.57 北京ダック
17/04/18 00:31:06
私もそんなんで、安定剤飲んでるけど、あまり効き目なし。
漢方は動悸をおさえるのだけは効いた。
一番効いたのは、みんな、自分が思っているほど他人を見てないっていう言葉。
確かに自己紹介や司会してる人をじっくりなんて見てないし、話した内容も覚えてない。
そう思ったら楽になったよ。
返信
No.56 すずめ
17/04/18 00:27:06
私極度の医者嫌い。
血圧も家庭で測るより20くらい上がる。漢方とかでいいのあるの？
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No.55 串入れ
17/04/18 00:24:46
安定剤飲んだら落ち着いて話せるのかな私も主と同じくらいダメになってしまう。
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No.54 ねぎま
17/04/18 00:18:33
接客業をしてみたら？私、大勢の前でもまったく緊張しなくなったよ。懇談の時でもみんなの顔を見ながら喋れるくらい。
あと、もう36歳だから歳と共に図太くなったかも(笑)
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No.53 ししとう
17/04/18 00:17:56
私も、30過ぎていきなりそうなった。歯医者とかでもいざ治療が始まるってなると苦しくなって息が出来なくなって目の前銀世界みたいになる。
で、たまにそれを思い出してそうなったらどうしようって思うと同じようになってしまう。なんでもない時にでも。疲れる。
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No.52 ラストオーダー22時
17/04/18 00:15:14
はーい。社交不安障害で何するにも緊張してえぐいほどの汗をかく。
美容院、歯医者、電車、レジこんな些細なことで汗だくだよ。真冬でもね。
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No.51 にんにく
17/04/18 00:14:22
>>48
失敗しないようにってことは皆に嫌われないようにガチガチになってるわけだから
許される事でガチガチが解けるよ。
出来なかった落ち込みよりもそれが気になってるレベルのはず。
返信
No.50 ラストオーダー22時
17/04/18 00:13:58
私は住宅街の班長が回ってきて、各家庭に集金しに行かなきゃいけないんだけど普段全然付き合いないし、家が一番貧乏で嫌われてそうで怖いよ
返信
No.49 レバー
17/04/18 00:10:46
私もそう。
今日なんて電話で話してるだけで全身から汗出てきて喉もカラカラになってなにこれヤバいって思った。
自分みたいな人居なくて周りが冷静というか落ち着いて見えるから余計に焦るし落ち込む。
暗示とか無理なレベル。安定剤とか飲んだほうがいいのかな？
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No.48 ぎんなん
17/04/18 00:09:08
>>47周りが優しいと心強いですよね。でも家に帰ってからの落ち込みが物凄そう（苦笑）
ここに書き込んだ方、帰ってから1人反省会をしてまたドーンと落ちる事ないですか？
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1件
No.47 にんにく
17/04/18 00:06:13
荒業だけど、少し失敗してみたらいいよ。
意外とみんな優しいし、フォローしてくれる。
返信
1件
No.46 眠れない
17/04/18 00:01:08
私もだよーー
成るように成る！と思っていざ、自己紹介すると頭真っ白、短文で終わる、え？それで終わり？あ、ぁぁおわりなのね。みたいに思われる事が多い。
主と同じか、今年度役員さんする。
しかも会長・じゃんけんで負けて。
ほんとにやばい。私こそ使えない人間。
返信
No.45 ぎんなん
17/04/18 00:00:42
私も役員になってしまい、先の事を考えたら不安と恐怖で毎日が楽しくない。本当に憂鬱。
地区の集まりの時の自己紹介とか家庭訪問とか毎日どうしようどうしようと思いながら生活してたら体調不良になって下痢と便秘を繰り返してる。
大勢の前で発言する事が1番嫌で、体は硬直するし声は震えるし発言し終わった後も緊張で自分が何を言ったか覚えてない時がある。
生きづらい…
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No.44 ピーチー肉巻き
17/04/17 23:53:03
>>38そんなの人間じゃない。
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No.43 ラストオーダー22時
17/04/17 15:24:58
>>17めちゃくちゃわかる
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No.42 主 えりんぎ
17/04/17 15:18:20
>>41ありがとう！
グダグダ愚痴ってごめんなさい。
やっぱり病院？精神科？
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No.41 お新香
17/04/17 15:05:25
ひどくなる前に一度病院に相談してみてはどうですか？主さんすばらしい。無理しすぎないようにして下さいね。
返信
1件
No.40 主 えりんぎ
17/04/17 14:56:00
>>36土曜日参観と役員決めあり、
緊張しまくりだし使えない人間なのに役員立候補することにしてしまった。後悔してる。
返信
No.39 すずめ
17/04/17 14:54:25
不安神経症だよ。
つらいよね。
ここにレスしてる人たち、アドバイスくれるいい人たちでよかったね。
返信
No.38 主 えりんぎ
17/04/17 14:51:14
>>35ありがとう！
もう、この苦しみは薬を頼るしかないのかなーと悲しくなる。
緊張しない人になりたい。
返信
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No.37 レバー
17/04/17 14:50:24
私も同じ。プラス赤面症
なんでもかんでも緊張しちゃう
病院行くと白衣見ただけで血圧上がっちゃうし
出産するときも内診の時膝がガチガチで先生に「すぐ力入っちゃうね～」と言われた。
ホームビデオとかで自分映ってるの観ると
顔がいつも強ばってておどおどしてる
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No.36 なんこつ
17/04/17 14:41:58
同じだよー今週末の授業参観も憂うつ
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No.35 お通しのキャベツ
17/04/17 14:35:42
>>30
頓服はメイラックスっていう抗不安薬を飲んでるよ。半夏厚朴湯って漢方を処方されてるけど、漢方苦手で飲んでない‥
あとは、カフェインを控えるようにと、鉄分とビタミンBをよく取るように言われてる。
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1件
No.34 ミニトマト
17/04/17 14:32:42
私顔赤くなっちゃうんだよね
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No.33 主 ささみ
17/04/17 14:22:23
>>32病気なのかなー。病院いかないと駄目かね。
でもちょっとしたことで苦しくなるくらい緊張するからね…
今も軽く目眩や吐き気や緊張感。まだ役員顔合わせも始まってないのにさ。
返信
No.32 つくね
17/04/17 13:55:45
月並みだけれど、上手くやろうとか失敗しないようにしようとか思わない事かな。
失敗しても大ごとになんてならないし、リカバーできる事だと思うよ。
コメントを読んだんだけれど、ちょっと緊張の度合いというか主の困りっぷりが日常生活に支障があるんじゃないかと思ったよ。
病院で相談するのも考えてみていいんじゃない？安定剤とか考え方の癖を改善するヒントがあるかも。
４月は色々あるよねー気楽にね！
返信
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No.31 北京ダック
17/04/17 13:46:00
する。胸からお腹らへんがモヤモヤする
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No.30 主 ささみ
17/04/17 13:44:08
>>25私に近いね！お疲れ様！
頓服ってなに飲んでるのかな？
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No.29 全部塩で
17/04/17 13:39:21
今日これから授業参観と懇談会だよ
昨夜は何回も目が覚めるし、朝からずっと下痢だし、さっき大きな耳鳴りがキーーン
毎回つらいよね
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No.28 ねぎま
17/04/17 13:37:52
そういうお母さんいるよね。
可愛らしいなぁーくらいにしか思わないよ？
ベラベラ上手く話すお母さんよりよっぽどいいし、応援したくなる。
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No.27 しそ巻
17/04/17 13:35:39
主さん私もです。だんたん鬱っぽくなってきて、まず人に慣れようと思いパートに出ることにしました。けど、尋常じゃない不安で発狂しそうです。友達にも段々あえなくなりました。
今日からウォーキング始めました。少し気持ちがスッキリしました。
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No.26 すずめ
17/04/17 13:35:38
>>24旦那家族とかとの関係も悪いの？集まりや冠婚葬祭でテキパキ動けたりする？
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No.25 山椒
17/04/17 13:33:18
パニック持ちの私もそうです。
私は準備して行くまでが本当に大変‥
動悸、冷や汗、血の気の引くような感じ、焦燥感、倒れそうになる。
行事の度にそうだから、行く前と行事の最中に頓服飲む。
もう、気の持ちようではどうにもならなくてその時だけは薬に頼りっぱなし。
次の日はその反動で体調が最悪。
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No.24 主 ささみ
17/04/17 13:32:26
>>19私下手だし、浮いてるし、嫌われやすい。
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No.23 主 ささみ
17/04/17 13:31:29
役員の仕事、誰でも出来る仕事なんだろうが、
会社勤めの頃とにかく使えない奴で嫌われていたと思う。
だからただの役員の仕事でも大失敗してひんしゅく買って嫌われて、2度と学校に顔出せなくなりそう。恐い。
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No.22 えりんぎ
17/04/17 13:30:07
http://mamastar.jp/bbs/comment.do?topicId=2802446
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No.21 レモンサワー
17/04/17 13:29:42
>>18
そうかもしれない
若い頃は何ともなかったんだけど、仕事していく中で完璧にしなきゃいけない！と 長年染み付いてしまってからおかしくなった
仕事辞めて母になっても意識が変わってないんだと思う
返信
No.20 ささみ
17/04/17 13:23:41
>>18
私、そうかも。完璧に出来ないくせに完璧にやりたい。
今は３人子供いて手抜きを覚えた。少し余裕出来たのかな…
でも、行事は苦手。吐き気しちゃう(笑)
返信
No.19 店長の汗が染みこんだ前掛け
17/04/17 13:21:26
私もそうだよ。
対人関係も下手くそ
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1件
No.18 うずら玉子
17/04/17 13:21:07
異常なほど緊張する人は完璧主義なのかな？
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2件
No.17 砂肝
17/04/17 13:20:33
わたしなんかお迎え毎日行くだけで苦痛だわ
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1件
No.16 レバー
17/04/17 13:20:01
主さんに合うかはわからないけど、ノイホスロールって漢方の薬、調べてみて
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No.15 キッズルーム付き
17/04/17 13:19:28
失敗したらどうしよう？間違えたらどうしよう？
そればっかり考えてた頃は緊張しまくった。
失敗しても仕方ない！間違えたら言い直したらいい、って考えるようにしたら緊張しなくなった。
緊張しなくなったから、間違えたりつっかえたりすることもなくなった。
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No.14 鶏の丸焼き
17/04/17 13:18:55
>>12
私は、後半を意識して脳内ぐるぐるさせつつ最終的には「誰も聞いてるわけじゃないのになんで気にしちゃうのなおせないの…自意識過剰だわ…嫌だ…」ってネガティブループに陥るw
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No.13 レモンサワー
17/04/17 13:18:02
私もだ
堂々と懇談会出席出来る人がうらやましい
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No.12 レバー
17/04/17 13:17:33
私も人前で簡単な挨拶や報告とかするのも苦手…
人は自分が思ってるほど聞いてはいないし気にもとめてない！と言い聞かせてる。
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No.11 主 ささみ
17/04/17 13:16:37
倒れそうになったり貧血みたくなるんだけど。
薬とか漢方とか、もし市販で効くのあったら知りたい。
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